岳氏連拳的主要套路介紹

岳氏連拳的主要套路介紹

　　岳氏連拳是一種古老的漢族拳術(shù)。據(jù)傳說此拳為宋代岳飛所創(chuàng)，此拳最初僅9手，其中上盤3手，中盤4手，下盤2手，左右互換皆為散練手法，故名岳氏連拳;后來逐漸發(fā)展，每手各演化為20手，共180手。步型多為側(cè)身半馬步，步法多以足尖由外弧形向內(nèi)。盤進(jìn)步。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：岳氏連拳的主要套路介紹。

　　岳氏連拳的主要套路

　　岳氏連拳的主要套路一、蛇形

　?、眲幼黝A(yù)備式

　　動作說明與第一期的"開花"預(yù)備式相同。

　　右白蛇吐信

　?、沤由鲜?。重心前移至左腿，右膝微屈，右足微微抬起;同時(shí)兩掌變駝形手(即:拇指與食指伸出，其余三指彎曲，成八字形;故也有人稱八字手)，左手內(nèi)掩，右手微微回帶;目視前方。

　?、朴彝惹ハ蚯斑~出，但不落地，微懸離地5cm左右，同時(shí)左手向胸前掩扣，手心朝下;右臂外旋，由胸前經(jīng)左腕上方向前、向斜上方鉆出，高與鼻平，手心朝上，左手掩于右肘底;目視右手。

　　拔草入洞

　?、沤由蟿?。右腳微微收回{同時(shí)左手上挑，右手沉肘回掩，搭于左腕上;目視右手。

　?、朴夷_不停弧形回收，左手繼續(xù)上挑，高與眉平，手心朝前;同時(shí)右臂右腕內(nèi)旋;目視前方。

　?、怯亦较蚯斑~出成右丁步;左手再次下扣，手心朝下，食指朝前;同時(shí)右手內(nèi)旋手心朝下，由胸前J經(jīng)左腕上方向前鉆出，高與鼻平;左手掩于右肘底，手心朝下，食指朝前;目視右手。

　　左自蛇吐信

　　⑴接上動。重心右移，右手外旋內(nèi)掩;目視前方。

　　⑵左腳向前邁出成左虛步;右手內(nèi)旋下扣;左手外旋自胸前經(jīng)右腕上方向前穿出，手心朝上;同時(shí)右手一F扣掩于左肘底，手心朝下;目視左手。

　　撥萆入洞(左式)

　?、沤由蟿?。左腳微微收起;右手上挑，同時(shí)左手沉肘回掩，左腕懸于胸前，手心朝右;目視左手。

　　⑵左腳回收，隨即弧形向左前方邁出，落成不丁不八步;同時(shí)，右手下扣，手心向下;左手內(nèi)旋，由胸前經(jīng)右腕上方向前鉆出，高與鼻平，手心向下;右手掩于左肘底;目視左手。要領(lǐng):此動作在操練時(shí)要求周身要柔，做到外柔內(nèi)剛，氣貫丹田，小腹充實(shí)。動作要似蛇之游動，節(jié)節(jié)相催。

　?、布挤?/p>

　　岳氏連拳這組動作出手便是白蛇吐信的手法，直取對方咽喉。倘若對方以手招架，便以這一手。作引手，待敵一出手后便接用撥草入洞的手法，即用左手輕輕撥開對方進(jìn)擊之手，再以右手直取對方咽喉此外還可以用單手先作吐信(手心朝上，手為駝形手)，對方出手一接便將手腕內(nèi)扣(內(nèi)旋)，改為撥草入洞一式，直取對方咽喉。

　　岳氏連拳的主要套路二、虎形

　　預(yù)備式

　　動作說明與第一期的"開花"預(yù)備式相同。

　　黑虎剪尾

　?、沤由蟿?。重心向左腿移動，左掌向左前方劈出，同時(shí)右手下劃，收于右胯側(cè);目視前方。

　?、朴彝惹ヌ崞?同時(shí)左掌外旋向左、向下劃弧收至小腹前，手心朝上;右掌由體側(cè)向上劃弧至額前;目視前方。

　　⑶右腳向左前方勾踢，高與膝平;同時(shí)左臂以.左肘為軸，小臂向左上方向外翻出，掌心向上;右手由左臂外側(cè)向右斜下方劈下，掌心向內(nèi)，停于身體右側(cè);目視前方。

　　⑷右腳在左前方落下，身體向左后方轉(zhuǎn)體180;同時(shí)左掌屈肘回收經(jīng)右腋下向外劃出;右掌向內(nèi)、向左肩上劃圈，雙掌掌心朝下;目視左前方。

