學(xué)游泳踩水的步驟

學(xué)游泳踩水的步驟

　　學(xué)游泳中踩水的學(xué)名叫立泳,也就是直立著游泳的意思。今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹學(xué)游泳踩水的步驟。

　　踩水的方法

　　初學(xué)游泳者對(duì)于腿部動(dòng)作通常不怎么熟悉,手的搖擼動(dòng)作面積可以大一些,比較容易浮起來,做的時(shí)候像擦桌子一樣,其實(shí)又跟蛙式的劃手相似,所以這樣的動(dòng)作比較是屬于"意會(huì)而不能言傳的",多加練習(xí)當(dāng)然會(huì)是比較好的,不過無論用哪種方式踩水,都要合乎基本的游泳原則,手腿的動(dòng)作要柔和,手腳的節(jié)奏要互相配合,使上下起伏的幅度減到最小,平穩(wěn)的浮在水中。

　　必須特別強(qiáng)調(diào)立泳的重要性,因?yàn)樵跉W美國(guó)家在教學(xué)游泳時(shí)非常注重立泳,通常他們會(huì)讓小孩先學(xué)會(huì)立泳,才開始學(xué)習(xí)其他標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢(shì),因?yàn)樗麄兎浅?qiáng)調(diào)溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)游泳姿勢(shì)前讓小孩就學(xué)習(xí)立泳也有助于小朋友對(duì)水感的敏銳度.

　　簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是就像騎自行車那樣，但手跟腳動(dòng)作是不一樣的。腳就像騎自行車那樣，即一上一下踩，而手就是左右左右的擺，但是在一個(gè)平面的，都是進(jìn)行就OK了，姿勢(shì)不是站點(diǎn)，是弓形的。

　　學(xué)游泳怕水怎么辦

　　(1)大部分人都能學(xué)會(huì)游泳

　　有很多學(xué)員都曾經(jīng)告訴過我，他們很怕水，感覺自己學(xué)不會(huì)游泳，但事實(shí)是，這些學(xué)員有的已經(jīng)在省市比賽中獲獎(jiǎng)，有一些在50M的標(biāo)準(zhǔn)池里游泳，還嫌小、不過癮。其實(shí)，大部分的人都能學(xué)會(huì)游泳，關(guān)鍵的問題在于你敢不敢去學(xué)習(xí)和克服。

　　(2)人對(duì)水的恐懼來自于潛意識(shí)

　　人對(duì)于水的恐懼心理，來自于本能，就像許多人都有深?？謶职Y一樣，其實(shí)學(xué)習(xí)游泳的過程，就是克服對(duì)水的恐懼、熟悉水性的過程。在進(jìn)行系統(tǒng)的游泳教學(xué)中，課程一開始并不是讓你學(xué)習(xí)游泳，而是讓你熟悉水、克服恐懼。心理學(xué)把人的恐懼心理解釋為對(duì)未知事物害怕心理狀態(tài)。所以，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，慢慢克服恐懼、學(xué)會(huì)游泳是輕而易舉的事情。有句話說，如果想增強(qiáng)自信，就去做成一件你害怕的事情，小伙伴們還在等什么!快來學(xué)游泳啊!學(xué)游泳增強(qiáng)自信有木有?!