初學網(wǎng)球基本打法教程（視頻）

初學網(wǎng)球基本打法教程（視頻）

　　對于網(wǎng)球初學者來說，學習握球拍也是一個好的開始，再學習網(wǎng)球的基本打法，有看過初學網(wǎng)球的基本打法視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享初學網(wǎng)球基本打法教學視頻，謝謝閱覽。

　　初學網(wǎng)球基本打法教程

　　打網(wǎng)球必須掌握的4種步伐

　　1.分腿墊步

　　分腿墊步，是與反應直接相關的重要步法。對手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來的移動積蓄能量。落地后，通過瞬間抑制自身的速度，為接下來的移動做好準備。

　　注意：跳步時的滯空時間不能過長，保持良好的平衡、順暢向下一個動作移動是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過蹬地產生的反作用力迅速移動。動作過程中，要盡可能控制視線的上下移動。

　　2.側滑步

　　側滑步不僅易于進行橫向移動，還能盡早對相反方向作出反應，在預判出現(xiàn)問題時比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側邁步，注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運動。側滑步對腳部會造成一定的負擔，不要過度使用。

　　注意：快速移動時如果過于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動。

　　3.交叉步

　　比賽中經(jīng)常會被對手橫向大范圍調動，這時，從球場邊角或球場外有效復位的步法是交叉步。反手被大范圍調動時，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場外。這時，要考慮如何迅速復位，將右腳腳尖盡可能對準前進方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場之后右腳盡早移動是個關鍵。

　　注意：右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會形成障礙，導致左腳很難伸出，無法流暢復位。

　　4.隨上步

　　反手隨球上網(wǎng)或在低點打正手反斜線球時，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開，要從身體后側邁步，另外，由于身體呈關閉狀態(tài)，擊球路線相對比較隱蔽。兩腳做交叉時，保持平衡非常重要。

　　注意：如果站位過窄，重心會提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。(本文來源網(wǎng)絡，版權歸原作者所有)