練習(xí)足球傳球的技巧

練習(xí)足球傳球的技巧

　　傳球是足球運(yùn)動(dòng)的精髓所在，如能正確的掌握傳球技術(shù)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高有很大幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹練習(xí)足球球的方法，希望大家喜歡!

　　巴薩著名的Rondo(搶圈訓(xùn)練)，足球被以一種不可思議的速率在傳遞著，每個(gè)球員都能在一塊極為狹小的區(qū)域內(nèi)做出令人感到吃驚的動(dòng)作。

　　足球一腳出球

　　巴薩的搶圈多是一腳出球，然而在業(yè)余足球中，一腳出球難度頗高，是一個(gè)很體現(xiàn)技術(shù)卻容易被低估的能力。實(shí)力不強(qiáng)的業(yè)余球隊(duì)在無人防守的情況下一腳傳球一般不會(huì)超過三回合。

　　足球是個(gè)講求速度的運(yùn)動(dòng)，半秒鐘可以決定進(jìn)球還是被解圍， 控球還是被鏟斷。 一腳出球可以在防守隊(duì)員卡位前找空檔， 同時(shí)減少球被防守隊(duì)員搶斷的機(jī)會(huì)。

　　一腳傳球首先是接球，其次要調(diào)整，要觀察，之后頭腦做出決策，動(dòng)作上做出傳球動(dòng)作，傳到另外一個(gè)人腳下，一腳出球，所有過程一起完成，思維速率和動(dòng)作速率要一致，還要講究精準(zhǔn)。作為接應(yīng)的隊(duì)友，要跟得上傳球者的節(jié)奏，跑動(dòng)出合適的位置。

　　足球傳球訓(xùn)練方法

　　★盡量用內(nèi)腳背傳地面球，這樣準(zhǔn)確度最高。外腳背(小腳趾一側(cè)的腳背)傳球則是借力傳，自己發(fā)不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒法轉(zhuǎn)身用內(nèi)腳背對(duì)準(zhǔn)隊(duì)友時(shí)才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發(fā)力，小腿稍微抬起，大腿發(fā)力擺動(dòng)。

　　★不論是短傳、長傳、射門，支撐腳的腳尖對(duì)準(zhǔn)你要傳(射)的目標(biāo)，能大大提高你的準(zhǔn)確度!腳尖指準(zhǔn)了目標(biāo)，球出去也就準(zhǔn)了。

　　傳球訓(xùn)練

　　★搶圈練習(xí)：球員圍成一個(gè)圈進(jìn)行傳球，規(guī)定好范圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時(shí)間最長的球員。剛開始可以無限腳，一定時(shí)間后可以要求一腳出球。

　　★雙人練習(xí)：先近距離練習(xí)短傳，然后兩人邊傳邊拉開距離。傳一腳后退一兩個(gè)身位。兩人距離15個(gè)身位左右開始起高球。然后繼續(xù)后退到一定距離再縮短距離，聚攏。

　　★單人練習(xí)：如果你只有一個(gè)人的話，對(duì)墻踢吧!可以在墻上畫圈，踢圓圈練準(zhǔn)度。對(duì)墻踢， 是初練一腳傳球的好辦法。

　　足球傳球的技術(shù)要領(lǐng)

　　先觀察再傳球

　　1.許多人拿到球以后習(xí)慣先帶球，然后再尋找傳球的機(jī)會(huì)，其實(shí)，這個(gè)完全錯(cuò)誤的。在足球比賽中，在拿球之前一定要了解周圍的情況，在拿到球后如果有空當(dāng)?shù)谝贿x擇應(yīng)該是傳球，而不是帶球。只有在沒有更好機(jī)會(huì)的情況下，才有帶球?qū)ふ覚C(jī)會(huì)的必要。大家試想一下，如果有進(jìn)攻機(jī)會(huì)，而帶球不傳球，是不是有點(diǎn)畫蛇添足的意思?

　　傳易不傳難

　　2.傳球的時(shí)候，在機(jī)會(huì)均等的情況下，應(yīng)該首先選擇采用最簡單的方式進(jìn)行傳球，如果沒有這樣的機(jī)會(huì)再采用較難的方法，因?yàn)檫@樣可以保證進(jìn)攻的遞進(jìn)性和成功率，不會(huì)使得自己隊(duì)伍輕易的喪失進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

　　傳近不傳遠(yuǎn)

　　3.傳球的時(shí)候，在機(jī)會(huì)同等的情況下，應(yīng)該首先選擇離自己比較近的隊(duì)友進(jìn)行傳球，這樣可以最大限度的減小傳球的失誤率，保持進(jìn)攻的連續(xù)性，一把最佳的傳球距離是10-30米。

　　4.在傳球的時(shí)候，注意要將球傳向?qū)Ψ椒朗厝藬?shù)較少的一側(cè)，而不是將球傳向“人堆”當(dāng)中，應(yīng)為這樣才可以將陣型拉來，實(shí)行戰(zhàn)術(shù)打發(fā)，而如果將球踢向“人堆”中，一場“踢腿大戰(zhàn)”很有可能就此開始，就更不要踢什么戰(zhàn)術(shù)打發(fā)了。