成為學(xué)霸的作息時(shí)間表都是怎么樣的

坦白講有沒(méi)有必要，要看你能不能?chē)?yán)格堅(jiān)持。跟改錯(cuò)本是一樣的，大家都說(shuō)改錯(cuò)本好用，你就準(zhǔn)備一個(gè)本子去抄錯(cuò)題，然后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么用…無(wú)論是改錯(cuò)本還是作息時(shí)間表，都不是一個(gè)立竿見(jiàn)影的儀式，要保證真的能為自己所用。在這個(gè)前提下，作息時(shí)間表是必要的。因?yàn)橄铝送碜粤?xí)回家還要繼續(xù)學(xué)，開(kāi)夜車(chē)也很常見(jiàn)，高三黨生物鐘容易混亂，出現(xiàn)夜里失眠或睡的少，白天上課困問(wèn)題的同學(xué)也很多。生物鐘是很強(qiáng)大的，通過(guò)有節(jié)奏的作息把生物鐘調(diào)整到最佳模式，無(wú)論是在日常復(fù)習(xí)還是考試中，都有助于達(dá)到飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。那么小編給大家說(shuō)一下學(xué)霸們的作息時(shí)間表吧！

 

 

成為學(xué)霸的作息時(shí)間表

 

6:00—7:30

非放假時(shí)間，睡懶覺(jué)基本上是不可能了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等）。

 

7:30—8:00

早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

 

8:00—9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。

 

9:00—11:00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

 

11:00—12:00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

 

 

12:00—13:00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

 

13:00—14:00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話(huà)，半小時(shí)就差不多了。

 

 

14:00—16:00

這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

 

16:00—18:00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

 

18:00—19:00

晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

 

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。

 

晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

 

 

如何成為學(xué)霸的作息時(shí)間表

 

 

高度自律是成績(jī)的保障，也是做好一切事情的前提，靠意志力比較難的情況下，作息表、手賬、筆記都是輔助的工具，而在這樣的自律中，你會(huì)少掉特別多無(wú)畏的煩惱和焦躁感，學(xué)習(xí)態(tài)度情緒之類(lèi)的也變得不那么重要了。

 

試試看，這個(gè)習(xí)慣不只是用于高考，它會(huì)成為適用終生的好習(xí)慣。

 

1、早自習(xí)：

 

早讀是記誦的黃金時(shí)間，一般在30分鐘左右。如果只讀記一科，大腦往往容易疲勞，效果不好，建議英語(yǔ)和語(yǔ)文交叉起來(lái)。早自習(xí)也是很多同學(xué)會(huì)犯困的時(shí)候，所以為了避免這種情況，學(xué)習(xí)哥還建議大家要有一個(gè)明確的任務(wù)，比如語(yǔ)文花15分鐘背一篇課文中的重要段落或者是一首古詩(shī)；英語(yǔ)花15分鐘記20個(gè)單詞。具體的安排還是看自己的能力。

 

2、課堂時(shí)間

 

高中的上課時(shí)間一般都是在45分鐘左右，很多同學(xué)一節(jié)課下來(lái)，沒(méi)有多少收獲。原因之一就是時(shí)間利用不充分，有效時(shí)間少，無(wú)效或浪費(fèi)的時(shí)間較多，如何合理安排與高效利用課堂時(shí)間呢？

 

①作好充分的課前準(zhǔn)備。課前預(yù)習(xí)一定要做好，準(zhǔn)備好一到兩個(gè)預(yù)習(xí)時(shí)碰到的問(wèn)題。調(diào)整好心境心態(tài)，拋開(kāi)與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的一切事，別還沉浸在跟同學(xué)聊得八卦中。

 

②跟緊老師的上課進(jìn)度。不要開(kāi)小差，精神上的還是行動(dòng)上的都不允許。筆記一定要勤做，但也不要亂做，記住老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的知識(shí)點(diǎn)。

 

3、課間時(shí)間

 

課間時(shí)間應(yīng)該讓大腦放松休息，可以和同學(xué)聊聊天，講講笑話(huà)，但千萬(wàn)不能聊得太嗨，不然上課了你還緩不過(guò)來(lái)。也可以到教室外面走走，讓眼睛放松放松。

 

4、中午時(shí)間

 

這段時(shí)間大有可為。中午有兩個(gè)最主要的任務(wù)，一是休息，保證下午上課精力充沛；二是復(fù)習(xí)上午課程，并做1-2科的作業(yè)。

 

中午的學(xué)習(xí)，原則上可以注意三個(gè)方面：

 

①回顧一下上課講的內(nèi)容。不要把所有的課程都捱到中午來(lái)復(fù)習(xí)，簡(jiǎn)單一點(diǎn)的課程，最好安排在當(dāng)堂課上進(jìn)行，不然全都擠在中午來(lái)，時(shí)間就太倉(cāng)促，走馬觀(guān)花的，效果不好。

 

②完成上午老師布置的作業(yè)。別把作業(yè)全部捱到晚上來(lái)做，時(shí)間就太緊了，效果也不好。作業(yè)之前要復(fù)習(xí)一下知識(shí)點(diǎn)，這樣作業(yè)做起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手，效率和正確率才高

 

③留點(diǎn)時(shí)間出來(lái)預(yù)習(xí)一下下午的課程。

 

5、晚自習(xí)

 

自習(xí)時(shí)間是拉開(kāi)學(xué)習(xí)差距的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。一天兩天，可能差距不明顯，但是日積月累，效果就逐漸出來(lái)了。晚自習(xí)的學(xué)習(xí)，原則上要注意以下幾個(gè)方面：

 

一是復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，重點(diǎn)是下午的課程以及上午沒(méi)有復(fù)習(xí)的課程；

二是完成當(dāng)天沒(méi)有做完的作業(yè)；

三是向老師請(qǐng)教解決疑難的問(wèn)題；

四是預(yù)習(xí)第二天最難的學(xué)科，如果有多余的時(shí)間可以安排補(bǔ)差；

 

6、睡覺(jué)前

 

睡覺(jué)前回顧一下當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，檢測(cè)一下自己是不是都已經(jīng)掌握了。一定要保證高質(zhì)量的睡眠，第二天才有精神學(xué)習(xí)。