教你如何保持高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)
今天小編給大家講講教你如何保持高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)，希望可以幫助到大家。
一、怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)
進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺或特征：
?、儆洃浬嫌幸环N超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識。
②每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問題如獲至寶。
?、劢忸}、記憶覺得極其順暢，學(xué)過的內(nèi)容自己感覺像刻在腦海中一樣。
④充滿著自信，并且感覺自信心不斷膨脹。
⑤從不低看自己，不會為學(xué)習(xí)成績所左右，善于反思自己學(xué)習(xí)行為，并不斷調(diào)節(jié)自己學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，能不斷吸收他人長處為自己所用。
⑥感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習(xí)腳步。
?、哂邢鄬Ψ€(wěn)定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，各學(xué)科學(xué)習(xí)普遍能得到兼顧，且學(xué)習(xí)主動性強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)問題總期待能在最短時(shí)間內(nèi)予以解決。
?、嘧鲞^的題目標(biāo)注到位，并能采用長時(shí)記憶的方式不斷循環(huán)性地復(fù)習(xí)筆記和做過的練習(xí)，不必重新梳理解題思路和構(gòu)建模型。
?、嵊兄鲃臃锤黝悈⒖假Y料并進(jìn)行知識對比、吸收、歸納的意識。
二、怎樣才能進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)
要想進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)，小編給您提供24個訣竅：
1.學(xué)習(xí)上要有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃表
拿到學(xué)校的課程表后，便能模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習(xí)，最好將星期六晚上或星期天上午設(shè)定為一個學(xué)習(xí)彌補(bǔ)調(diào)節(jié)時(shí)間點(diǎn)，為自己準(zhǔn)備一個彌補(bǔ)時(shí)間。當(dāng)然，能在近一兩天內(nèi)擠出一些時(shí)間補(bǔ)上則更好。
2.要有保證且合理的睡眠時(shí)間
有了保證且合理的睡眠時(shí)間，整個高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。
早上盡量不要過早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一天精神會特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦(可側(cè)重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀)，盡量不要在一科朗讀或背誦上花費(fèi)過多的時(shí)間，否則對長時(shí)記憶不利。
中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過長時(shí)間，這是整個學(xué)習(xí)過程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節(jié)。
為了能放心午睡和防止午睡過頭，最好配一架鬧鐘來提醒自己。在家睡不著，可提早到學(xué)校，看看一會兒書，然后伏睡半個鐘頭(冬天伏睡要注意防著涼)。
