打好羽毛球關(guān)鍵要領(lǐng)

打好羽毛球關(guān)鍵要領(lǐng)

　　換位思考不僅能應(yīng)用在羽毛球中，同時(shí)也可以應(yīng)用在羽毛球中。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打好羽毛球的關(guān)鍵要領(lǐng)，歡迎閱讀!

　　打好羽毛球的關(guān)鍵要領(lǐng)：

　　羽毛球基本技術(shù)，是令你知道羽毛球該“怎么打”;羽毛球意識(shí)，是令你知道羽毛球該“打哪里”。前者是對抗的基礎(chǔ)，沒有基本技術(shù)便談不上對抗，但后者卻是決定成敗的關(guān)鍵，沒有意識(shí)，你不知這球?yàn)楹味敚乔驗(yàn)楹味A，在對抗中便無法調(diào)節(jié)自己的戰(zhàn)術(shù)打法。技術(shù)和意識(shí)，不能用量化的詞語來區(qū)分，對于羽毛球運(yùn)動(dòng)來說，他們都很重要，技術(shù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)候拼意識(shí)，意識(shí)相當(dāng)?shù)臅r(shí)候斗技術(shù)，你說誰該占多少比重呢?

　　業(yè)余水平大約在5、6級(jí)階段以后，有人有時(shí)打球經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腦袋一片空白的情況，不知該怎么打才好，事后有些人來問我該怎么辦?我覺得，腦子出現(xiàn)一片空白是好事來的，證明你在提高到某個(gè)瓶頸，突破了你就能獲得一個(gè)飛躍我也處過這個(gè)階段，我的解決辦法就是多在場下作換位思考：如果我當(dāng)時(shí)處在對手的位置，我最難受的位置在哪里呢?想得多了，在對抗中我就會(huì)有目的性地打一些我認(rèn)為令對手難受的線路和落點(diǎn)，這個(gè)方法在對水平低于自己或接近的對手時(shí)很有效，慢慢的你就開始有了意識(shí)，但是，遇到比自己厲害的高手就不頂用了，我又會(huì)換位思考，為什么那些線路和落點(diǎn)似乎對高手影響不大?這時(shí)我就會(huì)留意他接球的方法，學(xué)習(xí)他的更高級(jí)的技術(shù)，當(dāng)我接近高手的水平時(shí)，或者說到了高手的那個(gè)境界，我又知道對于這個(gè)階段的球手來說，什么球才是難接的，通過換位思考，多做總結(jié)，我的意識(shí)又提高了。

　　大傻兄曾經(jīng)說過，“學(xué)技術(shù)=〉學(xué)技術(shù)+研究意識(shí)=〉研究更加高級(jí)的意識(shí)+有目標(biāo)的技術(shù)訓(xùn)練=〉向更高階段不斷升華!”是業(yè)余球手的進(jìn)階之路。其實(shí)不論業(yè)余還是專業(yè)，這條路都是一樣的。

　　打好羽毛球的建議：

　　1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。

　　2、擊球前的準(zhǔn)備姿勢。準(zhǔn)備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打)，二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。

　　3、打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作。我認(rèn)為，大家最好先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把羽毛球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因?yàn)?，在改?dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì)覺得特別別扭，抱怨說：改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來以后，相信你會(huì)感覺到正確的揮拍動(dòng)作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。

　　揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對因素的。舉個(gè)很簡單的例子，搞投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

　　4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。

　　5、擊球時(shí)羽毛球球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。

　　6、步法。步法分為：a、上網(wǎng)步法b、中場移動(dòng)步法c、后場步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束

　　也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接。

　　7、網(wǎng)前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。

　　8、打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會(huì)步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。