跆拳道的練習方法之品勢入門技巧
品勢是攻擊和防守技術(shù)按規(guī)定的形式修煉的技術(shù)體系。在跆拳道修煉中品勢是精神和技術(shù)的骨髓，是直接或間接表現(xiàn)身心修養(yǎng)和攻防原理的行動方式。下面是學習啦小編為大家整理的跆拳道的練習方法之品勢入門。歡迎閱讀!
跆拳道的練習方法之品勢入門
品勢入門第一步：柔韌
柔韌永遠是你學習實戰(zhàn)、品勢、特技、舞蹈、的天敵，解決了這一步，你也向成功邁了那么一小步。壓柔韌的方法，在這里就不再多做詳述。有毅力的同學，建議一開始花一個月時間專攻柔韌。再這個世界上，真的只有懶的人，沒有柔韌不好的人。除非你已經(jīng)步入大齡青年。并且柔韌天生已經(jīng)到了不可救藥的地步。當然，不是說，壓過柔韌之后就不用壓了，柔韌是必修課，每天都必須堅持。
品勢入門第二步：標準度
有人說，為什么一定要追求標準度，難道不這么打就是錯的?品勢天天改來改去的。我也不知道哪個是標準的，哪個是不標準的。
品勢入門第三步：腿法篇
目前，韓國的品勢，基本削弱了前踢和橫踢的難度，重點就一個側(cè)踢。所以這里，就不提前踢和橫踢的問題了。側(cè)踢需要良好的柔韌、控腿、側(cè)腰肌、爆發(fā)力。
品勢入門第四篇：團體品勢篇
為了更快的掌握品勢節(jié)奏，最好從團體品勢開始，但是文字的原因，無法表述節(jié)奏這個問題。需要自己多看視頻，去分析。目前的品勢，節(jié)奏整體會越來越快?？炻哺拥拿黠@。這些只能通過不斷的去練習獲得。
跆拳道品勢入門特別篇
品勢發(fā)力，注意放松發(fā)力，不要一味的用盡。你的勁再大，有牛的力氣大么?
很多時候，用力打出來的動作，沒有勁，不穩(wěn)定。大多都和你輔助手(收拳)發(fā)力有關(guān)系。不要只追求，攻擊或者防御手的用力，有時候輔助手拉回腰間的發(fā)力，也許才是問題的關(guān)鍵。包括其他的問題也都是一樣，多去注意細節(jié)。慢慢的，你的品勢才會越來越好。
轉(zhuǎn)身的動作，啟動要快一些，會顯得表現(xiàn)力更強。有快有慢，有放松有用力，
花更多的時間在最基礎(chǔ)的東西上面，例如沖拳，下格擋、中格擋、上格擋、雙手刀。還有自己的步法，而不要一味的追求去打高級的品勢或者整套的品勢。復雜的動作都是從簡單的動作里衍變的，基礎(chǔ)的動作沒有做好，復雜的又怎么提高?
平時多練習基礎(chǔ)的動作，在練習整套的品勢的時候，一定要當做比賽去認真對待。那樣才能保證，你真正在比賽的時候，發(fā)揮出自己狀態(tài)，畢竟裁判首先看你的精神狀態(tài)，然后再看動作。
跆拳道品勢訓練過程
首先要正確理解品勢的構(gòu)成原理，其次要熟知品勢的動作和動作路線及方向。
第一階段(準確性訓練)
主抓基礎(chǔ)動作訓練，以熟練、規(guī)范基本動作和腿法作為重點。充分理解世界跆拳道聯(lián)盟品勢比賽的規(guī)則和技術(shù)動作的要求，針對裁判員評價內(nèi)容和標準進行訓練。
第二階段(熟練性訓練)
通過反復的準確性訓練達到正確理解品勢的動作，進入熟練性訓練階段。熟練性訓練的重要核心是修煉時動作幅度大一點，所有動作保持平衡(重點移動要穩(wěn))，最后速度和力量達到最高境界。此階段訓練雖花費的時間比較長，但是在品勢修煉過程當中是一個很重要的環(huán)節(jié)。
第三階段(表演性訓練)
品勢修煉的最終階段是演練完成的品勢動作。通過反復的練習，動作達到剛?cè)?、緩急，?jié)奏揮灑自如。達到一定境界后，重要修煉部分是“氣與力”的配合，以及正確而自然的表現(xiàn)力。
跆拳道的主要特點
1、腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。
5、禮始禮終，內(nèi)外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
看了“跆拳道的練習方法之品勢入門”文章的人還看了：
5.跆拳道品勢第七章
跆拳道的練習方法之品勢入門技巧
上一篇：跆拳道八章品勢路線圖解