為什么著重強(qiáng)調(diào)中午的午睡要呢?大多數(shù)學(xué)生在中午沒午睡的情況下，下午三點(diǎn)左右人坐著不動易進(jìn)入淺睡狀態(tài)，上課注意力容易分散，加上下午三點(diǎn)左右學(xué)校時(shí)常安排物理、化學(xué)、生物、地理等需要動腦思考的科目，因而學(xué)生課堂吸收率普遍極低。如果靠自己課后弄清楚相關(guān)內(nèi)容，時(shí)常要比別人多花費(fèi)兩到三倍以上時(shí)間，且知識運(yùn)用還很難熟練，因而學(xué)習(xí)效率時(shí)常達(dá)不到別人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)人又會進(jìn)入淺睡狀態(tài)，而這段時(shí)間是課外學(xué)習(xí)時(shí)間中邏輯運(yùn)算思維高峰期，當(dāng)人有睡意時(shí)，這一高峰期便容易被錯過，這對數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、地理等學(xué)科學(xué)習(xí)極為不利。若在晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間里伏睡一下，不但容易把其中一兩科的學(xué)習(xí)時(shí)間沖掉，同時(shí)又會使邏輯思維時(shí)間延后，使得晚上十一點(diǎn)后很難入睡，直接影響睡眠質(zhì)量。很多學(xué)生還會因此而在第二天上午9點(diǎn)左右再次進(jìn)入淺睡狀態(tài)，許多學(xué)校數(shù)學(xué)課常安排在這段時(shí)間上，因此數(shù)學(xué)科學(xué)習(xí)容易受到影響。長期這樣下去，學(xué)習(xí)上不可避免會出現(xiàn)惡性循環(huán)狀況，學(xué)生個人也會感覺自己總跟不上別人，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理這幾科學(xué)習(xí)會感覺越來越吃力，越來越力不從心。許多家長感覺特別奇怪的是自己孩子初中數(shù)理化基礎(chǔ)非常好，為什么一到高中便學(xué)不好，經(jīng)過家長會點(diǎn)撥一下才發(fā)現(xiàn)自己孩子忽略了這一點(diǎn)。
晚上學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上要注意思維科(數(shù)、理、化)與識記科(語、英、史、地、生)插開，睡前不要安排思維科練習(xí)和閱讀，只適于閱讀一些課外內(nèi)容，這樣容易入睡。
如果上課常打瞌睡，便說明時(shí)間安排上肯定存在問題，學(xué)習(xí)效率一定很低。許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@一點(diǎn)而在高考中失利。
如果出現(xiàn)這種情況，一定要重新調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，上課時(shí)能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內(nèi)容。大多數(shù)人70%知識是靠課堂吸收的，30%知識才靠課余時(shí)間吸收的。
如果感覺一周學(xué)習(xí)很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。
這樣做身心既可得到充分休息，又可乘機(jī)觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。這個時(shí)間最好不要有過長時(shí)間緊張激烈的活動，這容易造成此后二三天時(shí)間內(nèi)身體過度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。
3.學(xué)會放下架子向他人求教
若碰到個別存疑且深入思考后還無法解決的問題時(shí)，最好當(dāng)天就向同學(xué)或老師求教，盡量不要拖到第二天。當(dāng)一個人具備一種打破沙鍋問到底的精神時(shí)，才可以比別人多懂得一些知識，最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。
4.力求化別人的知識為自己的知識
平時(shí)做完一道題后，不妨問問其他同學(xué)，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。
即使自己平時(shí)成績比別人好，這時(shí)也應(yīng)放下架子謙虛地向別人學(xué)習(xí)，畢竟每個人都有其長處。
自己往往也能通過這種謙虛的求教而贏得別人的尊敬。
5.每天學(xué)會吸收一些課外知識
每天力求抽一點(diǎn)時(shí)間看一二張含有數(shù)、理、化、語文、英語等各種內(nèi)容的參考性報(bào)紙或雜志