　?、缮蟿硬煌！Ｉ眢w左轉(zhuǎn)，左腿向左后方掃掛

　?、粕蟿硬煌?。左腿蹬伸，重心前移;兩手向前撲出，兩掌掌心朝前斜下方;目視前方

　　⑶收腹吸腰，左腿屈膝提起;同時(shí)雙掌向腹前回收;掌心朝下;目隨兩掌。

　?、茸竽_向前上步成不丁不八步;同時(shí)兩掌由腹前向前撲出;目視雙掌。

　　黑虎剪尾(右式)

　?、沤由蟿?。右腿屈膝提起;同時(shí)左掌下按至腹前;右掌先回收隨即經(jīng)左腕上方向右前方劈出，高與鼻平，掌心朝前;目視右掌

　?、朴夷_向右前方落步，右掌向下劈至腹前，掌心朝左;同時(shí)左腳微微提起，左手向前上方挑起，略高于頭，掌心朝內(nèi);目視前下方。

　　⑶身體重心移向右腿;左腳勾腳尖，向右前方搓地勾踢;同時(shí)左掌弧形下劈至身體左側(cè)，掌心朝下;右手由腹前向右上方翻挑，與頭同高，掌心朝上;目視前方。

　?、茸竽_落步，腳尖內(nèi)扣，身體向右轉(zhuǎn)180。;隨轉(zhuǎn)體左手向右肩前插掌，掌心向外;右手屈肘插向左腋下，掌心朝下，使兩臂在胸前交叉，左上右下;目視右前方。

　?、缮眢w繼續(xù)向右擰轉(zhuǎn);同時(shí)兩手以肘為軸，逆一時(shí)針分別在胸前劃圓，使左掌翻至右腋下，掌心向下;右掌扣于左肩前，掌心向外;兩臂再次在胸前交叉;目視右前方。

　?、视彝认蛴液蠓匠凡?，身體右轉(zhuǎn)90。，隨轉(zhuǎn)體右手向右后方橫劈，掌心朝下;左臂胸前平屈，掌心朝外;目視右掌。

　　餓虎撲食(右式)

　?、沤由蟿印Ｓ彝惹ヌ崞?，腳尖外展:同時(shí)吸腰收腹，身體右轉(zhuǎn);左掌前劈，與胸同高，掌心朝下;右手墜肘回收下按，掌心朝下;目視雙掌

　?、朴夷_踩踏落步，隨即左腿屈膝提起;同時(shí)雙掌下捋，隨即向前撲出，掌心朝下;目視雙掌。

　?、亲竽_向前落步;同時(shí)右掌經(jīng)左腕上方向前劈出，左掌下劈，掩于右肘底;兩掌掌心朝下;目視右掌。

　　飽虎登山(右式)

　?、沤由蟿印Ｉ眢w重心移至左腿，收腹吸腰，右腿屈膝提

　　起，同時(shí)兩臂屈肘向下、向腹前回帶抱攏;目視雙掌。

　?、朴夷_向前落步成虎步;同時(shí)兩掌向前舒臂撲出、隨即墜肘、掌下踏;右掌高與鼻平，掌心朝下;左掌掩于右肘底，掌心朝下;目視前方。

　　要領(lǐng):這組動作注重身法和步法的練習(xí)，因此，要注意圖解中身形的變化，特別是吸腰和長腰動作。呼吸要自然，注意與動作協(xié)調(diào)，收為吸，縱為呼。例如:餓虎撲食與飽虎登山中腰的一吸一長便很典型。

　?、布挤?/p>

　　雙方進(jìn)身搭手。即可運(yùn)用黑虎剪尾的技法，即先以右手將對方進(jìn)手下掛;隨即以左手劈對方右手，使其上體后仰，同時(shí)左腳上步，勾踢對方右小腿，使其失去平衡而倒地。這是下盤腿法，起腿要隱蔽，貼地而起腿，快速準(zhǔn)確。若對方躲閃后撤，左腳落步后，即刻以右腳掛擊對方前腿(左腿)，以右掌橫劈對方面部。餓虎撲食和飽虎登山是兩手配合，先引出對方進(jìn)手，或壓扣對方前手使其重心前移和下移;然后劈擊對方面門或胸部，使其失去平衡而后仰。若在劈出時(shí)，對方隨之變化而未倒地，可順其力上步進(jìn)身，再次撲出或變換手法。注意一吸一撲要緊扣對方進(jìn)手，順其力而行之。要以腰帶背催兩臂而動，周身配合使勁力成一整體。