踢足球的接球技巧

　　踢足球時接球是為下一個動作服務(wù)的，接球質(zhì)量的好壞直接影響下一個動作的順利完成。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于踢足球的接球技巧的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　足球接球技巧方法

　　1.腳內(nèi)側(cè)接球

　　這是用腳內(nèi)側(cè)部位接球的一種技術(shù)。由于腳觸球面積大，動作簡單，較易掌握，比賽中經(jīng)常使用這種技術(shù)接各種地滾球、平球、反彈球、空中球。

　　(1)腳內(nèi)側(cè)接地滾球：支撐腳腳尖正對來球，膝關(guān)節(jié)微屈，同側(cè)肩正對來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對來球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。若需將球接在側(cè)面時，支撐腳腳尖應(yīng)向同側(cè)斜指，腳內(nèi)側(cè)與來球方向成一定角度觸球，同時支撐腳提踵，以前腳掌為軸做適當(dāng)轉(zhuǎn)動，身體移動。當(dāng)來球力量不大時，只需將腳提到一定的高度，并使腳內(nèi)側(cè)與地面形成銳角輕觸球。也可在觸球時用下切動作使球前進之力部分轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)力，而將球接在腳下。

　　(2)腳內(nèi)側(cè)接反彈球：根據(jù)來球的落點，及時移動到位，支撐腳與球落點的相對位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運行的方向偏移;接球腿提起小腿放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對著接球后球運行的方向并與地面成一銳角，當(dāng)球落地反彈剛離地面時，大腿向接球后球運行的方向擺動，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部。用這種方法接球時，也可在觸球時使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以達到接好球的目的，但應(yīng)注意球的旋轉(zhuǎn)并及時加以調(diào)整。

　　(3)腳內(nèi)側(cè)接空中球：根據(jù)來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。若為拋物線較小的平空球則應(yīng)根據(jù)臨場的實際情況選擇適當(dāng)高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對準(zhǔn)來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。

　　2.腳背外側(cè)接球

　　(1)腳背外側(cè)接地滾球：將接球點放在接球腿一側(cè)，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。接球腿提起屈膝，腳內(nèi)翻使小腿和腳背外側(cè)與地面成一銳角，并對著接球后球運行的方向，腳離地面的高度應(yīng)略等于球的半徑，然后大腿向接球后球運行的方向推送，同時身體隨球移動。

　　(2)腳背外側(cè)接反彈球：根據(jù)來球的落點及進移動到位，支撐腳站在來球落點的側(cè)后方，除觸球部位外，其他環(huán)節(jié)均與腳背外側(cè)接地滾球相同。

　　3.腳背正面接球

　　這種方法多用于接有較大拋物線的來球。根據(jù)球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當(dāng)球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。

　　腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，并適度背屈，當(dāng)球接觸腳背的瞬間踝關(guān)節(jié)放松將球接到身體附近。

　　4.腳底接球

　　由于腳底接球技術(shù)便于掌握，易于將球接到位置，故常被用來接各種地滾球和反彈球。

　　(1)腳底接地滾球：身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側(cè)面(或前或后均可)，腳尖正對來球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，同時接球腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈.腳略背屈，使腳底與地面約小于45°角(且腳跟離開地面)一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈(前腳掌下點)將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球推向前方或拉向身后。

　　(2)腳底接反彈球：根據(jù)來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側(cè)后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的中上部，微伸膝，用腳掌將球接在體前。若需接在身后則應(yīng)在觸球瞬間繼續(xù)屈膝，將球回拉，并伴隨支撐腳以前腳掌為軸旋轉(zhuǎn)90°以上。

　　5.大腿接球

　　大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高于膝的低平球。

　　(1)大腿接拋物線較大的下落球：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當(dāng)球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上。

　　(2)大腿接低平球：面對來球方向，根據(jù)來球高度，接球腿大腿微屈，送髖前迎來球，當(dāng)球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的位置上。

　　6.腹部接球

　　在激烈的比賽中為了搶點控制球，根據(jù)比賽的需要也使用腹部接球。

　　(1)腹部接反彈球：接球者的身體正對來球方向跑動，判斷好球的落點，身體前傾，腹部對準(zhǔn)落地反彈的球，腹直肌保持緊張，推壓球前進。也可在觸球瞬間身體側(cè)轉(zhuǎn)，將球接向所需要的側(cè)面。

　　(2)腹部接平空球：來球較突然且與腹部同高時，應(yīng)先挺腹，在腹與球接觸瞬間迅速含胸收腹，將球接下來。

　　7.胸部接球

　　由于胸部接球部位較高，加之胸部面積大、肌肉較豐滿等特點，易于掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。

　　(1)挺胸式接球：面對來球站立(兩腳左右或前后開立)，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起于胸前上方。對于較高的平直球也可采用這種方法將球接于胸前，但觸球瞬間膝關(guān)節(jié)由直變屈，腳由提醒狀態(tài)變?nèi)_掌落地，整個身體保持接球時的姿勢，下撤將球接在胸前。

　　(2)收胸式接球：多用于接齊胸高的平直球。面對來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球接在體前。若需將球按在體測時，則觸球瞬間轉(zhuǎn)體將球接在轉(zhuǎn)體后相應(yīng)的一側(cè)。

　　8.頭部接球

　　高于胸部的來球可用頭部接球。

　　根據(jù)球的運行路線，面對來球，用前額正面接觸球的中下部，下頜微抬，兩臂自然張開，提踵伸膝，觸球瞬間全腳掌著地，屈膝、塌腰、縮頸，全身保持上述姿勢下撤將球接在附近。