少林絕技心意把的介紹
少林絕技心意把的介紹
少林功夫,又稱少林武術,是我國著名的武術流派之一。其歷史悠久,影響深廣,是中國傳統(tǒng)武術的一個重要組成部分。少林功夫最突出的特點是"禪武合一",即以禪入武,習武修禪,因此又有"武術禪"之稱。下面是學習啦小編專門為您整理好的:少林絕技心意把的介紹。
少林絕技心意把
練拳不練把,等于瞎胡打;寧教十趟拳,不教一個把。把,指的是心意把。少林心意把歷來是少林寺武僧們所渴望學到并掌握的護法秘技,但由于此法勢狠招毒、絕妙無比,加之得法不易,所以歷來秘不示人,即使是少林弟子傳授時也是慎之又慎,反復甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。
少林絕技心意把的風格特點及要領
心意把又名鋤镢頭。僅一大式又可演變成十二大式變化,重在心意,并非流于鋤镢頭的的架子。它勢法單調,講求實用而不尚花架,是練心、意、力、氣的無上妙法。正如秘譜中云:“心意把勢法單,它系少林內功拳;拐起毛籃掌宜吐,起落身法隨意變;起如舉鼎提口氣,發(fā)‘嗯’聲落如分磚;運氣宜順為要旨,落下好似镢把般;夜靜練勢意集中,形似白猿跳山澗。“心意把雖僅一式,但變化莫測,可應萬變。勁以粘滾為主,起落反側都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法;滾身而起,束身劈打,踩腳而落,內提外隨,內外合一,動靜呼吸相配合,靈活敏捷如龍騰虎撲一般。
少林絕技心意把的動作說明
預備式
兩腳開立與肩同寬,挺胸豎項,兩手貼于兩側褲縫,掌心朝后,咬牙叩齒,目視左方。
撅頭把
身體左轉90°,屈膝下蹲,左腳前點成左虛步兩膝相扣。同時,雙手左拉右墜,分別護于襠部和心部,拳心朝里。
左腳前點后前跨一步,右腳隨之勾腳提起。同時,左拳提于胸口,右拳繞過左小臂上拉至右耳處(猶如提籃)。拳心朝前,左拳變掌立掌朝前推,口發(fā)嗯聲。
右腳前落,左腳跟步,下蹲成彎套彎步(兩腳掌、腳跟著地,兩膝相扣),與此同時,左掌變拳上提,兩拳呈鋤頭勢,隨右腳下落雙拳劈下,拳眼朝下,口發(fā)嗯聲,猶如農夫鋤地,俗稱鋤地把或撅地把。
注:此把為心意把之母,由此可又演變出十二大勢,又叫十二把。
一、 亮翅把
右腳前點,雙腳向上,向前縱起。與此同時,雙拳變掌在左胸前交叉后向兩側分撥,身體落下。
二、 反身劈把捶
以右腳跟為軸,起身右轉,轉身同時,雙掌變拳上舉至左肩上方,待身子轉足180°后,直身下落,左腳在前,右腳在后,兩膝相扣。在身子落下的同時,雙拳用力劈下。
三、 進步劈把捶
右腿勾腳提起,雙拳上提至右肩上。
左腳下落,右腳隨即向前跨一步,左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時,雙拳順勢用力下劈,拳輪朝下。
四、 移身把
身子左轉,左腿勾腳提起,左拳變掌隨轉身向外撥掌(圖10),身子轉足180°后,左腳向前跨一步,右腳跟上,直身下蹲,成右丁步。與此同時,右拳經頭頂劃弧下劈,拳輪朝下。
五、 斜勢把
右腳跺地向后退一步,身子右轉成右弓步,左拳翻腕下拉,拳心斜朝上,右拳翻腕上提至右肩上,拳心朝后,目視左側。
六、 順勢把
身子左轉90°,成左弓步,兩拳變掌,左掌經腹前劃弧向前穿出,掌心朝上。
右腳向前跨一步,兩掌在胸前交叉,掌心朝上。
上動不停,右腳下落成右弓步,兩掌翻掌,右掌向前穿出,掌心朝下,左掌收于腰間,目視前方。
七、 反身推蒼把
身子左轉180°,成左弓步,隨轉身左掌上架,右掌立掌推出。
八、 撩陰把
右腳前跨一步,左腳跟上成彎套彎腿。同時,左掌成虎爪經體前劃弧上舉復置頭頂,右掌變虎爪抓襠,掌心朝前。
九、 騰挪把
身子右轉180°,右腳倒退一步,仍成彎套彎腿。轉身同時,雙拳上提至左肩上方然后劈下。
左腳前上一步,右腿勾腳提起,兩拳上提至右肩上,如鋤地狀。
右腳跺地,左腳前伸,身子直落,兩拳隨之劈下。
身子由左腿支撐站起,右腳勾腳提起,隨起身雙拳由下向上提打。右腳落地,左腳跟步蹲身成彎套彎腿,雙拳隨之劈下。
十、 展翅把
以左腳為軸,身子右轉180°,隨轉身雙拳劈下。
左腳點地,身子縱起,雙拳變掌在胸前交叉后向兩面分撥,落地后成并步,左拳在膝前擊右掌。
十一、推蒼把
左腳后退一步成左弓步,兩掌向右、向上、向下劃弧,置于腹前時,左腳蹬地成右弓步。與此同時,雙掌由腹前向前上推掌。
十二、虎撲把
身子左轉180°,右腳支撐,左腿伸直下蹲,雙掌隨轉身由上往下抓。
身子躥起,兩虎爪前抓,身子下落。
反勢結束
身子右轉180°,左腿勾腳抬起,右拳上提置于胸前,拳心朝下,左拳上提置于左耳側,拳心朝外。
左腳落地,雙拳劈下。