(重點(diǎn)推薦《中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào)》、《讀者》、《中學(xué)生數(shù)理化》、《數(shù)理化學(xué)習(xí)》、《數(shù)理天地》、《考試報(bào)》、《中學(xué)生理科應(yīng)試》、《理科考試研究》、《英語周報(bào)》、《語文月刊》、《作文成功之路》等幾類學(xué)習(xí)用報(bào)刊雜志)。自己若沒有訂，可于傍晚抽空到校學(xué)生閱覽室看看。著重看別人怎樣分析和評價(jià)一個問題，想一想別人從哪個方面入手分析和解決存在的問題，主要思路和觀點(diǎn)是什么，好在哪里、不足在哪里?經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持評價(jià)訓(xùn)練，你便會發(fā)現(xiàn)，你的分析問題和解決問題的能力，甚至于邏輯思維能力和表達(dá)能力在不知不覺中得到提高，處理問題帶有自己的見解和特色?？蠢砜齐s志時(shí)，看別人文章時(shí)偶爾可停下來思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖象去解決問題的，若想清楚了，晚上學(xué)習(xí)相應(yīng)學(xué)科時(shí)，可找來練習(xí)冊，在相應(yīng)章節(jié)找一些類似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問題出在哪里。若遇到文章看不明白處，可找時(shí)間向同學(xué)或教師求教。一旦方法試用熟了，別人的方法便會成為我們自己的方法。這樣，解題時(shí)思路便會比別人開闊得多，思維也不易受到限制，答題心態(tài)會比別人好得多。
6.盡量利用參考書自學(xué)和解疑
學(xué)習(xí)某一章節(jié)時(shí)，感覺不會很清楚，不要動不動就拿問題問老師，可先找一些參考書來看一看相應(yīng)的章節(jié)，自然就比不看清楚得多。
若還有不清楚的地方，才考慮問同學(xué)和老師。這時(shí)不要怕問同學(xué)和老師，看參考書后還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)也會很高興給你解答。參考書自己有最方便，隨時(shí)可以查找，若沒有參考書，可以向班上同學(xué)甚至老師借，借來快速看完相關(guān)的章節(jié)，然后盡快還給人家，切不要拖太久。這樣，別人相信你，以后還可以再借。
7.學(xué)會對比和選擇
如有條件，盡量通過翻看幾本不同的參考書，了解對某些問題的不同視角和看法，力求在某些知識的了解上比同學(xué)甚至于老師都多，這樣才能在知識與能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。
8.盡量超前學(xué)習(xí)
有可求教的地方和條件，盡量爭取超前學(xué)習(xí)。
暑假和寒假往往有較長自由時(shí)間，這個時(shí)間是超前學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，是提升自己學(xué)習(xí)能力的最佳時(shí)間，大多數(shù)人都可以利用這個時(shí)間彌補(bǔ)自己缺漏，主攻幾個學(xué)科，大致學(xué)完一些學(xué)科，為自己以后自由調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時(shí)間打下鋪墊，全面提高自己的綜合能力。
最不可輕易浪費(fèi)掉的時(shí)間便是這一時(shí)間。每個人都可以借助參考書自學(xué)，或向他人學(xué)習(xí)，提前學(xué)完一章或幾章內(nèi)容，遇到不懂的地方可暫時(shí)先記下來，以后問老師，老師看到你超前學(xué)習(xí)肯定會高興地指點(diǎn)你。等老師教到相關(guān)內(nèi)容時(shí)，你自然就比別人學(xué)得深、懂得也透徹一些，同時(shí)可通過對比學(xué)習(xí)彌補(bǔ)超前學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)缺漏之處。
9.養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣
俗話說：“好記憶不如爛筆頭”，哪一科學(xué)習(xí)感覺比較吃力，哪一科就要花一些時(shí)間做相應(yīng)的筆記。課后適當(dāng)花費(fèi)一些時(shí)間整理一下筆記，老師當(dāng)天上課的情境就會重新浮現(xiàn)出來，對所學(xué)知識的理解便會更加深入，不懂在哪里也容易發(fā)現(xiàn)，否則容易讓許多不懂的問題遺漏掉。
