中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值

中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值

　　中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳，具有東方民族體育的濃厚色彩，蘊(yùn)含著中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)中的養(yǎng)生思想、倫理觀念，注重內(nèi)外兼修，融健身與修性于一體，有人稱其為“哲拳”，在興起的大眾體育中，太極拳被視為“未來體育的一束新光”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值。

　　中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值一、貴自然 陶冶人的和諧觀念

　　太極拳是受中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)影響最深的一個(gè)拳種，它依附于太極陰陽學(xué)說，以此為拳理的理論基礎(chǔ)，以此為行拳的本根。太極陰陽學(xué)說是東方的宇宙本體論和“天人合一”觀，強(qiáng)調(diào)人與自然同構(gòu)對(duì)應(yīng)，人應(yīng)“道法自然”。

　　太極拳正是以“道法自然”為指導(dǎo)思想，諸多要領(lǐng)合起來的整體要求，符合人的生理，符合運(yùn)動(dòng)規(guī)律，符合自然，符合道德原則。

　　首先，太極拳從技術(shù)上要求松凈自然，無拘無束，“全身處處毫無牽掣”，“動(dòng)靜作勢(shì)，純?nèi)巫匀?rdquo;，胸部微含而寬舒自然，松腰斂臂，“無使有凹凸，無使有缺陷”;運(yùn)行中，“調(diào)息綿綿”，呼吸要順其自然，行拳要園活流暢，隨屈就伸，做到“屈伸開合聽自由”(《十三勢(shì)歌》);運(yùn)動(dòng)中以意導(dǎo)動(dòng)，遵循自然而不任意作為。

　　從宏觀的太極論中，更為強(qiáng)調(diào)拳理與“天道”的一致性。太極拳先哲陳鑫說：“打拳皆隨天機(jī)動(dòng)宕，太極原象皆自吾身流露”，“闔辭剛?cè)犴樧匀唬粨P(yáng)一抑理循環(huán)”。太極拳中的虛實(shí)、開合、剛?cè)岬茸兓?，處處包含了陰陽?duì)轉(zhuǎn)，故“習(xí)太極拳須悟陰陽要義”(《武式太極拳的走架打手》)，使人與天有渾然相通之妙。

　　其實(shí)，中國(guó)人并不僅僅把“天人合一”視為一種人與自然關(guān)系的學(xué)說，也是關(guān)于人生理想、人生覺悟的學(xué)說，將本體論、認(rèn)識(shí)論和道德論三合為一，“天道”與人性(道德原則)一致起來。認(rèn)為“因?yàn)樗接鞴?，人往往以小我為我，私欲才?huì)帶來煩憂、困惑”，主張以“天人合一”為“誠(chéng)明”，提高道德修養(yǎng)。當(dāng)西方科技日益發(fā)達(dá)的時(shí)候，伴同著異化也隨之加劇，個(gè)人的焦慮、苦惱、孤獨(dú)感導(dǎo)致那種脫離世界“神人合一”觀念的加強(qiáng)，相對(duì)來說，引導(dǎo)人如何與自然、社會(huì)相處的“天人合一”觀念，成為一種入世之學(xué)，必然引起人們的向往。

　　以順乎自然、天人相通觀念來行拳的太極拳，使人在精神上處于一種空明的“無人之境”的心態(tài)，與大自然靜靜地進(jìn)行心靈交流，這種和諧不僅可以排遣憂慮、忘掉煩惱、拋卻浮躁，還可使人的身心升華到一種輕松自如的境界，對(duì)陶冶人的風(fēng)儀、格調(diào)、內(nèi)在心境是頗有裨益的。

　　中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值二、求虛靜 培養(yǎng)人的最佳情感

　　中國(guó)哲學(xué)史中的主動(dòng)學(xué)說與主靜學(xué)說相對(duì)相引，主靜學(xué)說是主動(dòng)學(xué)說的補(bǔ)充。從道家思想的主靜，到道教內(nèi)丹養(yǎng)生的主靜，導(dǎo)致了太極拳主靜貴柔拳理的出現(xiàn)。

　　老子提出了“致虛極，守靜篤”，“不欲以靜”，希望恢復(fù)一種符合人道的人際社會(huì);莊子要人“抱神以靜”、“必靜必清”。既是長(zhǎng)生之法，又是人生境界，道教內(nèi)丹學(xué)說的精要在“養(yǎng)氣守靜”，主張“守靜去燥”、“忘形靜寂”，達(dá)到“神靜則心和，心和則神全”。

　　太極拳將這樣一種虛靜理念注入運(yùn)動(dòng)技術(shù)之中。練拳前首先要入靜，做到心靜體松，“上場(chǎng)時(shí)先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動(dòng)”(《陳鑫太極拳論》)，使人的身心處于極寧靜、極松脫的狀態(tài)。太極拳要求“心靜用意”，在運(yùn)動(dòng)中把精神和意念貫注于一招一式之中，也是一種求靜的方法。

　　真正進(jìn)入虛靜則被視為練太極拳的高級(jí)階段，即“實(shí)中求虛、動(dòng)中求靜”的練法，做到“心中無一物，極其虛靈”，“斂入脊骨，要靜”，由此，“性以靜持之，養(yǎng)其誠(chéng)以至動(dòng)靜咸宜，變化不測(cè)”(《陳式太極拳圖說》)，最后達(dá)到“以靜御動(dòng)”，“雖動(dòng)猶靜”后發(fā)制人的高級(jí)階段。

