五祖鶴陽拳的三大支柱

五祖鶴陽拳的三大支柱

　　五祖鶴陽拳的風格古陋、簡潔，不尚花巧，出擊直截了當，因此在演練時比較不起眼，而真正看出五祖鶴陽拳藝功力深淺，拳術造詣的地方，就是“搖身震胛”的發(fā)勁，連綿不斷的手法，以及靈活轉(zhuǎn)換的腳法。功法、手法、腳法，這三者正是五祖鶴陽拳武技的三大支柱。下面是學習啦小編為專門您整理好的：五祖鶴陽拳的三大支柱。

　　五祖鶴陽拳的三大支柱

　　五祖鶴陽拳的三大支柱一：手法

　　六門八法、新八法、六門八節(jié)

　　“手執(zhí)八法稱無敵，腳踏蓮花第一人”，這首對聯(lián)是稱贊師祖蔡玉明武藝精湛，而其中就點出了五祖鶴陽拳手法與腳法的要求。“六門八法”是五祖鶴陽拳手法的精華所在，是由八段散手動作組成的散手對練套路。這八種手法貫穿于五祖鶴陽拳所有手法之中，是接手出擊的訣竅。它的最大特點是粘手聽勁，要求“軟如棉，粘如糍”，一旦與人接手，就隨順對方的手肢勁力變化，沾粘不離，等待對方招式轉(zhuǎn)換之空際，應手而入，擊其無備。

　　在初練時，要求用意念而不用拙力，從粘手對練過程中訓練聽勁、懂勁，而最終練到化勁的地步。由于它是以訓練勁法為目的，所以招式精簡，乃至只有一式而已，如第八法“風擺梧桐”，雖然只有一式，卻包含了對勁力消長、轉(zhuǎn)換的理解，如果真的體會得當，就能掌握《拳經(jīng)》所謂的“哄他舊力略過，新力未發(fā)”的要領了。

　　六門八法練習得法，又能領悟其中的訣竅，在實戰(zhàn)搏斗中往往表現(xiàn)出粘手即打，逢空必入、后發(fā)先至，處處采取主動攻擊的風格出來。

　　不過六門八法還需要有應用的訓練，因此，還有新八法和六門八節(jié)的散手對練套路，與它相為表里。

　　八法是短橋粘肢散手對練，講求手法的變化訣竅，如無深厚的散手搏擊對練基礎，就難以理解體會出其中精要之處。新八法是由短橋粘肢，發(fā)展成離橋散手對練。六門八節(jié)則是離橋散手對練。

　　所以先練六門八節(jié)，將散手搏擊所需要的招式、身法、步法訓練嫻熟，然后再進入六門八法的訓練，等到六門八法訓練有成后，又練習新八法，把粘肢聽勁的技巧，逐步過渡到離橋搏擊之中。練完新八法后，又要將六門八法的搏擊心得正式融入六門八節(jié)訓練中，最后便是將八法八節(jié)的擊技，在自由搏擊中隨機應變，任意發(fā)揮。

　　五祖鶴陽拳的三大支柱二：腳法

　　纏、踢、屈、剪

　　五祖鶴陽拳的腳法不光是踢法，而是步法與腿法相結合，故統(tǒng)稱腳法，是腳技的整合應用。一般上總以為南拳北腿，南拳不擅于用腿，五祖鶴陽拳雖然沒有明顯的大開大合的腿法，對于腳法的應用卻并不缺少，只不過強調(diào)實戰(zhàn)的效果，而不突出演練的表現(xiàn)。

　　五祖鶴陽拳的腳法可分為四種：纏、踢、屈、剪。

　　纏法屬于暗腳，應用于步法之中，包括了鉤、纏(包)、頂、撞、靠、壓、擺、彈等。它是在與人接手時，以手對手，以腳制腳。上盤以手法對付，而下盤則在入馬進步時，攻擊對方的馬步，尤其善于趁對手馬步移動之際施展出來。

　　踢法則多用中下盤腿法，而且配合手法使用，有典型的南拳風格，包括了茵藤踢、盤龍?zhí)?、蹁踢、七寸踢、地趟鉤踹等。運用踢法時，重視手法的掩護，往往踢法使用的前后，都有連續(xù)的手法輔助。

