武術(shù)基本功的重要性

武術(shù)基本功的重要性

　　武術(shù)對于發(fā)展我國的武術(shù)競技水平有著重要的推動作用，因此，武術(shù)的基本功教學(xué)訓(xùn)練就變得尤為重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)基本功的重要性。歡迎閱讀!

　　武術(shù)基本功的重要性

　　任何的武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練比賽以及普通的武術(shù)練習(xí)等要取得好成績，一定要對武術(shù)的基本功練習(xí)進行加強，并持之以恒。

　　武術(shù)作為我中華民族所有的特殊文化遺產(chǎn)，是傳統(tǒng)民族風(fēng)的繼承，其主要內(nèi)容是以技擊為主，主要形式是套路與格斗，是一種注重內(nèi)外并修的體育項目。武術(shù)歷史源遠流長，它也一直被我國的傳統(tǒng)文化所影響。

　　到目前為止，在我國，開展武術(shù)的學(xué)校和各類協(xié)會較多，而大多數(shù)開辦武術(shù)運動的機構(gòu)都是以強身健體，增強自我保護，培養(yǎng)情操為主，也在此過程中將我國的傳統(tǒng)文化繼承下來。

武術(shù)基本功的重要性

　　一、武術(shù)基本功主要內(nèi)容

　　武術(shù)是一門注重身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展的運動，武術(shù)基本功要求運動員要具備良好的技能和體能以及心理品質(zhì)。

　　武術(shù)基本功根據(jù)人體的部位可分成三類

　　肩臂功、腰功以及腿功。

　　肩臂功

　　加強對肩關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練，使肩部具有更大的活動范圍，對上肢力量也有較大提升。此外，肩部的柔韌性對拳法的練習(xí)和運用有著直接影響，也是運動員在比賽中獲得好成績的保障。

　　腰功

　　加強對脊椎、腰部以及周圍肌肉的彈性以及柔韌性的訓(xùn)練，從而使腰部具有更大的活動范圍。腰是人們身法技巧的直接反應(yīng)部位，加強腰部訓(xùn)練對武術(shù)基本功有很大的提升。

　　腿功

　　加強對腿部以及髖部關(guān)節(jié)的力量和靈活性以及柔韌性等方面的訓(xùn)練。練好腿功，有助于提高基本的步型與步法，同時還能提高腿部的力量與速度，使兩腿移動的穩(wěn)定性與靈活性更好。

　　扎實的基本功有助于規(guī)范武術(shù)動作

　　在武術(shù)套路中，規(guī)范的動作需要經(jīng)過不斷實踐，但又高出實踐，對實踐具有指導(dǎo)意義。武術(shù)套路規(guī)定的每個動作都體現(xiàn)了基本功。

　　馬步要求

　　兩腳尖保持水平，內(nèi)口膝蓋，將雙腿同地面保持水平，保持上半身端正、扣胯。馬步的基本功不只是實踐問題，還是一個理論問題。若理論混亂，會造成動作混亂，把規(guī)定的動作做的不“規(guī)定”?；竟Σ坏芤?guī)范動作，還能幫助運動員掌握動作的要領(lǐng)。

　　在進行武術(shù)基本功的教學(xué)中，嫻熟的動作轉(zhuǎn)換是運動員扎實基本功的展現(xiàn)。若運動員的基本功不是很扎實，那么在做動作的時候，很可能會出現(xiàn)失誤，從而對工作的質(zhì)量造成影響。

　　所以，要想學(xué)好武術(shù)，只有在平時的基本功教學(xué)中，嚴格要求自己，認真訓(xùn)練，使基本功的動作符合規(guī)范。

　　扎實的基本功有助于獲得好成績

　　本功和技能的展示，以獲得好成績。武術(shù)比賽時，每項比賽滿分10分，主要表現(xiàn)在以下三方面。

　　1.武術(shù)的動作質(zhì)量滿分5分，若動作不滿足規(guī)格，一次扣除0.1分;其余錯誤一次扣除0.1-0.3分;

