體育鍛煉如何讓人全面發(fā)展

體育鍛煉如何讓人全面發(fā)展

　　俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)思維能力，還能促進(jìn)一個(gè)人的全面發(fā)展。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹體育鍛煉是如何促進(jìn)人的全面發(fā)展的。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因一

　　體育鍛煉讓身體健康、精力充沛，減少疾病所引起的缺課現(xiàn)象。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因二

　　體育鍛煉能讓大腦文化學(xué)習(xí)區(qū)域更充分地休息。他說，人體大腦皮層的投射區(qū)，也就是其控制區(qū)是不同的。大腦皮層的功能活動(dòng)特性有兩個(gè)：一是鑲嵌式活動(dòng)原則。大腦皮層興奮區(qū)和抑制區(qū)不斷轉(zhuǎn)換，出現(xiàn)一些新的興奮點(diǎn)和抑制點(diǎn)。大腦皮層之所以能夠長(zhǎng)時(shí)間工作，就是因?yàn)榕d奮區(qū)和抑制區(qū)常在輪換的緣故，多種活動(dòng)互相輪換，可以使皮層各區(qū)輪流休息。運(yùn)動(dòng)區(qū)興奮時(shí)，會(huì)讓學(xué)習(xí)區(qū)得到抑制，從而得到更好的休息，即主動(dòng)休息。二是優(yōu)勢(shì)法則。當(dāng)鍛煉引起人的興趣時(shí)，在大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域產(chǎn)生優(yōu)勢(shì)興奮灶。優(yōu)勢(shì)興奮灶可以將大腦皮層其他區(qū)域的興奮吸引過來，加強(qiáng)自己的興奮程度，同時(shí)使其他區(qū)域呈抑制狀態(tài)。因此體育鍛煉興奮大腦相應(yīng)皮層，可以主動(dòng)使學(xué)習(xí)興奮灶得到更好的抑制，即休息。根據(jù)大腦皮層功能活動(dòng)特性，學(xué)習(xí)與體育鍛煉交叉進(jìn)行能讓大腦學(xué)習(xí)區(qū)域主動(dòng)休息、充分恢復(fù)。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因三

　　體育鍛煉改變大腦，提高學(xué)習(xí)能力。運(yùn)動(dòng)使得神經(jīng)元之間的聯(lián)系，即神經(jīng)突觸增多。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，神經(jīng)突觸密集，大腦白質(zhì)區(qū)域增厚。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因四

　　體育鍛煉帶來身體自信和良好社會(huì)適應(yīng)能力，這些變化讓青少年有更多的朋友，在學(xué)習(xí)上可以得到更多的幫助。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因五

　　體育鍛煉提高人的注意力。郭建軍說，注意力即人體主動(dòng)屏蔽干擾因素的能力，大腦在不斷接收身體不同感受器傳來的各種信息，如皮膚感受器、聽力感受器等等。運(yùn)動(dòng)可以讓大腦的抑制能力增強(qiáng)，從而增強(qiáng)身體的控制能力。在臨床，運(yùn)動(dòng)用來治療感覺統(tǒng)合失調(diào)的孩子，這些孩子往往多動(dòng)，注意力不集中，實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)治療感統(tǒng)失調(diào)效果顯著。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因六

　　運(yùn)動(dòng)是對(duì)大腦控制身體能力的鍛煉，大腦能力增強(qiáng)，功能泛化，會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的能力。

　　體育鍛煉促進(jìn)人的全面發(fā)展原因七

　　運(yùn)動(dòng)提高記憶力。運(yùn)動(dòng)使得大腦分泌的腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子BDNF增加，而BDNF可以顯著改善記憶力。