　　屈法即是跪步法，一般的跪步僅僅是步型，而屈法則是腳法的應用，有前屈法、后屈法、指地雙屈法，在跳下屈地時，利用體重與步型的結合，重挫對手的腳部，最擅于對付地趟腿法。

　　剪法指的是落地金鉤剪，以撲地臥倒雙腿剪擊對方的腳腿，包括了陽剪、陰剪、連環(huán)剪、撲白虎剪等，屬地趟腿法。

　　五祖鶴陽拳的腳法多變化，不在手法之下，卻不以腳法示人，所以較少為人所知。在練習時，以練步法為基礎，因為任何的腳法，都是以靈活的步法為依據(jù)，倘若步法沒有練好，腳法的應用就會失準，也就易為人所趁。此外，步法正是進出六門的關鍵，即使手法再好，如果沒有步法的配合，就做不到粘手不離的地步。步法突顯的是“走”，手法的接續(xù)，身形的轉(zhuǎn)換，多在走步時展開的，而纏、踢、屈、剪四法，則是隨著攻擊時機而變化運用，是故五祖鶴陽拳的腳法不單是為了配合手法的運用，也同時是主動攻擊的技法。

　　五祖鶴陽拳的三大支柱三：功法

　　搖身震胛

　　除了手法腳法之外，作為功法的“搖身震胛”，是五祖鶴陽拳功力的來源，若是沒有了它，即使有再好的手法腳法，，也不能發(fā)揮出搏擊的勁力。“搖身震胛”是一種發(fā)勁的方法。它是以雙腳為底力作支撐，以丹田為中心，腰腹為圓球，雙胛為開展。勁力從底而起，上至腰腹，由丹田為中心的腰腹圓球作內(nèi)轉(zhuǎn)，將勁力由內(nèi)而外，搖動身軀，上達肩胛，肩胛接續(xù)搖動之勢，將勁力擴展到手指末梢。在搖晃過程中，動作恍如牲口渡河后，抖潑身上的水滴，故稱“鶴震身”。此種發(fā)勁法，是先柔后剛，發(fā)勁時不可用拙力，必須放松所有關節(jié)。搖身時，每一個關節(jié)都要接續(xù)地發(fā)勁，讓勁力通過的同時，把勁力加大，所以全身必須松而不軟，活而不僵，這都是需要多年的訓練，才能得心應手。

　　“搖身震胛”的訓練方法可以分為三個階段，首先通過“吞吐浮沉”四勁的呼吸，把腹部練成能承受打擊的硬肚。這是練就金鐘罩、鐵布杉的硬氣功。其次，再把以丹田為中心的腰腹，通過呼吸順練，成一個開合自如的充氣圓球，再進一步將此圓球練成運轉(zhuǎn)靈活的“活肚”。再次，在活肚的基礎上，開始搖身震胛的練習，訓練勁力由下而上，內(nèi)而外地反復轉(zhuǎn)換，直到應用自如為止。這階段才是“搖身震胛”的完成。

　　“搖身震胛”獨到之處是能夠隨著氣勁的起伏，連續(xù)發(fā)勁出擊。當一招擊落后，以意使氣，以氣搖身，以身震肚，以肚發(fā)力，手不回收，而再發(fā)第二招。具有上乘功力者可以連續(xù)發(fā)三次不間斷的“搖身震胛”，在實戰(zhàn)中往往能使對手措手不及。

　　以上所述的手法、技法、功法，確實是練習五祖鶴陽拳必不可缺的基礎，也是五祖鶴陽拳搏擊技法的特點所在。手法、腳法是外在的擊技，功法是內(nèi)在的勁技，具足了內(nèi)外的三種條件，就能把五祖鶴陽拳武技要領掌握住。

　　然而在練習過程中，須要不斷地提升自己的水平，所以不同的階段有不同的練法，乍看似乎是前后矛盾的事，如剛?cè)腴T時，要求馬步沉穩(wěn)，而后又要求走步靈活，然后又要騰跳跪屈，最后甚至要撲地剪腿，其實這些都是腳法循序漸進的練習方法。只要按照正確的方法訓練，最后必能了解這些技法的要領的。

　　作為欣賞五祖鶴陽拳術者來說，也可以通過這三方面，看得出武者的水平以及其特點。