打羽毛球的預(yù)判技巧有哪些
打羽毛球的預(yù)判技巧有哪些
羽毛球如何預(yù)判?很多人對(duì)羽毛球預(yù)判的了解都不是很多，羽毛球預(yù)判在羽毛球運(yùn)動(dòng)中是很重要的，掌握打羽毛球的技巧才能打好羽毛球。預(yù)判，就是對(duì)于對(duì)手下一個(gè)來(lái)球的線路作出一個(gè)提前的判斷。那么何時(shí)預(yù)判?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打羽毛球的預(yù)判技巧介紹，希望能幫到你。
打羽毛球的預(yù)判技巧
一：技術(shù)性預(yù)判
就是我們平常概念里的羽毛球預(yù)判，它是指在我方出球質(zhì)量保證的前提下，根據(jù)對(duì)方的回球可能及習(xí)慣所做出的前期判斷。
其中的訣竅主要有三個(gè)方面
1.掌握各種球路的基本規(guī)律
如我方右場(chǎng)區(qū)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，對(duì)方一般回直線后場(chǎng)或劈吊我方正手斜線;如我方正手位重殺，對(duì)方一般只能網(wǎng)前回放;再如我方下壓對(duì)手正手位底線球時(shí)，其回球線路大致僅有中場(chǎng)和網(wǎng)前兩角?？傊莆樟艘恍┗厩蚵罚A(yù)判也就變得相對(duì)容易些。
2.學(xué)會(huì)分析對(duì)手的習(xí)慣套路
各種球路的基本規(guī)律是具有普遍性的，每個(gè)球手大都是相同的處理方式，但除此之外，球手都還有著自己的出球習(xí)慣和個(gè)性球路，這就是其所謂的個(gè)性化技術(shù)特點(diǎn)。交手后不久，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)分析掌握其技術(shù)特征、基本打法和個(gè)性化套路，是在之后的比賽中取得主動(dòng)的重要策略。
3.提高自己的回球質(zhì)量
預(yù)判需要質(zhì)量做保證，只有你的擊球質(zhì)量高，有壓迫性，才能使對(duì)方的回球在你的掌控之下，而這時(shí)的預(yù)判也才是最有效果的。如果你的擊球質(zhì)量過(guò)低，對(duì)對(duì)方?jīng)]有形成壓力和制約，他自然就有了更多的回?fù)暨x擇，這時(shí)的預(yù)判往往是失敗的。
二：戰(zhàn)術(shù)性預(yù)判
主要是針對(duì)對(duì)手整體技戰(zhàn)術(shù)水平、心理和身體素質(zhì)以及當(dāng)前狀態(tài)所做的綜合性判斷，是每一位選手臨戰(zhàn)前必須充分去做的工作。大體將就是對(duì)手技術(shù)上的軟肋，強(qiáng)項(xiàng)分別是什么，近期的狀態(tài)如何，對(duì)手最害怕哪種類型的選手等。
由于業(yè)余球友沒(méi)有強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)做技術(shù)支持，所以每次打比賽之前自己最好盡量做好戰(zhàn)術(shù)性預(yù)判的工作，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
三：行為性預(yù)判
說(shuō)得通俗點(diǎn)，就是盯球。顧名思義，盯球就是用眼睛盯住對(duì)方擊球時(shí)那一瞬間的動(dòng)作細(xì)節(jié)，它在雙打接發(fā)球時(shí)作用很大，稍不留神，己方就會(huì)處于被動(dòng)狀態(tài)。
最易于疏忽的地方是，只盯對(duì)方擊球的全過(guò)程，而放松了對(duì)其擊球瞬間的重視，從而易受假動(dòng)作的欺騙。還有就是自我意識(shí)太強(qiáng)，或者說(shuō)意識(shí)先行，自以為是，懶惰松懈，長(zhǎng)期如此，自然難以形成良好的盯球習(xí)慣，對(duì)技術(shù)的進(jìn)一步提升造成了很大的障礙。
打羽毛球盯球的方法
第一是盯擊球點(diǎn)
無(wú)論對(duì)方的動(dòng)作是大還是小，是快還是慢，我們的眼睛始終盯在球上，這樣就能最大程度的避免被對(duì)方的假動(dòng)作所欺騙。
第二是盯拍形
準(zhǔn)確的說(shuō)，是盯拍面與球接觸時(shí)那一瞬間的方向、角度和閃動(dòng)幅度。拍面的方向決定了球是直線還是斜線，拍面的角度決定了球的弧線是高還是平，而通過(guò)拍面的閃動(dòng)幅度就會(huì)知道擊球時(shí)的加速度是大還是小，從而判斷出球飛行的遠(yuǎn)近程度。
第三是盯網(wǎng)帶
以此為參照，確定和判斷球在空間中的飛行線路及最終落點(diǎn)，移動(dòng)步伐，合理取位，完成擊球動(dòng)作。
最后需要說(shuō)明的是，在實(shí)際的預(yù)判過(guò)程中，技術(shù)性預(yù)判和行為性預(yù)判中的幾個(gè)要點(diǎn)并不是有序的，而是在綜合經(jīng)驗(yàn)及條件反射過(guò)程中下意識(shí)的完成判斷。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有意識(shí)的訓(xùn)練，再結(jié)合比賽經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人都能達(dá)到比較高的預(yù)判水平。而就一般情況而言，比賽前，戰(zhàn)術(shù)性預(yù)判對(duì)選手很重要，但在平時(shí)的訓(xùn)練中則需要強(qiáng)調(diào)技術(shù)性預(yù)判，至于行為性預(yù)判，我想對(duì)那些還沒(méi)成為高手而特別渴望自己的羽毛球水平有較大提高的人來(lái)說(shuō)，就顯得非常非常的重要了!
夏季打羽毛球的注意事項(xiàng)
正所謂，生命在于運(yùn)動(dòng)，羽毛球就是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，很適合我們鍛煉身體，喜歡打羽毛球的朋友要堅(jiān)持哦。對(duì)于羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，炎熱的夏天，絲毫阻止不了步伐，相反地，更會(huì)激發(fā)運(yùn)動(dòng)的熱情。但是，適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，在夏季打羽毛球的時(shí)候仍是必需的。
夏季作為一年中陽(yáng)光最為強(qiáng)烈的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意防暑，因?yàn)?，?yáng)光直射的危害是很大的。所以在打羽毛球時(shí)，地點(diǎn)最好選擇在室內(nèi)，或者等到清晨和黃昏，陽(yáng)光不是那么強(qiáng)烈的時(shí)候，再在戶外打羽毛球。
夏季打羽毛球時(shí)，出汗會(huì)比較多。流失的鹽分，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。所以在打羽毛球之前的10到15分鐘，要適當(dāng)喝水，大約控制在450毫升到600毫升左右。打球時(shí)每隔10到15分鐘，要再飲150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但忌喝過(guò)甜的飲料。運(yùn)動(dòng)后也記得及時(shí)補(bǔ)充水分，但是不要一次喝得太多，而是要“多次少飲”。
要去打羽毛球前要做好準(zhǔn)備工作，這樣才能更好的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，穿著的衣服最好是棉織品的，款式也盡量要寬松透氣，便于散熱。而衣服顏色則要越淺越好，這樣才不容易吸熱。
在打羽毛球之后，體力的消耗勢(shì)必很大。這時(shí)，要遵循“熱身-運(yùn)動(dòng)-整理”的原則。在打完羽毛球后做些放松調(diào)整活動(dòng)，比如慢走幾步，揉揉腿，做幾下深呼吸等。
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