羽毛球運(yùn)動(dòng)雙打常識(shí)有哪些
羽毛球既可以單打，也可以雙打，可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)定，那么大家知道多少關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的雙打知識(shí)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你羽毛球運(yùn)動(dòng)雙打常識(shí)有哪些。
羽毛球運(yùn)動(dòng)雙打常識(shí)
有預(yù)判、有行動(dòng)
經(jīng)常有人問(wèn)到“單打和雙打最大的區(qū)別在哪里”，其實(shí)，就技術(shù)而言，單打和雙打沒(méi)有太大區(qū)別，沒(méi)有哪項(xiàng)技術(shù)是專(zhuān)門(mén)用于單打或雙打的，只不過(guò)有些技術(shù)應(yīng)用較多，有些應(yīng)用較少罷了。
但是在運(yùn)用技術(shù)擊球前的判斷和行動(dòng)上有著明顯的差別，單打要求“有預(yù)判、無(wú)行動(dòng)”，最多就是移動(dòng)一下重心而已;而雙打則要求“有預(yù)判、有行動(dòng)”。
因?yàn)樵陔p打比賽中，你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，即使你預(yù)判失誤，行動(dòng)錯(cuò)誤(例如提前移動(dòng)去搶封直線(xiàn)，對(duì)方卻回了斜線(xiàn))。別擔(dān)心，你的搭檔會(huì)去補(bǔ)救。
因此，雙打比賽的“快”，恰恰就體現(xiàn)在這個(gè)提前行動(dòng)上。打好雙打，就要善于判斷總結(jié)對(duì)手的習(xí)慣球路，敢于提前移動(dòng)，快人一步，守株待兔。
前三拍定勝負(fù)
雙打比單打每方增加了一名隊(duì)員，而場(chǎng)地寬度僅增加92厘米，接發(fā)球區(qū)還比單打縮短了76厘米。因此，雙打從發(fā)球開(kāi)始就形成短兵相接的局面，發(fā)球、接發(fā)球和第三拍顯得尤為重要。
首先，發(fā)球環(huán)節(jié)要不給對(duì)方肆意進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，以發(fā)前場(chǎng)小球?yàn)橹?，輔以偷襲后場(chǎng)。這樣從發(fā)球開(kāi)始就迫使對(duì)手起高球陷人防守境地。
其次，接發(fā)球盡量采用快速撲推中路及兩邊的戰(zhàn)術(shù)，爭(zhēng)取主動(dòng)。
再次，第三拍球即如何處理好對(duì)方接回來(lái)的球也非常關(guān)鍵，前場(chǎng)發(fā)球隊(duì)員發(fā)球后要迅速舉拍封堵對(duì)方的接發(fā)球習(xí)慣球路。
由于雙打比賽進(jìn)攻和防守雙方能力都加強(qiáng)了，這就更加要求參與者技術(shù)全而，能攻善守，反應(yīng)靈敏。
特別是對(duì)發(fā)球、接發(fā)球、平抽、平擋、封網(wǎng)、撲球、連續(xù)扣殺、接殺球、放網(wǎng)前球，及防守反擊等諸多技術(shù)要求更高。因此，打好雙打，務(wù)必練好這前三拍技術(shù)。
進(jìn)攻前后站、防守左右站
很多初學(xué)者，經(jīng)常會(huì)困惑場(chǎng)上兩人的站位及分工。往往是兩人實(shí)力一強(qiáng)一弱就前后站，弱的在前，強(qiáng)的在后;實(shí)力相當(dāng)，則左右站。
實(shí)際上，我們也可以看到高水平的雙打比賽中，兩人的位置會(huì)時(shí)刻發(fā)生變化。導(dǎo)致這種變化的根本原因，在攻守關(guān)系的變化，一句話(huà)“進(jìn)攻前后站、防守左右站”。
既然如此，我們就得時(shí)刻清楚場(chǎng)上的形勢(shì)：這一個(gè)回合，自己一方，是進(jìn)攻還是防守。只要是我方回對(duì)方后場(chǎng)高球，我方即處于防守狀態(tài)，迅速調(diào)整左右站位防守。若是對(duì)方回我方后場(chǎng)高球，我方就處于進(jìn)攻狀態(tài)。一人退后場(chǎng)進(jìn)攻，一人到前場(chǎng)封網(wǎng)。
誰(shuí)挑球誰(shuí)被動(dòng)
欣賞一場(chǎng)高水平的羽毛球比賽，怎樣判斷出水平接近的參賽雙方誰(shuí)更技高一籌?其實(shí)很簡(jiǎn)單，總是向下打球的一方更厲害些，總是向上打球意味著總是處于防守態(tài)勢(shì)。
雙打比賽，則更是如此。對(duì)方采用后殺前封的戰(zhàn)術(shù)，僅僅采用挑高球被動(dòng)防守的戰(zhàn)術(shù)，恐怕是支撐不了幾拍的。
如果對(duì)方后場(chǎng)移動(dòng)較慢時(shí)，可以采用挑對(duì)角平高球的戰(zhàn)術(shù)，調(diào)動(dòng)對(duì)手在后場(chǎng)跑動(dòng)擊球。當(dāng)遇到對(duì)方后場(chǎng)進(jìn)攻能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，適宜采用擋直線(xiàn)、擋勾對(duì)角網(wǎng)前進(jìn)而封網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)。
如果殺下來(lái)的球較高時(shí)，可采用反抽跟進(jìn)封網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)?？傊?，防守時(shí)盡量少挑球，回球線(xiàn)路能平則平，加強(qiáng)網(wǎng)前對(duì)抗能力。
輪轉(zhuǎn)換位：斜上直退、斜退直上
雙打比賽中，為了擺脫被動(dòng)，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守的站位。
雙打防守時(shí)的站位調(diào)整，都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球，另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空當(dāng)。如果是一人斜線(xiàn)上網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線(xiàn)后退，切忌對(duì)角后退。
