網(wǎng)球正手擊球的秘訣

時(shí)間：2016-01-18 19:23:29 小蘭676由分享

　　如何把你的正手打造成一把利器，有方法可尋。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球正手擊球的秘訣，歡迎閱讀!

　　網(wǎng)球正手擊球的秘訣：

　　1)通過(guò)腿把重心放低，并保持：①擊球時(shí)不要蹬起來(lái)，仍要保持重心，否則不能保證球拍放在球的下面;②移動(dòng)中保持重心

　　2)上身要穩(wěn)，保持肩的水平狀態(tài)，身體重心放在前腳掌

　　3)步法：保持低的重心，移動(dòng)中頭部位置處在同一條線上，好的步法優(yōu)雅流暢如舞步①球一離開(kāi)對(duì)方球拍就是準(zhǔn)備的時(shí)刻(分腿墊步);②回撤步啟動(dòng)(適用于大角度回球的啟動(dòng));③交叉步(橫向移動(dòng));④后交叉步(向側(cè)后方移動(dòng)，及回位)⑤并步(很好的覆蓋近距離)⑥調(diào)整步(微調(diào)位置，到達(dá)合適的擊球點(diǎn))

　　4)站位：開(kāi)放式、半開(kāi)放式以及中間式站位都必須掌握，不管怎樣都不要用關(guān)閉式站位(無(wú)法保證擊球時(shí)小臂與球拍組成杠桿結(jié)構(gòu);會(huì)自己把自己鎖住)

　　5)引拍入位：提早準(zhǔn)備，保證在進(jìn)入調(diào)整區(qū)的時(shí)候手和球拍在身體前面，這能讓你更好的選擇是上步中間式的站位還是不上不的開(kāi)放式站位

　　6)擊球：由拍尾引動(dòng)前揮部分，直到達(dá)到擊球點(diǎn)，然后拍頭由內(nèi)側(cè)向外側(cè)加速，在拍頭加速的同時(shí)，右肘的軌跡為從體側(cè)到體前的直線(保持這個(gè)軌跡，不要抬起來(lái))

　　7)隨揮：充分隨揮，尤其在壓力下，隨揮是在壓力下使擊球成功過(guò)的關(guān)鍵(向目標(biāo)點(diǎn)的伸展延長(zhǎng)了擊球區(qū)，會(huì)產(chǎn)生更多的控制和穩(wěn)定性)

　　8)非持拍臂(運(yùn)用非持拍臂對(duì)于產(chǎn)生正手的速度并保持擊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性至關(guān)重要)：①非持拍臂的橫掃運(yùn)動(dòng)(并不是夸張的掃動(dòng))為正手擊球拉開(kāi)胸部肌肉;②運(yùn)用非持拍臂保持雙肩在擊球過(guò)程中保持水平

　　9)擊球前，保證雙胯和雙肩已充分扭轉(zhuǎn)，并且重心沉在后腳

　　10)回位：不管打出怎樣的球都要積極回位，回位時(shí)保持雙肩與球網(wǎng)平行，在對(duì)手擊球前不要先轉(zhuǎn)肩，在前幾步用交叉步來(lái)提高速度

　　延伸閱讀：底線正手上旋擊球的動(dòng)作要領(lǐng)

　　網(wǎng)球底線正手上旋球，是網(wǎng)球?qū)具^(guò)程中的常用技術(shù)也是底線球的基本技術(shù)。上旋球的飛行路線弧度較大，過(guò)網(wǎng)時(shí)的高度稍高，落地后反彈角度較大，球容易過(guò)網(wǎng)且不容易出界。下面我們以右手持拍為例，和大家一起學(xué)習(xí)下底線正手上旋球的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、身體充分的放松，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。

　　2、在腰部以下?lián)羟?，擊球后自然向上揮拍。

　　3、把球拍揮動(dòng)到肩上，與耳持平。

　　誤區(qū)：

　　1、想做到向職業(yè)選手一樣的擊出高質(zhì)量的上旋球。

　　2、總是想打到球并且擊球過(guò)網(wǎng)。

　　3、眼睛看球時(shí)忘記了技術(shù)動(dòng)作，想著技術(shù)動(dòng)作又忘記眼睛看球。

　　很多人眼睛看球時(shí)只注意了球彈地后的上升過(guò)程，而忽視了球彈到最高點(diǎn)后向下運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，實(shí)際上最后的三分之一的運(yùn)動(dòng)過(guò)程才是最關(guān)鍵的。所以，眼睛看球是需要全過(guò)程的。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、檢查自己的視線是否緊盯住運(yùn)動(dòng)的球。

　　2、檢查自己的動(dòng)作是否做的到位。