高考前夕作息時(shí)間安排

高考前夕的作息時(shí)間怎么安排好呢?下面是為大家整理的高考前夕作息時(shí)間安排，喜歡可以收藏分享。

高考前夕作息時(shí)間安排

6:00—7:30

高三生是不能睡懶覺(jué)的，一日之計(jì)在于晨，早晨是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也可以嘗試學(xué)習(xí)和鍛煉，所有功課的全面復(fù)習(xí)都可以安排在這個(gè)時(shí)間段，尤其如英語(yǔ)單詞、文科類科目等記憶力的課程。

高考不只是腦力競(jìng)爭(zhēng)還是體力競(jìng)爭(zhēng)，一周內(nèi)給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉不能少，半小時(shí)即可。

7:30—8:00

這個(gè)時(shí)間段是早餐時(shí)間，專心吃早餐只要半小時(shí)就夠了。

8:00—9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明八點(diǎn)到九點(diǎn)這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，可以接受一些像邏輯性的、難度大的課程等“考驗(yàn)”。

9:00—11:00

這個(gè)時(shí)間段短期記憶力效果好，即將要考的東西趕緊進(jìn)行“突擊”復(fù)習(xí)可以達(dá)到事半功倍的效果!

11:00—12:00

這個(gè)時(shí)間段接近午飯時(shí)間，可進(jìn)行一些常規(guī)練習(xí)題復(fù)習(xí)，可以鞏固學(xué)習(xí)成果。

12:00—13:00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下個(gè)人狀態(tài)，如果要午睡的話，一般半小時(shí)就差不多，睡過(guò)頭人的狀態(tài)反而更差。

14:00—16:00

這個(gè)時(shí)間段有助于長(zhǎng)期記憶，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課適合放到這段時(shí)間進(jìn)行。

18:00—19:00

這個(gè)時(shí)間段是晚飯及休息時(shí)間，適合讓腦子得到休息。

19:00之后

在晚飯后安排復(fù)習(xí)要根據(jù)個(gè)人情況，可以交替安排語(yǔ)數(shù)外文理科復(fù)習(xí)。要趕在晚上11點(diǎn)前休息，養(yǎng)成一個(gè)早睡的好習(xí)慣，晚上充足的睡眠有助于第二天擁有充沛精力和狀態(tài)。