踢足球射門技巧

踢足球射門技巧

　　足球射門是運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)、身體素質(zhì)、意識(shí)和心里素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球射門技巧，希望對(duì)你有用!

　　踢足球射門技巧

　　第一，側(cè)身凌空抽射

　　看準(zhǔn)來(lái)球，判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對(duì)球門的同時(shí)，兼顧防守者的攔截動(dòng)向，當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時(shí)，盡快調(diào)整好步幅，以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn)，腳尖針對(duì)出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對(duì)手同球隔開，根據(jù)球的高低，適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對(duì)手，抬起大腿，帶動(dòng)小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門，身體隨之轉(zhuǎn)向球門，準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。當(dāng)球距身體1米左右時(shí)擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部;擊球后，擺動(dòng)腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動(dòng)，以維持身體平衡。

　　第二，搶點(diǎn)倒地凌空射門

　　迎來(lái)球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對(duì)準(zhǔn)射門方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球;擊球時(shí)，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門的力量;此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

　　第三，搶點(diǎn)鏟球射門

　　處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下，進(jìn)攻者眼疾腳快，接近球時(shí)，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡;前腳支撐并順勢(shì)向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個(gè)動(dòng)作。

　　第四，爭(zhēng)先腳尖同球射門

　　盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來(lái)觸及疾馳而過(guò)的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī)，進(jìn)攻者全力以赴，接近球時(shí)，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)前挺帶動(dòng)整個(gè)身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開，以維持身體平衡。

　　第五，魚躍側(cè)擺頭頂射門

　　遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球，為了爭(zhēng)取時(shí)間，搶在對(duì)手之前射門，包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時(shí)，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭，以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。

　　第六，搶點(diǎn)爭(zhēng)頂頭球射門

　　注釋球的飛行，判斷好落點(diǎn)，迎球跑動(dòng);根據(jù)不同性質(zhì)的來(lái)球，搶占有利位置;在對(duì)手起跳之前，先調(diào)整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時(shí)兩臂屈肘上提，跳至最高點(diǎn)，上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)向球門方向甩頭，爭(zhēng)先搶點(diǎn)，以額側(cè)面將球頂出射門。

　　第七，外腳背踢弧線球射門

　　直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處，腳尖正對(duì)射門方向或稍向外展，膝關(guān)節(jié)微屈;擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時(shí)，擺動(dòng)腿腳尖內(nèi)扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時(shí)，兩臂前后自然擺動(dòng)，以保持身體平衡，用內(nèi)腳背踢弧線球射門時(shí)，采用斜線助跑，擊球時(shí)擺動(dòng)腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。

　　第八，剪絞側(cè)踢倒鉤射門

　　以右腳踢球?yàn)槔呵蛟陬^頂前上方1米左右時(shí)起跳，起跳時(shí)踢球腿用力蹬地(右腿)，左腿屈膝上抬，身體稍后仰，兩臂同時(shí)上擺，使身體迅速騰空;騰空后，身體幾乎與地面平行，同時(shí)雙腳做剪絞，踢球腿小腿折疊，身體斜倒向左側(cè)的同時(shí)，右腿向前上方快速擺動(dòng)，在最高點(diǎn)擊球;擊球剎那，正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后，身體側(cè)對(duì)地面著地，手臂彎曲緩沖，以手臂。肩率先接觸地面，然后過(guò)渡到身體各部。

　　第九，凌空側(cè)體剪式射門

　　身體側(cè)迎空中來(lái)球，當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時(shí)，上體向射門方向斜轉(zhuǎn)，踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳，身體側(cè)面與地面平行。擊球時(shí)，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時(shí)，手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。

　　第十，轉(zhuǎn)體到底凌空射門

　　背對(duì)球門，立足側(cè)對(duì)來(lái)球，腳尖外轉(zhuǎn)，腳撐外面觸地，屈膝下降重心;右腳向后擺起，當(dāng)離地約80厘米高的來(lái)球至體側(cè)1.5米時(shí)，迅速向射門方向轉(zhuǎn)體，右小腿折疊，由后向前左側(cè)方向快速擺擊球;擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或后中上部;同時(shí)身體迅速向左側(cè)倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。

　　常用足球射門技巧

　　射門技術(shù)一

　　穿襠射門

　　這是一個(gè)不需要過(guò)掉最后一人便可有效得分的射門方式。

　　第一步：先將球向外撥向自己的射門腳一側(cè)，防守者會(huì)跟著移動(dòng)來(lái)試圖封鎖持球人的射門線路。

　　但此時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)客觀性不可避免的防守漏洞，就是防守者在橫向移動(dòng)的瞬間雙腳會(huì)自然的張開。這也就為下一步被持球人穿襠提供了基本條件。

　　第二步：在撥球之后迅速完成射門，這時(shí)防守者的雙腿是處于打開的狀態(tài)皮球能夠從防守者的雙腿之間穿過(guò)。這將是守門員最為頭疼的一種射門方式，因?yàn)槠で蛟诖┮d之前的線路是看不清楚的，增加了守門員進(jìn)行提前預(yù)判的難度。

