論潭腿練習
潭腿一法,為北方武術界所重視,無論何人,學習拳技,必自潭腿始。因潭腿一法,在表面視之,似極簡易,其實包括各種拳法之精華,聯(lián)絡組合而成。下面是學習啦小編整理的:論潭腿練習。歡迎閱讀!
論潭腿練習
潭腿之法,共十有二路,每路之動作,并不規(guī)定,由簡入繁,由淺入深,其一舉一動,莫不合乎法度。習之非但可以為練習別種拳法之基礎,而為應變制敵之用,即并不欲以武技取勝者,亦可以鍛煉身體,使筋骨堅強,康寧無病也。夫人身四肢,其發(fā)力之處,固在乎四肢,而其主要之機樞,則完全在于腰脊,故四肢之發(fā)力,必仗腰力之運行,然后始能有效,否則,徒取動作之悅目,而不講腰脊之運力,則去本旨遠矣。
潭腿十二路,其動作雖種種不一,而對于腰脊各部,特別常注意。所有一舉一動,皆著力于此,且并使練習之人,欲不運行其腰脊之力而不可得。亦如不用此各部之力,即全身動搖,而不復成式矣。潭腿各路之手法,皆足以發(fā)展練習者之身體,亦并不偏于一部,四肢百脈,以及內(nèi)臟之各部,亦無不遍及,實包含拳術之精義,一路有一路之精神,一式有一式之妙境。
論潭腿練習
唯在初學之人,若未有排步散拳等根底者,甚覺費力。因其動作并非處處用力不可也。是可于打過一路之后,略事休息,然后續(xù)行,或身體過弱之人,即休息而行,亦不能盡十二路者,是亦不妨依次加入。如入手時先打一路,練習若干時,覺并不十分費力矣,則以第二路加入同打。再練習若干時,再加入第三路。如此逐漸加入,至于打完十二路為度。循序漸進,自不感如何之困難矣。此則指入手即練潭腿,并未會練多種基本功夫者而言;若已練過散拳等基本功夫者,則駕輕就熟,固不必如此麻煩也。
昔有一人,體弱特甚,而癆傷之癥已成。偶遇一武師,詢其病而以為可治,師授以潭腿之法。病者于初行時,頗以為苦,未及一路,而已氣喘力竭,汗出如泄矣。武師乃督之,日必打數(shù)路而后已,打過之后必汗透重衣,困疲不堪。如是者一年有余,其人之身體稍強,病亦若失,后竟以此變?yōu)樯砥菑妷阎艘?。于此可見,潭腿之功效實非專常之法所可及矣。故如欲以武事見長者,學此可以為他種拳法之基礎;即不欲以武事見長者,學此亦足以使身體強壯,要皆有益無害者也。
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潭腿的主要流派
臨清潭腿
臨清潭腿為五代后周龍?zhí)端吕龃髱熕鶆?chuàng)。其有十路拳,一路順步單鞭勢,二路十字起蹦彈,三路蓋馬三捶式,四路斜踢撐抹攔,五路栽捶分架打,六路勾劈各單展,七路掖掌勢臨清潭腿
臨清潭腿
雙看,八路轉(zhuǎn)環(huán)剁子腳,九路捧鎖陰陽掌,十路飛身箭步彈。
少林潭腿
少林潭腿是明朝正德年間,河南嵩山少林寺相濟禪師和山東臨清龍?zhí)端萝S空大師將少林的羅漢拳與臨清潭腿結合所創(chuàng)。后少林寺將潭腿的拳架加以改動并添增兩路,稱少林潭腿。其拳路為頭路出馬一條鞭,二路十字鬼扯鉆,三路劈砸車輪勢,四路斜踢撐抹攔,五路獅子雙戲水,六路勾劈扭單鞭,七路鳳凰雙展翅,八路轉(zhuǎn)金凳朝天,九路擒龍奪玉帶,十路喜鵲登梅尖,十一路風擺荷葉腿,十二路鴛鴦巧連環(huán)。
精武潭腿
精武潭腿是霍元甲精武體育會傳統(tǒng)功法,其拳路為頭路弓步?jīng)_拳一條鞭,二路左右十字蹦腳 尖,三路翻身蓋打劈砸式,四路撐扎穿撩把腿彈,五路護頭架打掏心拳,六路仆步雙展使連環(huán),七路單展貫耳腳來踢,八路蒙頭護襠踹兩邊,九路腰間碰鎖分兩掌,十路空中箭彈飛天邊,十一路勾掛連環(huán)機巧妙,十二路披身伏虎反華山。
教門彈腿
教門彈腿是昆侖大師晚年所傳,因習練者多為清真教回族,故又稱教門彈腿。在練法上中盤腿法稍有變動,出式為湯瓶式,發(fā)腿與襠平。其拳路為頭路沖掃似扁擔,二路十字巧拉鉆,三路劈砸倒拽犁,四路撐滑步要偏,五路招架等來意,六路進取左右連,七路蓋抹七星式,八路碰鎖跺轉(zhuǎn)環(huán),九路分中掏心腿,十路叉花如箭彈。
通臂彈腿
通備彈腿源自河北滄州一帶通備門的基礎功法,將通備拳法中的單劈手招勢融進,使之在操肩,操腰方面有獨到之處。其拳路為頭路順步似單鞭,二路十字蹦腳尖,三路滾劈貫上下,四路繃點撐抹剪,五路繃拳滾肘勢,六路抹打摘心拳,七路纏攔連環(huán)腿,八路劈掛迎門箭,九路繃鎖穿胸臟,十路躍步飛箭彈。
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