網(wǎng)球雙打主動接殺球的技巧介紹
網(wǎng)球雙打主動接殺球的技巧介紹
相信喜歡網(wǎng)球運動的朋友都會努力學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，爭取提高自己打網(wǎng)球的水平吧!網(wǎng)球雙打接殺球在網(wǎng)球技術(shù)中是比較重要的一項，很多新手打網(wǎng)球都不能掌握這點。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球雙打主動接殺球的技巧推薦，希望能幫到你。
網(wǎng)球雙打主動接殺球的技巧
雙打的力量和速度都比單打高，來回球的節(jié)奏也比單打快，所以在雙打里基本沒有絕對意義上的主動接殺。
由于進(jìn)攻方一般都采取前封后殺的進(jìn)攻隊形，所以雙打的接殺一般不能回網(wǎng)前球。
雙打的接殺應(yīng)該以回快球為主，平球高球都可以，總之最大的目的就是要快速通過對方前場球員的封阻。
雙打接殺的握拍法應(yīng)該以反手握法為主。一是因為反手握法的照顧范圍大，可以照顧整個反手區(qū)到正手區(qū)肩外二三十厘米的區(qū)域;二是因為反手握法擊下手球的力量比正手握法的大。
手法是要在身前迎擊來球，這是一種積極迎球的狀態(tài)，這時打球發(fā)力主要來自手腕和手指，因此，大家要掌握這點。而回高球還是回平球則要看對手前場球手的站位。在線路上可以多回對手后場球手的反手，但也要爭取正反手地調(diào)動對方后場球手。
雙打接殺比較難以防范的是對方突如其來的長殺，即使是很多老手也不一定能掌握這招，并且在比賽時靈活運用。所以要經(jīng)常留意對手的殺球球路以及壓腕能力。如果對手長殺較多，或者經(jīng)常壓腕不足，可以在準(zhǔn)備時適當(dāng)把拍面再舉高一點，甚至變成上舉，隨時把接殺變成回抽。
網(wǎng)球扣殺特性和技巧
1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。
很多女選手用跳殺球一般比較少，但是無論什么樣的殺球，我們都要掌握殺球技術(shù)，在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點要到位。
3、體能練習(xí)要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅了。
有了上面的幾點特種以后，很重要的地方就在下面的技術(shù)要點了。
1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是網(wǎng)球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。
最后希望你能從上面的幾個要點當(dāng)中掌握到更好的運動技能，在網(wǎng)球賽場上表現(xiàn)出出色的扣殺能力。
新手打網(wǎng)球不宜時間太長
對于最開始打網(wǎng)球的朋友來說，不應(yīng)當(dāng)運動的時間太長。有人第一次開始打網(wǎng)球，就準(zhǔn)備足足運動幾個小時，聽著挺嚇人。
如果一開始訓(xùn)練方法不對，比如強(qiáng)度太大時間太長會造成運動過量，第二天全身酸痛過度疲勞，甚至因運動過量而出現(xiàn)感冒發(fā)燒等身體的不適，這樣很容易影響鍛煉的堅持，時間過短又達(dá)不到訓(xùn)練效果。
所以，應(yīng)該根據(jù)年齡及體質(zhì)來設(shè)定鍛煉的頻率和時間，一般以1小時左右為宜，健身新人初期階段是適應(yīng)階段，以提升體能為主，一周2-3次，或隔天鍛煉，保證充足的時間讓鍛煉過的肌肉得到休息和恢復(fù)，而特別需要減肥的、增肌的，適應(yīng)階段過了后進(jìn)入第二階段，我們稱成效階段，在這個階段可以適當(dāng)調(diào)整運動時間和頻率。
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