為什么吃糖會長痘痘？
為什么吃糖會長痘痘？
現(xiàn)在許多年輕人都非常喜歡吃辛辣刺激食品以及甜食，這些食物口感確實非常好。而很多朋友因為吃辛辣食物長痘，不得不戒掉這些容易上火的食物，但因為嘴饞從而選擇吃甜食。不過，甜食的糖分是很高的，那么吃糖和長痘痘有關(guān)系嗎?接下來我們一起了解一下吧!
吃糖和長痘痘有關(guān)系嗎
因為吃太多辛辣刺激食物會引發(fā)痘痘的生長，所以許多小吃貨們不得不管住自己的嘴，畢竟痘痘也不是一時能消下去的。哪怕痘痘消下去了也很容易復(fù)發(fā)，真的有很長一段時間不能吃炸雞燒烤呢!如此一來，吃貨們就想著，既然煎炸辛辣食品會上火長痘，那么就吃甜食解饞吧!反正吃甜食并不會上火~
事實上真的是這樣嗎?我們都知道，甜食的糖分是最高的，那么吃甜食和長痘痘有沒有關(guān)系呢?答案是肯定的!吃糖太多會加重痘痘或引發(fā)痘痘哦!尤其是本身痘痘剛?cè)呐笥眩詈脛e吃糖，否則你的痘痘會再次復(fù)發(fā)!而痘痘并不嚴(yán)重的朋友，偶爾吃一點甜食還是沒有問題的。但如果你經(jīng)常長痘，建議還是別吃糖吧!為了美，得忍口啊!
為什么吃糖會長痘痘呢
為什么糖也會導(dǎo)致長痘呢?那是因為，甜食的GI值很高，并且很容易升高人體的血糖指標(biāo)。而一般高GI值的食物進入腸道后消化很快并且吸收好，葡萄糖也會快速進入血液，從而引起高血壓以及高血糖的產(chǎn)生。而甜食中的GI值和我們的痘痘是有很大關(guān)系的，臉上痘痘的出現(xiàn)大多是因為油脂分泌過盛所導(dǎo)致。
當(dāng)我們吃了高GI值的甜食時，血糖會快速升高并且增加胰島素的濃度，會促進皮膚的油脂分泌，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)炎以及長痘痘。所以，吃糖真的會長痘痘哦!如果你比較容易長痘，建議最好少吃甜食少吃糖哦~
如何拯救痘痘肌
1.保持良好作息
想要拯救痘痘肌，保持良好的作息是前提，否則哪怕你不吃辛辣食物和甜食也會長痘哦。平常最好早睡早起，盡量在夜晚十一點半前入睡，過后都等于是熬夜了!
2.不吃辛辣刺激食物，不吃甜食
除了保持良好作息以外，平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物哦~可以多吃蔬菜和水果，保持飲食清淡，堅持很長一段時間這么做，相信你的痘痘肌絕對能改善。
3.多運動出汗
如果平常出汗太少也會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞毒素?zé)o法排出的問題，所以，平常還要多運動排汗，對于緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的。
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