另外，每天做作業(yè)之前，先將筆記翻看一下，哪里卡住不懂，立即問同學(xué)或老師。如果當(dāng)時(shí)沒法問老師，第二天無論如何都要想方設(shè)法問老師，不要把問題堆放太久。不要怕問老師，學(xué)生有疑難問題問老師是天經(jīng)地義的，不懂而不問，疑問久而久之堆成山，會直接影響到后面知識的學(xué)習(xí)，超越別人也無從談起?；A(chǔ)好的同學(xué)，遇到一些新問題、新難題也需適當(dāng)進(jìn)行記錄，盡量記在隨身攜帶的疑問記錄本上，有空就拿出來看一看，實(shí)在無法解決時(shí)盡量在兩天內(nèi)向同學(xué)和老師求教，切不可自以為是，否則點(diǎn)滴問題長期積累下去，會限制自己知識理解和鞏固，甚至?xí)萍s自身能力的發(fā)展?；A(chǔ)差的學(xué)生，更有必要做詳細(xì)的筆記，力爭將其作為復(fù)習(xí)和參考資料，便于隨時(shí)查看。
10.學(xué)會發(fā)散性思維，養(yǎng)成良好的標(biāo)注習(xí)慣
解題過程中千萬不要滿足于得出答案，關(guān)鍵要清楚答案如何而來。
一本練習(xí)冊要力求發(fā)揮其十倍功效，要想辦法使它變成一本參考書，變成新公式、新方法運(yùn)用的實(shí)驗(yàn)場和解題方法的記錄本。
個別實(shí)在簡單的題目可以只標(biāo)答案，甚至可以跳過去不做，對于那些需要思考一番才能確定答案的題目要做適當(dāng)?shù)臉?biāo)注(即批注)。對于數(shù)、理、化、生、史、地等一些學(xué)科，個別選擇題除標(biāo)明正確答案外，要力求把每一題錯的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或指明錯誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例和反駁性實(shí)例。做一題要力求發(fā)散思維，爭取用多種方法做出來。對于那些有多種解題思路和方法的題目，要將其視為最優(yōu)題，盡量一題多解，寫在一張白紙上再粘貼在練習(xí)冊相應(yīng)位置，便于復(fù)習(xí)參考。這樣做題目，做一題得多題，記憶深刻不說，今后解題思維也比別人開闊得多，思路不易受到限制，解決問題能力也能遠(yuǎn)勝他人。以后別人日久生疏，又得重新花時(shí)間做這道題時(shí)，而你卻可以把時(shí)間投在其它知識點(diǎn)的深入分析和了解上，你便會遠(yuǎn)遠(yuǎn)將別人拋到后面。
11.養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，將書讀薄
數(shù)、理、化、生、地幾科學(xué)習(xí)過程中，要養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，力爭將書讀薄。
為達(dá)這一目的，學(xué)完一章后，盡量通過練習(xí)冊尤其是初三(或高三)用參考書歸納一下該章典型題型有哪一些，高考熱點(diǎn)問題是什么，解典型題時(shí)有哪些思路、方法和技巧，運(yùn)用這些思路、方法和技巧解題時(shí)容易錯在哪里。通過歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。
12.摸索和嘗試適合自己的學(xué)習(xí)方法
摸索和嘗試每一科學(xué)習(xí)方法，通過平常的練習(xí)和試卷分析，確定每一科要學(xué)什么內(nèi)容，確定什么是該記的，然后有目的、有方向去看，并選擇題目加以訓(xùn)練，這樣才不會無的放矢，在高考中一考而中。別人的學(xué)習(xí)方法不要輕易借用，但要嘗試著運(yùn)用，經(jīng)一二個月時(shí)間作為嘗試時(shí)間段，一次次試著在某些方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓方法最終適合自己高效運(yùn)用。
13.懂得長時(shí)記憶的方法
從記憶角度看，量少且頻繁性記憶可達(dá)到長時(shí)記憶的效果。要想高效率長久性記憶某些知識，力求幾年甚至幾十年都不忘，非得采用間斷性、頻繁性背誦不可(一些有助于加深記憶的方法也可以相應(yīng)采用)。譬如，要背誦某篇文章，可以今天讀一次，明天讀一次，過一星期又讀一次，再過二星期又讀一次，然后拖一兩個月后加讀一次，有時(shí)間再隔一年甚至二年再讀一次，平時(shí)坐車或走路無聊時(shí)也可讀讀背背。這樣做，以后就是想遺忘也困難，學(xué)語文和英語就得采用這種方法，這二個學(xué)科從屬于語言學(xué)科，需要靠平時(shí)積累，多看多讀多揣摩才會有濃厚的文學(xué)積淀。而政治、歷史科許多評價(jià)性內(nèi)容隨時(shí)間而變，沒有必要采取這種記憶方法，但可考慮運(yùn)用簡化記憶法或口訣記憶法進(jìn)行相關(guān)知識的記憶。
