如何找對網(wǎng)球理想正手擊球點的方法

時間：2016-03-11 18:32:21 小蘭676由分享

　　在網(wǎng)球運動中,擊球點是擊球質(zhì)量的決定性因素,良好的擊球點是高質(zhì)量擊球的重要保證。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于如何找對網(wǎng)球理想正手擊球點的方法，歡迎閱讀!

　　如何找對網(wǎng)球理想正手擊球點的方法

　　對于很多業(yè)余球員特別是初學(xué)者來說找準理想的擊球點不是件容易的事。容易擊球過晚，被球頂住時常發(fā)生，導(dǎo)致?lián)羟蛉狈αα颗c控制。

　　下面介紹的6最簡單的方式可幫助您找到理想的擊球點。

　　1、背后送球擊球

　　做這個練習(xí)時，同伴從練習(xí)者身后用手給他喂球，這樣網(wǎng)球彈起后就會向遠離練習(xí)者的方向跳，對于克服擊球過晚的毛病非常有效。并且這個練習(xí)還強迫練習(xí)者更多地向前推球，充分地隨揮。提高擊球的深度和控制力。

　　2、圈內(nèi)擊球

　　可以用粉筆在地上畫個圈，標記出理想的擊球區(qū)域，然后再同伴喂球時嘗試著每次都在這個圈內(nèi)擊球。

　　3、地上無圈心中有圈

　　想象圈跟隨你的身體在球場上移動，每次擊球時都盡力在這個你想象中的圈內(nèi)擊球，如果成功在圈內(nèi)擊球，出聲對自己說“yes”，反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點是否偏離出了理想?yún)^(qū)域。

　　4、無球揮拍

　　這項練習(xí)不需要球，所要做的就是放松地做正手揮拍的動作，注意聽球拍與空氣摩擦的聲音，聲音最大的位置就是拍頭速度最快的位置，也應(yīng)該是你的最佳擊球點，記住這個位置，嘗試每次都在這里擊球。

　　5、左手停球右手打

　　當球落地反彈時，不要直接用球拍去擊球，而是用左手(非持拍手)在擊球點截住球，隨后讓球自然落地，再用正手去擊球。這個練習(xí)非常適合新手。

　　6、無引拍擊球

　　做這個練習(xí)時，擊球前直接把球拍放到理想擊球點后面一點的地方，去掉引拍的環(huán)節(jié)。這個練習(xí)非常適合那些習(xí)慣性擊球過晚和大引拍的球員。習(xí)慣后可以兩人用這種方式在半場區(qū)域內(nèi)拉球。

　　記住這五點向網(wǎng)球職業(yè)球員正手進階

　　不管你現(xiàn)在的正手動作如何，你都可以嘗試把這五點融合到你的動作中。

　　1.所有排名靠前的球員都會用非持拍手扶住球拍來開始揮拍動作

　　2.所有頂尖選手都有充分的專肩，這樣他們能有效使用腰腹部的力量來擊球，從而達到極快的拍頭速度。

　　3.所有頂尖選手都使用他們的非持拍手幫助打開上身擊球，他們的非持拍手轉(zhuǎn)動和轉(zhuǎn)腰的合力使他們的正手有驚人的速度。

　　4.所有頂尖選手在擊球前一刻會把球拍底蓋對準來球，這樣他們揮拍有更長的力矩，球拍做為一把杠桿，球員能有更好的控制和力量。

　　5.頂尖球員擊球后都有良好的隨揮動作，身體和手臂在擊球后繼續(xù)在擊球區(qū)加速，良好的隨揮也能減少身體受傷的機會

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