直線(xiàn)后退線(xiàn)路短、站位快，對(duì)角后退路線(xiàn)長(zhǎng)，也容易被對(duì)方打追身球。另一名隊(duì)員，應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空當(dāng)位。
同樣道理，如果一方是斜線(xiàn)退后場(chǎng)回?fù)魧?duì)方高遠(yuǎn)球后，就要直線(xiàn)向前進(jìn)入防守位置。他的同伴，則要根據(jù)搭檔的回球，決定退防補(bǔ)位。
前者相對(duì)容易，后場(chǎng)隊(duì)員根據(jù)觀(guān)察搭檔的回球及退防方向即可確定自己的補(bǔ)防位置。而第二種情況則有一定難度，需要前場(chǎng)隊(duì)員通過(guò)搭檔擊球的方式以及移動(dòng)的腳步聲，來(lái)判斷己方是進(jìn)攻還是防守。
前場(chǎng)隊(duì)員永遠(yuǎn)是對(duì)的
在羽毛球雙打比賽中，作為搭檔必須做到在技術(shù)上互相信任，只有這樣才能戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)和正常發(fā)揮。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到后場(chǎng)隊(duì)員抱怨前場(chǎng)隊(duì)員“這個(gè)球你不應(yīng)該搶”、“那個(gè)球你跑錯(cuò)位置了”等等。
其實(shí)，在場(chǎng)上尤其是前后形成進(jìn)攻站位時(shí)，前場(chǎng)隊(duì)員是看不到后場(chǎng)搭檔的行動(dòng)的。除了前面提到的輪轉(zhuǎn)退防的線(xiàn)路外，他的移動(dòng)更多是基于對(duì)手習(xí)慣回球線(xiàn)路的捕捉，不管朝哪邊移動(dòng)都應(yīng)該是積極的。
作為處在后場(chǎng)的搭檔，要根據(jù)前場(chǎng)隊(duì)員的移動(dòng)及時(shí)補(bǔ)位，多鼓勵(lì)前場(chǎng)封堵，記住“前場(chǎng)隊(duì)員永遠(yuǎn)是對(duì)的”。
羽毛球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備工作
1、盡管羽毛球是非常適合所有人的健身運(yùn)動(dòng)，但是我們?cè)诖蛴鹈虻臅r(shí)候也要注意，有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發(fā)燒/咳嗽(感冒打球易引發(fā)心肌炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死，上海已有先例)，有外傷，酒后，哮喘/高血壓/心臟病等。
2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)提前至少1小時(shí)進(jìn)餐，以便有足夠時(shí)間消化，不讓運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有額外負(fù)擔(dān)，也避免對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
3、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)全副專(zhuān)業(yè)配備，擁有適合自己的運(yùn)動(dòng)裝備是很重要的，大家應(yīng)該做好準(zhǔn)備。尤其重要的是運(yùn)動(dòng)鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計(jì)”的專(zhuān)業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋，以避免運(yùn)動(dòng)中可能的崴腳意外，如果比賽場(chǎng)地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低)，建議盡量穿較新的專(zhuān)業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋，以提供更好的抓地力。
4、運(yùn)動(dòng)前做足預(yù)熱活動(dòng)，，熱身運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，大家不能省略哦，如旋轉(zhuǎn)手腕，腳踝，膝關(guān)節(jié)，腰部;并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側(cè)直腿蹲，彎腰，后仰，左右側(cè)腰，下蹲起跳，抬腿踢，腳跟觸臀，側(cè)身交叉步跑等。此時(shí)很容易忽略的一個(gè)部位是頸部，請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對(duì)于有一定頸部問(wèn)題的球友。
5、運(yùn)動(dòng)前對(duì)重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等)，利于加快重要部位的血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)輸送。
6、根據(jù)自身身體狀況和感受，有必要的話(huà)佩戴護(hù)腕，護(hù)肘，護(hù)膝和護(hù)腰。對(duì)于平時(shí)坐辦公室(玩電腦)太久，腰椎不大好的球友，強(qiáng)烈建議佩戴護(hù)腰。護(hù)腰在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中除了可以提供更好的腰部支撐力外，還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)中的反應(yīng)力是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
7、在正式比賽前，建議先進(jìn)行半場(chǎng)的預(yù)熱練習(xí)，如高遠(yuǎn)球，平抽，網(wǎng)前小球等，以使身體各部位循序漸進(jìn)的進(jìn)入最佳活性狀態(tài)。
8、有近視的球友打球時(shí)建議佩戴隱形眼鏡，若戴普通眼鏡打球，請(qǐng)綁上松緊帶將眼鏡固定，以盡量避免眼鏡的松動(dòng)和掉落。
9、對(duì)于反應(yīng)慢，身體不夠協(xié)調(diào)的球友，平時(shí)可聯(lián)系跳繩，用羽拍連續(xù)掂低球(每次掂球高度盡量低，用不使球落地)，雙人平抽等。
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