2023夏季三伏天吃什么避暑
2023夏季三伏天吃什么避暑-三伏天吃什么
2023夏季三伏天吃什么避暑推薦人們進行采納。三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，三伏有初伏、中伏和末伏之分。下面是小編精心整理的2023夏季三伏天吃什么避暑，歡迎查閱。
2023夏季三伏天吃什么避暑
1、山楂
山楂是一種健脾行氣，消食化積，散痰化痰的食物，有現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)山楂能促進消化酶分泌，提高胃的消化功能。而且山楂中所含的脂肪酶能促進脂肪分解提高蛋白酶活性，使各種脂肪食物更容易被消化。同時山楂中還含有丹寧，這種物質(zhì)能擴張冠狀血管，降低血壓。體質(zhì)虛寒的人在大暑時節(jié)可以多喝山楂紅糖水，將山楂紅糖在一起熬煮不僅能促進血液循環(huán)，還能化瘀止痛。但注意山楂攝取過多會使消化過快，影響正常的腸胃功能，而且服用人參時避免使用山楂，山楂會解人參藥性。
2、西瓜
西瓜是一種清暑解熱，利尿降壓的水果，在中醫(yī)上認為西瓜偏寒，有清熱解暑利尿降壓的效果。體質(zhì)偏熱的人在大暑時節(jié)可以多吃西瓜，促進身體水分代謝。西瓜中還含有各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)和維生素C，是平價的消暑圣品。但要牢記不能一次性攝取過多，易影響脾胃，導致腹瀉、腹痛。
3、薏米
薏米是一種藥食同源食材，中醫(yī)上認為性微寒，味甘，有健脾除痹，清熱排膿等功效。薏米還可以滋養(yǎng)清熱，幫助消除水腫，腹脹。水腫型肥胖或者脾虛濕盛型水腫、腹脹都可以用薏米煮水飲用。由于薏米質(zhì)地堅硬，熬煮前先用水浸透，再用文火煮爛可以避免消化不良。除此之外，薏米偏寒又有利尿的效果。尿頻尿多、陰虛、脾虛痰濕者都不宜食用薏米，避免加重病情。
三伏天在地下室避暑好不好?
如果不能待在地下室，因為天氣溫度太高，又不把空調(diào)吹在自己身上，三伏天吃這樣的食物是合適的，不會因為溫度高而引起不適。找個大一點的窗戶，在地下室住久了會受涼受潮，但要注意通風。在大熱天經(jīng)常喝冰水或冰鎮(zhèn)飲料解渴，以免突然起身出門。
因為三伏天氣溫高，盡量讓自己放松，地下室裝個換氣扇，夏天不要睡地板，找個窗戶大點的地方。
現(xiàn)在已經(jīng)進入三伏天了，要多吃點。三伏天是一年四季中熱的時期，應該經(jīng)常喝涼開水。三伏天屬于一年中氣溫高的時候。
三伏天吃喝穿戴防中暑
第一種是在悶熱的房間里容易出現(xiàn)的熱射病，病人會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然后體溫迅速升高、脈搏加快、面部發(fā)紅，甚至昏迷。
第二種是日射病，如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫;由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加，高的時候可以達到39℃以上，然后有劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐，但體溫不一定升高。
第三種叫熱痙攣，人在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣。
三伏天去哪里旅游好？
香港夏日盛會
每年的六月到八月，香港這里都會舉辦著夏日盛會的，屆時，這里不僅對于購物愛好者有著許多的打折活動，而且還有著很多精彩的表演，主要包含著景點主題游，還有著燈光匯演和音樂會，這個夏季香港很是熱鬧!
尤其是在八月下旬的時候買，香港還會舉辦著音樂節(jié)，屆時，邀請著眾多歌手來香港體育館表演，將這個夏季帶入了高潮!
天目山
三伏天，自然是要避暑的，這處天目山就是最好的地方之一了，這里景色自然是美麗清新的，包含著茂密蔥郁的樹林，氣勢磅礴的瀑布，還有著溫涼舒適的空氣，這樣的景色怎么可以不是避暑勝地呢?
地址：杭州市臨安市西天目鄉(xiāng)大有村
黃公望隱居地
黃公望，提及此人，我們大多都是知道的，是著名的《富春山居圖》的作者，也是這作畫作的取景地!環(huán)境清幽，景色旖旎，期間小樓和泉水相得益彰，靜謐愜意!置身其中，微風習習，好像是一處秘境一般!
地址：杭州市富陽市東洲街道黃公望村
上虞陳溪
陳溪，山水相依，景色清新自然，尤其是那層層遞進的梯田景觀，最是美麗，小橋流水人間，阡陌交通之間，微涼的山風吹過人們的臉龐，爬山涉水，好一處避暑勝地!
地址：浙江省紹興市上虞市區(qū)以南35公里處
松陽小城
這處地方比較偏僻一點，但是其景色卻是美麗的，田園景色，很是靜謐，炊煙裊裊，綠水青山，夢幻而寂靜。生活在這里的人們依舊是保持著農(nóng)耕習慣，時光仿佛未曾在這里流淌，這里一切都是原來的模樣!
地址：浙江省麗水市松陽縣
三伏天如何避暑？
1、出門帶好防曬的工具，遮陽傘，墨鏡等，都是必不可少的。注意涂抹防曬霜。最好不要再烈日下行走。
2、要注意多休息。夏天本來就是晝長夜短，睡的晚，起的早些。所以，要注意保證自己合理的睡眠。
3、多喝水。夏天出汗多，不要等到極度口渴了的時候，再去喝水。要時時備上涼白開水，隔一段時間喝上一些。
4、祛濕氣。天氣悶熱，潮濕，防暑的同時要注意祛濕氣。情緒不要過于煩躁。多雨潮濕的季節(jié)，一些有關節(jié)疾病的人要多留意。