判斷羽毛球拍好壞方法
判斷羽毛球拍好壞方法
在選購(gòu)羽毛球拍的時(shí)候如何判斷球拍的好壞呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于判斷羽毛球拍好壞方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
判斷羽毛球拍好壞方法
1、中管的扭力(最重要)
球拍的扭力分為兩種：高扭力(扭得動(dòng))和低扭力(扭不動(dòng))。低扭力的球拍比高扭力的球拍好。
測(cè)試方法：一手握住球拍的三通部分，保持穩(wěn)定，一手握緊握把，扭轉(zhuǎn)。
測(cè)試結(jié)果：扭不動(dòng)的球拍性能好。
扭力的影響：低扭力(扭轉(zhuǎn)不動(dòng))的球拍，擊球穩(wěn)定性好!
解釋：打球時(shí)，擊球點(diǎn)在拍面的中線偏上一點(diǎn)。不同的球手，擊球點(diǎn)也不同，可能球擊點(diǎn)偏向左或偏向右，如果這支球拍的扭力低，那么拍面就不容易轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球的落點(diǎn)就不會(huì)產(chǎn)生偏離。相反，如果這支球拍的扭力高，那么就會(huì)造成落點(diǎn)的偏移。
2、拍框平面鋼性
測(cè)試方法：保持球拍的水平(拍框面于地面平行)，右手拇指頂住三通處，其余手指握住中管，左手握住拍頭，向下掰。
測(cè)試結(jié)果：掰不動(dòng)的，鋼性好。
平面鋼性的影響：在向下大力扣殺時(shí)，鋼性不好的球拍，從側(cè)面看，拍框的頭部會(huì)上翹，使得球速減少，擊球沒(méi)力量。
3、拍框強(qiáng)度
測(cè)試方法：雙腳夾住中管，讓拍面朝向自己的胸口，雙手分別抓住拍框的兩側(cè)，同時(shí)向內(nèi)擠壓。
測(cè)試結(jié)果：擠壓形變小的，拍框強(qiáng)度高。
拍框強(qiáng)度的影響：拍框強(qiáng)度與穿線磅數(shù)有關(guān)，強(qiáng)度高的，能支持高磅數(shù)的拉力。
4、拍框的平衡
方法：一手托著球拍的平衡點(diǎn)(中管中心偏上)，一手用力轉(zhuǎn)動(dòng)握把，至使球拍在手掌上翻轉(zhuǎn)測(cè)試結(jié)果：球拍在翻轉(zhuǎn)時(shí)，手掌沒(méi)感到震蕩，說(shuō)明拍框平衡。
羽毛球拍判斷方法
1、從拍桿軟硬水平下去說(shuō)：拍桿的硬度越軟，在擊球前的揮拍進(jìn)程中越容易彎曲，彎曲的弧度大，從而使球拍以更大的速率挪動(dòng)，發(fā)生更大的擊球力度;拍桿的硬度越硬，同理拍球時(shí)傳給球的力度就低，一樣也能減低通報(bào)給球的觸動(dòng)氣力。
2、從羽毛球拍拍框軟硬水平下去說(shuō)：拍框的硬度越大打仗球時(shí)就越不易產(chǎn)生變形和扭動(dòng)，越能把更多的氣力傳給球，同時(shí)通報(bào)的觸動(dòng)也越少。
3、從標(biāo)的目的性節(jié)制方面來(lái)講：咱們?cè)谟糜鹈蚺膿]球時(shí)，將會(huì)對(duì)羽毛球發(fā)生必定標(biāo)的目的速率的回手，越硬對(duì)付標(biāo)的目的的節(jié)制不亂性越高并且當(dāng)球并不是打在拍面的甜區(qū)時(shí)，越硬的球拍扭力越小。
4、從深度節(jié)制方面來(lái)講：它是指球被球拍揮擊后，飛翔距離(落點(diǎn))的節(jié)制，它與咱們擊球職員的氣力有一點(diǎn)的關(guān)系，當(dāng)職員氣力同等時(shí)，拍桿越軟對(duì)深度的節(jié)制性就越好。
打羽毛球的好處
1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗
打羽毛球的時(shí)候，時(shí)間的長(zhǎng)短決定了運(yùn)動(dòng)消耗的能量的多少。
人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。
2、羽毛球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪自然不在話下。
我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這對(duì)我們的身體鍛煉非常有好處。對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常好的運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對(duì)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。
3、羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減少體脂，改善身體成分組成
長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。
一般不參加運(yùn)動(dòng)者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會(huì)使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。
如果僅通過(guò)減少飲食量減輕體重，則會(huì)減少瘦體重，速度過(guò)快還會(huì)引起脫水。
不過(guò)值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢(shì)，長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
如羽毛球比賽中最為常見(jiàn)的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。
因此練習(xí)羽毛球最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、預(yù)防頸椎病
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少，青少年可將羽毛球運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜，適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。
老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。
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