　　2.運動員的演練水平滿分3分，主要表現(xiàn)在套路的銜接，勁力和節(jié)奏的把控;

　　3.難度分值2分，即武術(shù)動作和連接難度。

　　由分值的制度可知，武術(shù)注重的是基本功動作的質(zhì)量，各個動作之間的相互串連是動作不斷演變的過程，也是集“精、神、氣、力、功”的綜合表現(xiàn)，從根本上來說就是武術(shù)基本功的展現(xiàn)。

　　武術(shù)技巧和難度都是建立在基本功的基礎(chǔ)之上。由此可見，基本功對學(xué)習(xí)武術(shù)，掌握動作要領(lǐng)作用明顯，有助于運動員取得好成績。

　　(三)扎實的武術(shù)基本功有助于優(yōu)秀運動員的成就

　　扎實的武術(shù)基本功是練好武術(shù)套路的基本保證，這就要求運動員不論是手法還是身法都要具備扎實的功底。比如2008年的北京奧運會，在特色的武術(shù)比賽中，來自我國的武術(shù)運動員袁超以分明的節(jié)奏和標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)格以及嫻熟的銜接動作完成了整套的武術(shù)動作，充分體現(xiàn)了其扎實的武術(shù)基本功。

　　加之其深悟武術(shù)的“形”、“神”，最終以全場最高分奪得冠軍，并為廣大觀眾所追捧和喜愛。由此可知，優(yōu)秀的武術(shù)運動員都是以扎實的基本功為保證。

　　武術(shù)最初作為軍事訓(xùn)練手段，與古代軍事斗爭緊密相連，其技擊的特性是顯而易見的。在實用中，其目的在于殺傷、制服對方，它常常以最有效的技擊方法，迫 使對方失去反抗能力。這些技擊術(shù)至今仍在軍隊、公安中被采用。武術(shù)作為體育運動，技術(shù)上仍不失攻防技擊的特性、而是將技擊寓于搏斗運動與套路運動之中。

　　搏斗運動集中體現(xiàn)了武術(shù)攻防格斗的特點，在技術(shù)上與實用技擊基本上是一致的，但是從體育的觀念出發(fā)，它受到競賽規(guī)則的制約，以不傷害對方為原則。

　　如在散手中對武術(shù)中有些傳統(tǒng)的實用技擊方法作了限制，而且嚴格規(guī)定了擊打部位和保護護具，短兵中使用的器具也作了相應(yīng)的變化，而推手則是在特殊的技術(shù)規(guī)定下進行競技 對抗的。因此，可以說武術(shù)的搏斗運動具有很能強的攻防技擊性，但又與實用技擊有所區(qū)別。

　　內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格及廣泛的適應(yīng)性

　　既究形體規(guī)范，又求精神傳意、內(nèi)外合一的整體觀，是中國武術(shù)的一大特色。所謂內(nèi)，指心、神、意等心志活動和氣息的運行;所謂外，即手眼身步等形體活動。內(nèi)與外、形與神是相互聯(lián)系統(tǒng)一的整體。武術(shù)"內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?quot;的特點主要通過武術(shù)功法和 技法來體現(xiàn)。

　　"內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮"是各家各派練功的準(zhǔn)則，武術(shù)的練習(xí)形式、內(nèi)容豐富多樣，有競技對抗性的散手、推手、短兵，有適合演練的各種拳術(shù)、 器械和對練，還有與其相適應(yīng)的各種練功方法。

　　不同的拳種和器械有不同的動作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運動風(fēng)格和運動量，分別適應(yīng)人們不同年齡、性別、體質(zhì)的需求， 人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛好進行選擇練習(xí)。

　　同時，它對場地、器材的要求較低，俗稱"拳打臥牛之地"，練習(xí)者可以根據(jù)場地的大小變化練習(xí)內(nèi)容和方式， 即使一時沒有器械，也可以徒手練拳、練功。一般來說，受時間、季節(jié)限制也很小。較之不少體育運動項目，具有更為廣泛的適應(yīng)性。