身體出現(xiàn)過(guò)度疲勞的預(yù)警有哪些？

身體出現(xiàn)過(guò)度疲勞的預(yù)警有哪些？

　　隨著生活壓力的增大，工作、社交、聚會(huì)、加班等等都會(huì)壓的人喘不過(guò)氣來(lái)。特別是身處高樓的白領(lǐng)們，過(guò)度疲勞是常事。那么身體過(guò)度疲勞會(huì)不會(huì)有信號(hào)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來(lái)看看吧!

　　信號(hào)1：眼睛酸澀

　　上班長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，下班手機(jī)平板不離身，長(zhǎng)期下來(lái)，眼睛就容易出現(xiàn)酸澀、發(fā)脹、視力模糊等癥狀。這是眼睛過(guò)于疲勞而發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。

　　如果你也出現(xiàn)了這種狀況，是時(shí)候發(fā)現(xiàn)這些電子產(chǎn)品，去呼吸呼吸新鮮空氣，給自己的眼睛做個(gè)眼保健操，放松放松了。

　　小貼士：用眼1小時(shí)，休息5分鐘哦!

　　信號(hào)2：頭部暈眩疼痛

　　你是不是在平常的工作會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛，或者是久坐起身后突然的眩暈，其實(shí)這都是頸椎過(guò)度勞累造成的。長(zhǎng)期的伏案工作，已經(jīng)讓你的頸椎無(wú)法承受了。

　　當(dāng)你出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，請(qǐng)記得及時(shí)放松自己的肩頸部，給它做個(gè)舒緩的按摩;如果有條件，每隔給1小時(shí)，就做做頸椎操吧。

　　小貼士：工作1小時(shí)，放松5分鐘，前伸后仰的放松放松頸椎吧。

　　信號(hào)3：健忘癥加深

　　持續(xù)的緊張感會(huì)讓腦細(xì)胞死的快，這就容易造成腦部疲勞。這樣的后果就是經(jīng)常忘記事情，就像個(gè)健忘的“老人”。

　　遇到這種情況怎么辦呢?會(huì)不會(huì)提早老年癡呆呢?別害怕，先給大腦充充電吧。早晨起床的時(shí)候，要記得吃一頓豐盛的早晨補(bǔ)補(bǔ)腦，這樣能有效的緩解腦部疲勞。

　　小貼士：早晨是腦部最缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腦再好不過(guò)了。像雞蛋、牛奶什么的，趕緊吃起來(lái)吧。

　　信號(hào)4：口氣重到?jīng)]朋友

　　身體疲勞的時(shí)候，身體各個(gè)器官的功能也會(huì)跟著減弱，特別是腸胃功能。但你吃進(jìn)去的東西排不出去，就會(huì)造成口臭的現(xiàn)象。口氣太重，真的是太尷尬了。

　　口氣不好的時(shí)候，別人都不愿意和你說(shuō)話了。是時(shí)候給腸胃減負(fù)了。首先要做的就是調(diào)整自己的作息習(xí)慣，盡量多吃些蔬菜、水果和粗糧，利用食物達(dá)到排便的效果。這樣堅(jiān)持下來(lái)，口氣就會(huì)變得清新了。

　　好了，以上這四種信號(hào)就是身體過(guò)度疲勞發(fā)出來(lái)的，如果你也有上述的狀況，證明你該休息了。工作是做不完的，但是身體只有一個(gè)，要好好的愛(ài)好它哦!