標(biāo)槍的教學(xué)方法有哪些

　　怎樣學(xué)習(xí)標(biāo)槍，標(biāo)槍有什么技巧?下面學(xué)習(xí)啦小編準(zhǔn)備了標(biāo)槍的教學(xué)方法，快來看看吧.

　　標(biāo)槍運(yùn)動簡介

　　田徑運(yùn)動中的一個投擲項(xiàng)目。運(yùn)動員經(jīng)過助跑后把標(biāo)槍投擲出去。田徑運(yùn)動使用的投擲器械之一，槍桿木質(zhì)(或金屬制)，中間粗，兩頭細(xì)，前端安著尖的金屬頭。舊式武器，在長桿的一端安裝槍頭，可以投擲，用來殺敵或打獵。標(biāo)槍起源于人類早期的一種捕獵工具，將竹子或木頭的兩端打磨削尖而成，可以直刺也可以拋擲。在后代，亦衍生成為一類作戰(zhàn)武器。擲標(biāo)槍，是一個比較復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項(xiàng)目。它的完整技術(shù)，是由肩上持槍經(jīng)過一段預(yù)先助跑連接投擲步獲得動量，通過爆發(fā)式的最后用力作用于標(biāo)槍的縱軸上，將標(biāo)槍經(jīng)肩上投出去。古代標(biāo)槍在比賽方式上除了投遠(yuǎn)度外，還有投準(zhǔn)比賽。

　　標(biāo)槍的教學(xué)方法

　　★方法：

　　★學(xué)習(xí)握槍和持槍方法。

　　★學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍的專門練習(xí)。

　　★單人、雙人徒手或利用器械做發(fā)展肩、腰柔韌性的練習(xí)。

　　★正面原地和上步投擲實(shí)心球(如圖)。

　　★正面原地?cái)S槍。面對投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，上體微向右轉(zhuǎn)，持槍于肩上方，槍尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿槍尖指向的方向擲出(投擲距離以10-15米為宜)。

　　★原地側(cè)向擲槍。側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腿伸直，右腿彎曲并負(fù)擔(dān)體重，右臂伸直持槍于右側(cè)后方。然后右腿用力蹬地，推髖向投擲方向轉(zhuǎn)動，上體前移，以胸帶動上臂，將槍擲出。

　　★學(xué)習(xí)引槍和投擲步的技術(shù)

　　★方法：

　　★學(xué)習(xí)引槍技術(shù)。

　　★原地引槍練習(xí)

　　★走步和慢跑中引槍練習(xí)。

　　★學(xué)習(xí)投擲步技術(shù)。

　　★上兩步引槍，動作要點(diǎn)同技術(shù)部分中引槍的第一步和第二步。

　　★持槍做交叉步練習(xí)：左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立稍比肩寬，右臂持槍后引，眼看投擲方

　　學(xué)習(xí)標(biāo)槍的好處

　　能鍛煉人體腰部和手部肌肉。

　　學(xué)習(xí)標(biāo)槍必須要在跑、跳、投這三方面都有高水平的發(fā)揮，所以對于人的運(yùn)動量要求較大，能有效對身體進(jìn)行鍛煉。