練習洪拳的好處

練習洪拳的好處

　　洪拳是中華武術的一朵奇葩,電影里的黃飛鴻就是一位洪拳高人。一百多年前,隨著大量華人僑遷南洋,洪拳等中華武術也流傳到海外,并在海外開枝散葉、發(fā)揚光大。一些炎黃子孫成為傳播中華武術的姣姣者,黃飛鴻第四代傳人、馬來西亞國家隊武術總教練張榮焜便是其中之一。下面是學習啦小編為大家整理的關于：練習洪拳的好處。歡迎閱讀!

　　練習洪拳的好處

　　1.身體素質普遍比普通人(不運動的人)要好些;

　　2.跆拳道注重腿法，對你腿部的肌肉與靈活性有很大的提高;

　　3.如果想增加反映能力的話可以讓別人出拳擊打你，然后你閃躲的訓練方式可以提高閃躲，平時2人對練腿法也能提高反映

　　內功言說有二：一曰養(yǎng)氣，二曰練氣。“養(yǎng)”——涵養(yǎng)培養(yǎng);練——鍛煉運使。一是在于精神方面，二是在于體魄方面。孟子所謂“吾善養(yǎng)浩然之氣”者，此養(yǎng)氣之說。“培養(yǎng)中氣而后元氣充足，善涵養(yǎng)而后性氣不動;性氣不動，而后神清;神清而后操縱進退得其宜”。

練習洪拳的好處

　　這是內家功法的養(yǎng)氣之說。練氣與養(yǎng)氣雖同出一“氣”，但有虛實動靜及有形無形之分。養(yǎng)氣是以道為歸宿，以義為宗法。練氣是以運使為效，以呼吸為功，以柔而剛為宗旨。練氣為了養(yǎng)氣，因而在內家功法中，練氣尤為重要。(注：運使——以馬步為先，以身體上下伸縮為次。馬步又名站樁。

　　呼吸，肺為氣之府，氣為力之君，故言力者不能離氣。內家功法的“呼吸”要求非常嚴密，呼吸要做到四忌：一忌初進時太猛;二忌塵煙污染之地;三忌呼吸時以口出氣;四忌呼吸時胡亂思想。)內家的養(yǎng)氣、練氣的目的就是為了強化和提高人體的中氣(元氣)，既：固本養(yǎng)元。

　　一 是你的出拳線路要正確.如直拳一定要兩點一線.。

　　二 是避免松弛現(xiàn)象.根據(jù)肌肉收縮的力學特點.肌肉不具備有完全的彈性.而且具有明顯的時間效應.收縮時間越長,其收縮力與收縮速度就越下降.所以正確的出拳方法是拳將要打到目標的一剎那急握緊拳。

　　三 加強訓練;1改善肌肉的協(xié)調性.2提高神經(jīng)中樞的協(xié)調能力。

　　能促進血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經(jīng)，有助于智力開發(fā)，可以增強體質，培養(yǎng)良好的品格。學武術在社會生活中，能具備防身護體的本領，在遇到歹徒襲擊時自然會化險為夷，所謂藝精人膽大，學會拳術就不受侮辱，掃除膽小怕事，久之，養(yǎng)成仁義陽剛，堂正為人，鋤強扶弱，打抱不平，充滿自信樂觀的性格特征。

　　古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學武術首先要懂得積累經(jīng)驗，雖知每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學會的，必然經(jīng)過不斷調整中的重復，由量變到質變的過程，正是千錘百煉、易熟難精，深究入髄、鐵杵成針，登峰造極，爐火純青，要想達到預期目標，就必須一點一滴地積累最切實可行的辦法，所謂“積跬步而至千里”是也。

　　用肢體語言來表現(xiàn)的，每一個關節(jié)、每一塊肌肉、甚至每一個細胞的充分協(xié)調，個中細微的變化，都是有著奧妙所在，稱之為“細節(jié)”。

　　武學造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細節(jié)決定成敗。學武術就要懂得把握細節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機遇”。

　　成功的人士就是抓住機遇，若失機遇則意味著功敗垂成，機遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴大這種偶然性、使機遇的率數(shù)增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。