打乒乓球適合穿什么鞋比較好
打乒乓球適合穿什么鞋比較好
乒乓球是我國的國球，在奧運(yùn)會(huì)在基本上是包攬金牌的，同時(shí)打兵乓球穿的鞋也是有一定的要求的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的打乒乓球適合穿什么鞋，希望你們喜歡。
打乒乓球適合穿的鞋
1、專業(yè)的乒乓球鞋為什么貴呀,確實(shí)打乒乓球?qū)π囊蠛芨?第一鞋子不能太軟,太軟了不給力,腳底下要穩(wěn)要有一定的支撐。第二不能太硬,太硬了容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,要有一定的彈性。第三不能太薄,要有一定的波紋和后跟。第四不能太厚,這個(gè)不是黃渤追林志玲——鞋跟越高越好!因?yàn)榇蚱古仪蛞档椭匦?盡量壓低身高。最后還有就是鞋子不能捂腳透氣性要好,試想如果腳底下像踩著一個(gè)火盆似的,能贏的球也得輸!
2、鞋底耐磨,防滑。乒乓球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的,紋路交錯(cuò)細(xì)密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。
3、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的,在打球時(shí)不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩沖作用,很容易受傷。
打乒乓球前的準(zhǔn)備事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查
球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性比賽,因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
5、防止運(yùn)動(dòng)損傷
乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
打乒乓球的發(fā)球技巧
1、針對(duì)性,知己知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技術(shù)前,應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn):基本情況主要有 :是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對(duì)上述情況,要做到心中有數(shù)。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等,了解對(duì)方的特長,了解對(duì)方發(fā)球技術(shù)、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。
2、直接得分,通過學(xué)習(xí)研究各種旋轉(zhuǎn)發(fā)球技術(shù),練就最拿手的發(fā)球技術(shù)和絕招發(fā)球技術(shù),如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球技術(shù)的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動(dòng),把比分拉開,這在“十一分制” 中,顯深得格外重要。
3、搶攻準(zhǔn)備,總體上來說,發(fā)球技術(shù)為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨:就是用各種方法提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量,增加對(duì)方接球的難度,使對(duì)方回球質(zhì)量不高,從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
打兵乓球的專業(yè)術(shù)語
比賽臺(tái)面
(一)左、右半?yún)^(qū) 又稱1/2區(qū)，其方向?qū)羟蛘弑旧矶浴?/p>
(二)近網(wǎng)區(qū) 指距球網(wǎng)40厘米以內(nèi)的區(qū)域
(三)底線區(qū) 指距端線30厘米以內(nèi)的區(qū)域
(四)中區(qū) 指介于近網(wǎng)區(qū)和底線區(qū)之間的區(qū)域
(五)邊區(qū) 指靠近球桌邊緣的區(qū)域
球拍拍形
球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。
(一)拍面角度：拍面與臺(tái)面所形成的角度。
(1)拍面與臺(tái)面成90°為垂直。
(2)拍面與臺(tái)面形成的角度小于90°為前傾。
(3)拍面與臺(tái)面形成的角度大于90°為后仰。
(二)球拍橫度：球拍繞前后轉(zhuǎn)動(dòng)所形成的球拍角度變化。
拍柄與球臺(tái)端線垂直時(shí)為0°，隨球拍繞前后軸不斷轉(zhuǎn) 動(dòng)二增加其左橫角度。當(dāng)拍柄與端線
平行時(shí)，為左橫90°;球拍圍前后軸向右轉(zhuǎn)至與球臺(tái)端線平行時(shí)，為右橫90°.平常所說的球拍呈
半橫狀，即是橫度為45°之意。
(三) 拍面方向：球拍左右偏轉(zhuǎn)時(shí)，與球臺(tái)端線所形成的角度。
擊球部位
擊球部位是指擊球時(shí)球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。
擊球時(shí)間
擊球時(shí)間是指來球在本方臺(tái)面彈起后至回落的那段時(shí)間。它分為：
(一)上升前期：球從臺(tái)面彈起剛上升的階段。
(二)上升后期：球彈起接近最高點(diǎn)的階段。
(三)最高點(diǎn)期：球彈起達(dá)到最高點(diǎn)的階段。
(四)下降前期：球從最高點(diǎn)開始下降的最初階段。
(五)下降后期：球下降到接近臺(tái)面之前的階段。
擊球路線
擊球路線是指從擊球點(diǎn)到落臺(tái)點(diǎn)之間形成的線。五條基本線路(以擊球者為基準(zhǔn))為：正手斜線、正手直線、側(cè)身斜線、側(cè)身直線、中路直線。中路直線球在實(shí)際比賽中是隨時(shí)以站位而定的，即追身球，也稱中路追身球。
擊球點(diǎn)
擊球點(diǎn)是指擊球時(shí)，球拍與球接觸瞬間的那一點(diǎn)所屬空間的位置，這是對(duì)擊球者所處的相對(duì)位置而言的，包含以下三個(gè)因素：①球處于身體的前后位置;②球與身體的遠(yuǎn)近距離;③球的高、低位置。
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