武學(xué)門功法教程之星月拳法

武學(xué)門功法教程之星月拳法

　　星月拳原名為《八分拳》該拳法共分兩路，第一路二十一式，它的招法多變，攻防嚴(yán)緊，起勢同收勢面西背東，手型有八字掌和平拳，步型有馬步、弓步、跪步、插步，多用肘法，以插掌貫用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：武學(xué)門功法教程之星月拳法。

　　武學(xué)門功法教程之星月拳法

　　武學(xué)門功法教程之星月拳法套路名稱：

　　預(yù)備式(起勢)

　　1、封喉掌;

　　2、力壓西山;

　　3、擦陰捶;

　　4、海底觀景;

　　5、頂心肘;

　　6、枯樹盤根;

　　7、雙摜捶;

　　8、掏心捶;

　　9、振肘西山;

　　10、金雞獨立;

　　11、海底撈月;

　　12、架肘沖捶;

　　13、雙封掌;

　　14、蛟蟒轉(zhuǎn)身;

　　15、一葦渡江;

　　16、護(hù)心肘(右);

　　17、探囊取物;

　　18、拔草尋蛇;

　　19、撩托掌;

　　20、護(hù)心肘(左);

　　21、推山入海;

　　收勢

　　預(yù)備式

　　身體自然直立，兩腳并立腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放于大腿外側(cè)眼向前平看。

　　要點：頭頸正直，下頦微向內(nèi)收，不要故意挺胸或收腹，精神要集中。

　　起勢

　　身體前俯約30度，兩跟目視前方地面，同時左手舉掌放于胸前、手掌自然伸直(表示真誠)，右手掌自然下垂不動。

　　一、封喉掌

　　右腳上前一步成右弓步，右手隨即前伸直插左手屈肘掌貼于右肘關(guān)節(jié)處，掌心朝下，目視右手指尖。

　　二、力壓西山

　　接上式身體左轉(zhuǎn)180度，成左跪步，將右手回拉握成拳頭，屈肘下砸，同時左掌側(cè)立掌于右胸前，目視右下方。

　　三、撩陰捶

　　身體右轉(zhuǎn)成大馬步，右拳由下向右側(cè)前上方撩出屈肘，左手掌緊貼于右肘關(guān)節(jié)處，掌心朝前，目視右拳面。

　　四、海底觀景

　　身體左轉(zhuǎn)90度，收腳成低虛步，右拳收回于右腰間，同時左掌屈肘向斜下方插擊，肘尖緊貼于左腰間，目視左掌。

　　五、頂心肘

　　右腳向體前上一步下落，使兩腿成右弓步，同時右拳向前屈時沖出肘尖向前、左掌貼住右拳，目視右肘。

　　六、枯樹盤根

　　身體向左轉(zhuǎn)，提右腳，左腿直立支撐，右腿屈膝提起，腳尖自然下垂，同時左掌變?nèi)蚯跋蛴曳綑M擊，時成弧形，拳心向外，右拳由下向上勾挑，目視兩拳面。

　　七、雙摜捶

　　右腳向前下落，成右弓步，兩拳由兩側(cè)向胸前相迎擊拳心向內(nèi)，微內(nèi)收，并發(fā)出“噯”的喊聲，拳心均向下，拳眼皆向后，高與喉齊，目視前方。

　　要求：兩拳相距一拳，回收和前推的動作要配合上體的身法，兩臂圓滿有力。

　　八、掏心捶

　　接上式，身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右手將拳從右下方向左上方勾挑，左手變掌靠于右手肘關(guān)節(jié)處，目視拳面。

　　九、振肘西山

　　接上式，身體右轉(zhuǎn)，成馬步式站立，右手屈肘下砸，肘尖朝下，左掌隨即上按于右拳拳面上，拳射之間成垂直，目視肘尖下方。

　　十、金雞獨立

　　接上式，左腿直立支撐，右腿屈膝提起，腳尖自然下垂，同時右拳變掌上架于頭上方，左掌下按于大腿外側(cè)，兩掌成上架下按式。目視左側(cè)。

　　十一、海底撈月

　　接上式，身體左轉(zhuǎn)，左掌向左下方推出，離地面約20公分，上身前俯以左腳掌為軸向左轉(zhuǎn)，右腳不落地，隨即向后上方蹬出，右掌貼于右腿上，目視地面。

　　十二、架肘沖捶

　　左腳向外轉(zhuǎn)約90度，右腳向上一步成馬步，側(cè)沖拳之武，左手屈肘握拳架于左肩上方拳面對直耳朵，拳心朝前，右手握拳向右側(cè)沖擊，目視右拳。

　　十三、雙封掌

　　身體微起，左轉(zhuǎn)90度，成左弓步，同時雙掌向前平插，臂微屈，高于心口平，兩掌相距約10厘米，手指平齊，目視前方。

　　十四、蛟蟒轉(zhuǎn)身

　　接上式，身體向右猛轉(zhuǎn)成右弓步，同時兩掌變?nèi)?，右拳向右?cè)屈肘沖出，肘尖向前，左拳貼于左腿上，目視右肘。

　　十五、一葦渡江

　　左腳向右側(cè)上一步右轉(zhuǎn)體180度，同時右掌向下，向左，向上劃一立圓，左掌隨即由左下方向上向內(nèi)劃一立圓至胸前和右手成十字交叉，同時兩掌向左右兩側(cè)斜分掌撩出(掌心向上)，左腿直立支撐，右腿屈膝提起，腳尖自然下垂，身體微向前挺(并發(fā)出“噯”的喊聲)，目視左側(cè)。

　　要求：獨立平穩(wěn)兩臂自然有力，喊聲要有聲威，必須以舌尖貼于下齒，運(yùn)用丹田之氣，從喉嚨中向外迸出。

　　十六、護(hù)心肘(右)

　　接上式，右腳下落，手屈肘抱掌于胸前，左掌在右腋下右肘在上，頭向右轉(zhuǎn)目視右方。

　　十七、探囊取物

　　身體左轉(zhuǎn)，成下蹲跪步式，兩掌下切停于左膝蓋前上方，兩掌心向膝蓋，掌指朝前，目視兩掌。

　　十八、拔草尋蛇

　　接上式，身體直立起身右轉(zhuǎn)360度，成大跪步，左掌橫架于頭上方，右掌下按離地面約10公分，目視右掌。

　　十九、撩托掌

　　身體微起，左轉(zhuǎn)90度，成左弓步。同時雙掌由下向前上方插托，臂微屈，高于心口平，兩掌相距約10公分，手掌成弓背形，目視前方。

　　二十、護(hù)心肘(左)

　　右腿向左后方撤退，成叉步，屈肘抱掌于胸前，右掌在左腋下左肘在上，頭向左轉(zhuǎn)，目視左方。

　　二十一、推山入海

　　接上式，身體右轉(zhuǎn)成左弓步，同時左掌前推，右掌架于頭上方，目視前方。

　　要求：推掌有力，架掌要成弧形，身掌合一。

　　收勢

　　腳向左收齊，直立，兩掌上提翻掌舉至胸前，掌心朝向面部，然后翻掌下按收于胯兩惻成迎姿勢。