　　虛靜，從人生修為的角度則為安靜閑恬，虛融澹泊，要有一種虛懷若谷、恬靜無欲的平和心境。而這種心境借助于一種拳術(shù)活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)是頗有情趣的：在擺脫了激烈競(jìng)爭(zhēng)、緊張節(jié)奏的工作之后，練太極拳而進(jìn)入一種無干擾、無欲念的寧靜之中，會(huì)獲得清心悅目的最佳情感，去感知人生的另一面。

　　約翰·奈斯比特在他的《大趨勢(shì)》一書中提到：“每當(dāng)一個(gè)新技術(shù)引進(jìn)社會(huì)，人類必然要產(chǎn)生一種要加以平衡的反應(yīng)，也就是說產(chǎn)生一種高情感”。今天，在這科技進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)發(fā)展的世界中，太極拳以靜心養(yǎng)性、動(dòng)中求靜的運(yùn)動(dòng)方式，做為一種與之平衡的高情感活動(dòng)，是非?？扇〉摹?/p>

　　中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值三、重養(yǎng)氣 融健身、修心于一體

　　氣，是中國(guó)哲學(xué)范疇的一個(gè)極為重要的命題，是傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的精要。它既是客觀存在的實(shí)體，又是主體的道德精神。“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”，陰陽之氣充塞于宇宙間，也存在于人類自身，天地為一氣流行，故天人相副，彼此感應(yīng)。

　　從養(yǎng)生學(xué)的角度，氣被視為生命之本原。“人之生、氣之聚也，聚之則生，散則為死”，“長(zhǎng)生之要，以養(yǎng)氣為根。”養(yǎng)生之大，在于愛氣。

　　中國(guó)的太極拳集技擊、養(yǎng)生、哲理于一身，從實(shí)踐到理論，從觀念到方法，都十分關(guān)注于氣，注重運(yùn)氣、練氣、養(yǎng)氣。練太極拳要求“氣沉丹田”，呼吸要?jiǎng)颉⒓?xì)、深、長(zhǎng)、自然平和，“綿綿若存，用之不勤”，尚屬氣息的調(diào)養(yǎng)運(yùn)行。

　　更為重要的是中氣，太極拳論中要求“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”、強(qiáng)調(diào)中氣貫于脊中，收于丹田?！妒齽?shì)行動(dòng)心解》中對(duì)太極拳的氣做了精到的闡發(fā)：“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹?rdquo;這里所指正是心意、精神。

　　精神、心境與人的道德修養(yǎng)分不開。“不以物亂官，不以官亂心，是謂中的”，達(dá)此境界就須虛靜其心，寧靜其意，使精氣浩然和平，可以怡然安樂。也就是說人不為物所累，不為利所誘，恬談自然，才能養(yǎng)好精氣?？梢婐B(yǎng)生在于養(yǎng)氣，養(yǎng)氣必須修心，修心則應(yīng)修德。至此把人的心理——生理——人生哲學(xué)連在一起，把心理平衡——延年益壽——生活情趣融成一團(tuán)，人生哲理與太極拳的養(yǎng)氣全神統(tǒng)一起來，哲學(xué)為太極拳提供了宇宙觀、人生觀的理論基礎(chǔ)，太極拳為人生哲學(xué)提供了具體實(shí)踐方法，實(shí)現(xiàn)人的身與心的兩個(gè)健康，是一種不可多得的修心養(yǎng)性的體育形式。

　　中國(guó)太極拳對(duì)人修心養(yǎng)性的價(jià)值四、尚直覺體 悟拳理與人生

　　中國(guó)的傳統(tǒng)思維中的一個(gè)重要特點(diǎn)是重整體、重直覺、主張認(rèn)知方式與修養(yǎng)方法一致起來，這種傳統(tǒng)的思維方式對(duì)太極拳學(xué)習(xí)、鍛煉方法也有很深的影響。太極拳諺中說：“拳打千遍，神理自現(xiàn)”，不重分析而強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)，要求人們?cè)趯?shí)練中去體會(huì)拳法、拳理，去體悟人生、道德，將練與修熔為一爐。

　　太極拳在學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)過程中，主張由自然入手而知虛實(shí);把握陰陽和諧變化而明勁法;求虛靜而懂神明，最后達(dá)到一個(gè)無形無跡，出神入化的最高境界。要求由熟而悟，由悟而通，漸熟漸悟，“一旦無障礙，豁然悟太空”(《太極拳全書》)。

　　人們把太極拳稱作“終身不盡之藝”，要靠下功夫去體味、去悟通。至于內(nèi)勁、內(nèi)意、內(nèi)功則更難以言傳，須在不懈地修練中“得意忘形”，才會(huì)逐漸得心應(yīng)手，順?biāo)熳匀纾_(dá)到“無形無象，全身透空”的境界。

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪校苯拥闹庇X領(lǐng)悟往往是短暫的，而太極拳則把它延長(zhǎng)為一種持久的意識(shí)，通過體悟，使“求自然”、“貴虛靜”、“重養(yǎng)氣”的整體意識(shí)得以實(shí)現(xiàn)。拳技非一日之功，人的道德修養(yǎng)更是一個(gè)長(zhǎng)期的陶冶過程，中國(guó)太極拳正是這樣一種特殊的運(yùn)動(dòng)形式和學(xué)習(xí)方法，才會(huì)成為人們借助運(yùn)動(dòng)修養(yǎng)人生的有效之途，達(dá)到內(nèi)外兼修、德藝兼?zhèn)涞男Ч?/p>