在背誦語文、英語名篇名著時(shí)，同桌的兩位同學(xué)可以相互提示性對背，可提示一句話中的最前面一二個字詞，實(shí)在不行再提示多個字詞。一些可融入情感朗讀的文章，可以采用情景式背誦法來加深記憶，將自己想像成文章中的主角，力爭將自己情感表現(xiàn)出來，這對文章理解和記憶有莫大易處，對今后文章寫作也有益處。英語單詞不要孤立性背誦，應(yīng)將其置于課文中進(jìn)行誦讀，產(chǎn)生語感至關(guān)重要。
14.保持對課外知識或拓展性知識濃厚的興趣
保持對課外知識或拓展性知識濃厚的興趣，對學(xué)習(xí)有幫助作用的興趣小組盡量去參加，講座也盡量去聽，有相關(guān)材料不妨看一些。那些所學(xué)的拓展知識時(shí)常有用到的時(shí)候。
15.反復(fù)推敲、檢查、糾正自己學(xué)習(xí)內(nèi)容
平時(shí)做作業(yè)也好，打作文底稿也好，每次做完后盡量復(fù)查幾次，看有沒有錯的地方，有沒有字詞用錯或?qū)戝e的，描述有無不當(dāng)或多余之處，有就立即改正或加以刪除。若錯了很多地方，盡量撕掉紙重新抄正過。草稿紙要一張當(dāng)作幾張用，并分區(qū)域進(jìn)行過程運(yùn)算，便于復(fù)查。下課時(shí)間沒事可做時(shí)可考慮在用過的草稿紙那些空白地方練習(xí)寫正楷字。這樣做看來花的時(shí)間多，其實(shí)你的知識已在不知不覺中得到鞏固，并且養(yǎng)成了認(rèn)真習(xí)慣，以后做題時(shí)，會嚴(yán)密得讓人無懈可擊。
在考試時(shí)，就能盡量地把可拿分拿到手，并一生受益于你的執(zhí)著和認(rèn)真?；A(chǔ)較差的同學(xué)，更應(yīng)該這樣做。
16.多看名篇名著，吸收精華為己所用
平時(shí)多看些名篇名著，多讀一些有益于身心的課外讀物，適當(dāng)記錄和背誦一些好的段落或不同題材素材，恰到好處地用于語文和英語作文上，可為文章增色。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章評述，可吸收精華為己所用。
17.力爭能跳出老師限制的圈子
力爭能跳出老師限制的圈子，自己通過翻閱參考資料找一些較為生疏、屬薄弱知識點(diǎn)的題目做一做，彌補(bǔ)某些練習(xí)冊訓(xùn)練上的不足，以后遇到新問題也不至于束手無策。語文作文寫作上學(xué)會正寫和反寫，或找一些相類似題目來練習(xí)寫，盡量不要受到老師的限制。
18.學(xué)會有感而發(fā)
外出散步游玩時(shí)，不妨多觀察周圍的事物，有了感想就立即記下來，并適當(dāng)加以評論(評論可長可短，不必受字?jǐn)?shù)限制)。漸漸地，你的觀察能力和評價(jià)能力就會遠(yuǎn)勝別人，你也能從中領(lǐng)略到輕松散步游玩的妙處。
19.多動手實(shí)踐，永不做旁觀者
多動手實(shí)踐，將實(shí)驗(yàn)室當(dāng)成提高自己動手能力的場地，永不做旁觀者。通過動手實(shí)驗(yàn)使自己有一雙靈巧的手，并通過實(shí)踐過程獲取靈感，以便于自己今后遇到棘手問題時(shí)能處亂不驚，想出各種辦法加以解決，使自己成為全方位發(fā)展的人。
20.加強(qiáng)五種類型訓(xùn)練
(1)限時(shí)訓(xùn)練
在做章節(jié)練習(xí)時(shí)，對每一題分配相應(yīng)時(shí)間，盡量在規(guī)定的時(shí)間完成，最后才對答案，看自己完成練習(xí)正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己存在問題所在，以便能在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)。正確率低于80%往往意謂著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。
(2)嘗試訓(xùn)練
課堂教師傳授的方法和課后看到的方法，當(dāng)天盡量從手中已有的練習(xí)冊或畢業(yè)班用的總復(fù)習(xí)練習(xí)冊上找題目試用，看自己方法是否用得順暢，用得不順暢說明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化別人方法為自己的方法。
(3)彌補(bǔ)訓(xùn)練