　　射門技術(shù)二

　　腳尖捅射

　　這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的可以讓防守者和門將措手不及的射門技術(shù)。

　　第一步：首先在球門正前方接到隊(duì)友傳球后，先用一只腳的腳底將球踩停住。

　　這一使用腳底停球的技術(shù)動(dòng)作通常只適用于五人制球場(chǎng)，這樣的停球方式可以在較小范圍內(nèi)完成停球和變向。

　　還有一個(gè)原因就是五人制的場(chǎng)地相對(duì)來(lái)說(shuō)比較平整，地滾球通常不會(huì)無(wú)序彈起。如果是不太平整的十一人制的場(chǎng)地采用這樣的停球方式，會(huì)有很大的可能出現(xiàn)皮球彈起讓球從自己的腳下溜走的情況。

　　第二步：用停球腳腳底將球橫向拉向另一只腳，并迅速使用腳尖完成捅射。

　　這種射門的方式擺腿時(shí)間短，皮球線路和擺腿線路并不完全一樣，守門員幾乎不可能對(duì)這種球做出反應(yīng)。

　　射門技術(shù)三

　　擺腿吊射

　　這是在非常適合在單刀球時(shí)使用的射門技巧。

　　第一步：帶球靠近門將之后低頭看球并擺腿假裝將要大力抽射。

　　守門員會(huì)被這個(gè)動(dòng)作所欺騙而準(zhǔn)備到底撲救。

　　第二步：大腿二次向后擺動(dòng)假裝要大力射門，當(dāng)腿向前擺動(dòng)時(shí)不要大力抽射而是使用吊射的方式完成射門。

　　因?yàn)榈谝淮蔚臄[腿動(dòng)作通常都會(huì)讓守門員做出倒地降低重心等方式來(lái)最大化的擴(kuò)大自己的封堵范圍，但同時(shí)這也是一種搏命式的防守方式不再有進(jìn)行二次反應(yīng)的可能性。

　　所以這個(gè)射門的第一步是否能夠騙取對(duì)方門將的重心，是最后是否采取吊射的關(guān)鍵。

　　掌握6種實(shí)用的基礎(chǔ)射門方式

　　1、正腳背射門

　　觸球位置，腳尖到系鞋帶的正腳背區(qū)域，擊球的中部。

　　踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側(cè)，擊球腿大腿向后微擺，小腿大幅度后擺，腳面向下繃緊。而后，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢(shì)擺動(dòng)擊球腿來(lái)發(fā)力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。

　　最好左右腳都練習(xí)。

　　正腳背也可抽射，但踢球部位為系鞋帶的那塊區(qū)域，發(fā)力更猛，隨之精準(zhǔn)度會(huì)下降。踢球時(shí)，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時(shí)針內(nèi)翻，小腿向后大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動(dòng)小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球射出。

　　2腳內(nèi)側(cè)弧線射門

　　這里的觸球部位，為腳內(nèi)側(cè)足弓中心之上的那塊斜面區(qū)域，踢球中下部位。

　　踢球時(shí)，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時(shí)使向后擺的擊球腿發(fā)力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。

　　3外腳背射門

　　觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區(qū)域，擊球中下部。

　　剛開始，可能不習(xí)慣發(fā)力方式。需要多加練習(xí)。如果腳部力量不足或?yàn)槿鮿?shì)腳，可以選擇將腳面向內(nèi)側(cè)微微翻轉(zhuǎn)，并繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。

　　如選擇右腳外腳背射門，則選擇向左上方向助跑，其他動(dòng)作不再贅述。需要大量練習(xí)，訓(xùn)練對(duì)外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時(shí)針?lè)较虻幕【€球。

　　4腳內(nèi)側(cè)推射

　　觸球位置為大家很熟習(xí)的腳內(nèi)側(cè)腳弓之上的那塊區(qū)域，擊球中或中下部。這種射門，易于控制方向，但力量不足。

　　射門時(shí)，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發(fā)力，同時(shí)控制擊球腳腳內(nèi)側(cè)，將球較準(zhǔn)確地射向相應(yīng)方向。

　　5吊射

　　吊射的種類較多，可以用正腳背或長(zhǎng)傳的方式，在門將站位靠前時(shí)，開出高球，吊過(guò)掉守門員進(jìn)球。這里采用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。

　　要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，后擺的踢球腳迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出后，踢球腳不再更隨動(dòng)作。

　　6腳尖挑射

　　腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊(duì)員或門將較靠近我方式時(shí)使用時(shí)，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過(guò)防守隊(duì)員。

　　挑射時(shí)，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動(dòng)小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發(fā)力使腳尖向上勾起，同時(shí)向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運(yùn)動(dòng)，將球挑飛。

　　開始時(shí)，在原地練習(xí)挑球，練習(xí)不同距離和不同方向的挑射。熟練后，嘗試在移動(dòng)中進(jìn)行挑射。這種射門方式，講究巧勁，注重使用時(shí)機(jī)，有一定的技巧性。

　　不同的射門方式有不同的實(shí)際效果。但需注意，射門時(shí)首要追求的是精準(zhǔn)度而非蠻力。找準(zhǔn)射門的目標(biāo)，使用你最準(zhǔn)確、最熟習(xí)的方式射門。