打羽毛球拉傷了應(yīng)該怎么辦

　　打羽毛球雖然說(shuō)可以健身，但是如果不注意，很容易使肌肉拉傷，那么打羽毛球肌肉拉傷怎么辦?

　　打羽毛球肌肉拉傷怎么辦

　　患者在拉傷之后,都會(huì)導(dǎo)致拉傷的部位疼痛加劇的現(xiàn)象,并且,還可以用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,建議患者首先可以馬上采取冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷的方法來(lái)進(jìn)行治療。

　　然后,在患處部位在用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí),可服用一些止疼、止血類(lèi)藥物。

　　冬季打羽毛球的注意事項(xiàng)

　　打羽毛球是一種比較好的健身活動(dòng)之一,但是在冬季打羽毛球一定要注意預(yù)熱拉伸幅度一定要足夠的大,避免在活動(dòng)過(guò)程中會(huì)受到傷害。而且冬季比較冷,一定要帶好帽子和手套,避免凍傷。

　　冬季在打羽毛球的過(guò)程中,一定要選擇一個(gè)好的環(huán)境,在自己有能力的范圍內(nèi)做運(yùn)動(dòng),避免出現(xiàn)受傷的情況,很多老年人在冬季打羽毛球,一定要進(jìn)行有效的按摩,身體發(fā)熱了之后再進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)。

　　網(wǎng)球肘能打羽毛球嗎

　　網(wǎng)球肘能打羽毛球嗎,答案是否定的,大家一定要特別的注意。

　　網(wǎng)球肘這種疾病是多見(jiàn)于一些運(yùn)動(dòng)員的,比如說(shuō)乒乓球運(yùn)動(dòng)員或者會(huì)計(jì)理發(fā)師等等,對(duì)于一些專(zhuān)門(mén)從事上臂活動(dòng)的人是特別容易患上網(wǎng)球肘的,大家一定要注意預(yù)防。