怎么上好一堂體育課

　　在新課改的大前提下，面對舊格式的束縛，怎樣上好一堂體育課呢?下面學習啦小編就這個問題談談幾點看法。

　　1. 打破常規(guī)，樹立新意

　　為什么青少年不在青春之期保護青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢?我認為這種局面原因就是我們現(xiàn)在所設置的那種古典式的體育課造成的，學校給了體育教師一份年度計劃表，體育教師只好如法炮制了一份課時計劃表，這樣體育在學生的頭腦中印下了一個準備部分、一個基本部分、一個結(jié)束部分，這種三段式的教學給學生的體育鍛煉負上了沉重的枷鎖。對于低年級學生來說，他們的性格決定了他們好玩和對任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守陳規(guī)。面對教師一套訓獸式的程序不會給學生輕松、快樂，這樣一來不但會使學生厭倦上體育課，而且會使學生們反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性循環(huán)呢?我認為最關(guān)鍵的是第一堂體育課留給學生的印象，一堂好的體育課會使學生從快樂中體味到上體育課的樂趣，從而樹立積極鍛煉的信念。

　　首先，解決“計劃”的束縛。低年級的學生有意注意較低，對新東西很感興趣，因此，體育教師在教學大綱要求的范圍內(nèi)自由地、隨機地選擇適合低年級學生學習的授課內(nèi)容，用簡單，富有樂趣的內(nèi)容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性、靈活性。

　　其次，教師要用和風細雨般耐心地說教、優(yōu)美及悅耳動聽的音樂，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的了解體育鍛煉的普遍性和 “快樂體育”的內(nèi)涵。例如：在做準備活動時打破以跑步為主的練習，讓學生和教師一起在優(yōu)美的音樂的伴奏下做一些簡單地韻律操。在歡快地旋律中翩翩起舞，這樣既可以在不知不覺中達到熱身的目的又能提高學生鍛煉的興趣(特別是女學生)。

　　再次，打破原有體育課的常規(guī)。講授新內(nèi)容時，沒有必要強調(diào)隊伍如何整齊，只要學生能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內(nèi)即可。把教師和學生融為一體，成為學生的伙伴一起參加體育鍛煉。這樣就使課堂氣氛顯得平等、和諧而富有生機。�

　　最后，體育教師還要像導演一樣，富有創(chuàng)造力將那些枯燥無味的授課內(nèi)容，設計成趣味無窮情景游戲，讓學生在不知不覺中掌握知識，體現(xiàn)體育活動的靈活性、多樣性。例如：進行隊列對形練習時教師可以設計一個“迷宮”，利用要學習內(nèi)容，分組讓學生闖關(guān)。這就可以避免因教材枯燥單一，而使學生厭倦體育課。

　　2. 因材施教，注重學生個性的發(fā)展

　　首先，要根據(jù)學生的愛好進行分組。把全班分成若干個興趣小組進行不同項目的練習。按興趣上課使學生的特長從小就有所發(fā)展，體育教師針對個人的特長集中、系統(tǒng)、全面的訓練，培養(yǎng)體育骨干。低年學生的可塑很強，只有合理訓練，才能使其內(nèi)在的潛能得到發(fā)展，技術(shù)水平會不斷提高。這樣以來，學生由興趣開始逐漸形成自覺鍛煉的習慣。�

　　其次，按性別分組。針對性別的差異選擇不同的授課內(nèi)容。女生主要以有氧運動為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內(nèi)容;男生則有氧運動和無氧運動結(jié)合全面發(fā)展，選擇籃球、足球、武術(shù)等授課內(nèi)容。通過這樣的授課形式不但可以提高學生的身體素質(zhì)，而且可以喚醒他們自覺鍛煉的意識，達到“素質(zhì)教育”的要求。根據(jù)學生的身體素質(zhì)幫助學生選擇適合自己練習的項目，并鼓勵他們鍥而不舍地堅持鍛煉,從而樹立“終身體育”的信念。

　　最后，一定要對班級中有病變的學生了如指掌，根據(jù)他們的病情幫助他們制定科學合理的運動處方。在教師的指導下進行合理的體育鍛煉，防止因盲目的鍛煉使病情加重或缺乏鍛煉而不利于疾病的恢復。力爭不讓一名學生掉隊。

　　3. 科學鍛煉，注意安全

　　伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學鍛煉是非常重要的。我認為在進行體育課的過程中還應該將體育衛(wèi)生保健知識也貫穿其中，讓學生在鍛煉身體的過程中對自己有所了解。明確自己參與的體育鍛煉對自己那些部位有利，學生會有目標的參加鍛煉。這樣一來，他們會知道過量的運動帶來傷害，所以在鍛煉中提高自我保護意識。也懂得合理的運動負荷會使自己更加強健。從小建立一個科學鍛煉的概念，減少學生對體育運動的恐懼感并有利于“終身體育”地開展。

　　4. 有始有終，注重“放松活動”

　　體育教師還應該注重授課結(jié)束后的放松活動.我認為它是一堂課的一個重要環(huán)節(jié)，放松活動做的充分，不但可以使學生的身心得到放松，而且可以使學生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放松活動內(nèi)容時，應將那些學生易學又有利于放松的游戲或韻律體操教給學生們。讓你的一堂課在快樂中開始在輕松中結(jié)束。

　　這就是我認為理想的一堂體育課。它會使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以后的生活、工作中應忙碌而淡忘體育。因為“生命在于運動”、“身體是革命的本錢”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結(jié)果。在“素質(zhì)教育”全面推進的二十一世紀，為了祖國的未來，請每位從事體育教育的同仁重視每一堂體育課。