標(biāo)槍的教學(xué)方法有哪些 時(shí)間：2024-01-09 05:09:19 彥剛1197由 分享 怎樣學(xué)習(xí)標(biāo)槍?zhuān)瑯?biāo)槍有什么技巧?下面學(xué)習(xí)啦小編準(zhǔn)備了標(biāo)槍的教學(xué)方法，快來(lái)看看吧. 標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)投擲項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)助跑后把標(biāo)槍投擲出去。田徑運(yùn)動(dòng)使用的投擲器械之一，槍桿木質(zhì)(或金屬制)，中間粗，兩頭細(xì)，前端安著尖的金屬頭。舊式武器，在長(zhǎng)桿的一端安裝槍頭，可以投擲，用來(lái)殺敵或打獵。標(biāo)槍起源于人類(lèi)早期的一種捕獵工具，將竹子或木頭的兩端打磨削尖而成，可以直刺也可以拋擲。在后代，亦衍生成為一類(lèi)作戰(zhàn)武器。擲標(biāo)槍?zhuān)且粋€(gè)比較復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項(xiàng)目。它的完整技術(shù)，是由肩上持槍經(jīng)過(guò)一段預(yù)先助跑連接投擲步獲得動(dòng)量，通過(guò)爆發(fā)式的最后用力作用于標(biāo)槍的縱軸上，將標(biāo)槍經(jīng)肩上投出去。古代標(biāo)槍在比賽方式上除了投遠(yuǎn)度外，還有投準(zhǔn)比賽。 標(biāo)槍的教學(xué)方法 ★方法： ★學(xué)習(xí)握槍和持槍方法。 ★學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。 ★單人、雙人徒手或利用器械做發(fā)展肩、腰柔韌性的練習(xí)。 ★正面原地和上步投擲實(shí)心球(如圖)。 ★正面原地?cái)S槍。面對(duì)投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，上體微向右轉(zhuǎn)，持槍于肩上方，槍尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿槍尖指向的方向擲出(投擲距離以10-15米為宜)。 ★原地側(cè)向擲槍。側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立，左腿伸直，右腿彎曲并負(fù)擔(dān)體重，右臂伸直持槍于右側(cè)后方。然后右腿用力蹬地，推髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，上體前移，以胸帶動(dòng)上臂，將槍擲出。 ★學(xué)習(xí)引槍和投擲步的技術(shù) ★方法： ★學(xué)習(xí)引槍技術(shù)。 ★原地引槍練習(xí) ★走步和慢跑中引槍練習(xí)。 ★學(xué)習(xí)投擲步技術(shù)。 ★上兩步引槍?zhuān)瑒?dòng)作要點(diǎn)同技術(shù)部分中引槍的第一步和第二步。 ★持槍做交叉步練習(xí)：左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立稍比肩寬，右臂持槍后引，眼看投擲方 學(xué)習(xí)標(biāo)槍的好處 能鍛煉人體腰部和手部肌肉。 學(xué)習(xí)標(biāo)槍必須要在跑、跳、投這三方面都有高水平的發(fā)揮，所以對(duì)于人的運(yùn)動(dòng)量要求較大，能有效對(duì)身體進(jìn)行鍛煉。
