高三應如何計劃每日計劃

高三應如何計劃每日計劃

　　高三復習時間短，復習內(nèi)容量大，這部分高三生容易出現(xiàn)迷失方向、失去信心，缺乏動力，心浮氣躁，甚至有完全放棄的念頭。如果不能及時調(diào)好心態(tài)，合理定位、明確備考思路和采取有效的措施，高考很容易以失敗告終。那么，高三生如何實現(xiàn)逆襲?以下是一位高考好考生的每日作息時間表，可供參考：
6：00----6：30 起床、早餐

　　6：30----7：30 復習英語

　　7：40----9：40 復習數(shù)學

　　9：50----11：50 機動安排

　　12：00----2：00 中午午休

　　2：00----4：00 復習化學

　　4：10----6：10 復習物理

　　6：20----6：50 晚餐、休息

　　7：00----9：00 復習語文
第一輪復習計劃安排
第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這高三文科復習四忌

　　一忌拋開考綱，盲目復習。高考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據(jù)《考試說明》，明確高考的考查范圍和重點內(nèi)容，再有針對性地進行復習。

　　二忌急于求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在高考中基礎(chǔ)知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎(chǔ)知識，正是改善文科成績的關(guān)鍵所在。

　　三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統(tǒng)性和邏輯性，可以隨意撿章節(jié)進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、方法三個層次。

　　四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪里。

　　這個階段可以稱為基礎(chǔ)復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

　　這個階段，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據(jù)。我這里，特別提醒學習好的高三同學，要格外重視這次考試。

第二輪復習計劃安排
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務重，也應該達到有效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三輪復習計劃安排
第三階段從一模結(jié)束較高考前，時間大約兩個月。這是高考前后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調(diào)節(jié)自己的學習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，第二天不選復習得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復習中形成的不當?shù)纳镧?，以合同充沛的精力。另外，這個時期不選再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個可能的空填上等等。

　 總之，在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
另外高三學子也應該學會減壓，科學學習
飲食減壓法：科學合理的飲食可以保證考生身體健康，為考生的腦力勞動提供充足的營養(yǎng)。同時也要注意少食多餐。因為精神緊張會影響腸胃的消化功能，一次性吃太多食物不但會增加腸胃的負擔，而且還會加劇考生精神緊張，造成惡性循環(huán)。
運動減壓法：勞逸結(jié)合，有助于減輕壓力，及時消除疲勞。對于需要進行長時間、高強度腦力勞動的高三考生來說，更應該進行適量的體育運動以舒緩疲勞和壓力?？忌梢愿鶕?jù)自身實際情況，科學安排時間進行學習和運動。建議考生選擇在傍晚進行鍛煉。因為雖然早上的空氣較好，但是很可能消耗考生過多的能量，影響上午的學習效率。

　　轉(zhuǎn)移減壓法：有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑?？忌约嚎梢酝ㄟ^參加各種體育活動、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游等方式來轉(zhuǎn)移自身注意力，還可以利用各種方式來宣泄自己壓抑的情緒，比如：開懷大笑或在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。多給予自己積極的心理暗示，不計較非原則問題上，不糾纏細枝末節(jié)，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。課余時間或傾聽輕松舒緩的音樂，或閱讀自己感興趣的書報等。多給予自己積極的心理暗示，不計較非原則問題上，不糾纏細枝末節(jié)，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。課余時間或傾聽輕松舒緩的音樂，或閱讀自己感興趣的書報等?？忌€可以進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應將文理科交叉起來學習。腦科學的初步研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的。文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，又可提高學習效率。針對靠考生精神長期處于高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)節(jié)，及時放松。家長在考前可以適當與孩子進行溝通，多鼓勵孩子而不能打擊或給孩子施壓，要積極引導孩子進行適度的自我宣泄。