不要練了一本練習(xí)冊便滿足了，最好多找些練習(xí)冊看看，找一些新題做做，以便查找出自己不足這處，彌補(bǔ)自己在一本練習(xí)冊上訓(xùn)練的不足。不過，最好要選擇一本練習(xí)冊作為主練習(xí)本，其它練習(xí)不要題題都做，只要選擇性訓(xùn)練即可，大多數(shù)題感覺有明顯思路可跳過去不做，不要無謂浪費(fèi)時(shí)間。這樣做可有的放矢，畢竟一個人的精力是有限的。
(4)熱點(diǎn)訓(xùn)練
學(xué)會通過高考試卷、高考模擬卷確定高考主要考查內(nèi)容，然后有針對性地選擇相關(guān)練習(xí)進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，保證每次考試時(shí)能以平和的心態(tài)答題，取得最佳成績。
(5)歸納訓(xùn)練
學(xué)完每一章節(jié)完成相關(guān)章節(jié)練習(xí)后，確立這些章節(jié)主要考查內(nèi)容、典型問題，對典型題型及相關(guān)解題思路和方法進(jìn)行整理歸納，力爭最后整理出典型問題的解題思路和方法網(wǎng)絡(luò)圖。每天抽空看一看這些歸納內(nèi)容，反復(fù)幾次后便可以將知識深深刻入腦海中，很長時(shí)間都不會遺忘。這樣做還能最大限度避免重復(fù)性無謂的練習(xí)，高效利用好時(shí)間。
21.學(xué)會利用失分原因統(tǒng)計(jì)表來檢查、調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)
每一學(xué)科盡量為自己設(shè)計(jì)一份學(xué)科測試失分原因統(tǒng)計(jì)表，通過該表查找失分原因及失分所在，適時(shí)調(diào)節(jié)和改變自己學(xué)習(xí)方向，以便更加合理地安排和分配各學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)間。需要注意的是，誤判定得到正確答案也從屬于隱性失分，不要試圖給自己失誤找任何借口。
22.要有隔段時(shí)間調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的意識
自始自終要有強(qiáng)烈調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的意識，若發(fā)現(xiàn)自己一個多月來學(xué)習(xí)收效不太，沒有那種一天學(xué)到很多東西的感覺，就要好好反思一下問題出在哪里，然后變更學(xué)習(xí)計(jì)劃或?qū)W習(xí)方法，再試它一二個月，最終你就會發(fā)現(xiàn)某一種方法會非常適合自己。切不可遇到一點(diǎn)困難就打退堂鼓。某一科學(xué)得好，切不可興趣上來就把時(shí)間幾乎都用在這一科上。要學(xué)會調(diào)一些時(shí)間到薄弱的科目上。這樣做，雖然你所興趣的科目成績有所降低(但決不會降低很多，很大程度上你還會保持著優(yōu)勢)，而其它科卻會上升較多，總的看來，降得少而升得多，還是值得我們這樣做的，臨近高考的高三學(xué)生更應(yīng)有這種意識。
23.主動聯(lián)系多位同學(xué)組成合作學(xué)習(xí)小組，對知識進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)化歸納，通過知識互補(bǔ)發(fā)現(xiàn)自身學(xué)習(xí)問題，提高學(xué)習(xí)能力
可以聯(lián)系多位同學(xué)，組成合作學(xué)習(xí)小組，對每一學(xué)科每一章節(jié)知識進(jìn)行分塊，然后每人承擔(dān)一些網(wǎng)絡(luò)化歸納任務(wù)。經(jīng)過一段時(shí)間歸納后，又將小組各位同學(xué)歸納的網(wǎng)絡(luò)圖進(jìn)行交換補(bǔ)充，順便查找歸納中錯誤之處，添加自己認(rèn)為可補(bǔ)充的知識點(diǎn)，而一些練習(xí)中獲取的新信息也可逐步編入網(wǎng)絡(luò)圖中。由于采取知識分塊歸納與互補(bǔ)方式，因此既能減輕了自己知識歸納量，又可以從別人歸納及補(bǔ)充內(nèi)容中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)上的缺漏之處。
24.計(jì)劃要有長期性和穩(wěn)定性
個別科目在安排和調(diào)節(jié)上要有一年甚至三年的計(jì)劃，不要因一時(shí)看不出結(jié)果或個別科目表面上的后退而放棄這個計(jì)劃，只要堅(jiān)持并充滿信心學(xué)習(xí)，一定可以取得優(yōu)異的成績，深刻體會到高效率學(xué)習(xí)帶給你的種.種好處。