練習(xí)跆拳道對(duì)身體有什么好處

練習(xí)跆拳道對(duì)身體有什么好處

　　跆拳道，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道也會(huì)有很多的好處。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的練習(xí)跆拳道有什么好處，希望你們喜歡。

　　幼兒練習(xí)跆拳道的好處

　　大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。

　　具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：

　　健體： 的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

　　知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

　　青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處

　　1. 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

　　2. 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

　　3. 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

　　4. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。

　　5. 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

　　6. 發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

　　7. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。

　　8. 學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。

　　女孩練習(xí)跆拳道的好處

　　雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動(dòng)作。

　　這就是跆拳道(TAEKWONDO)簡(jiǎn)稱TKD，一個(gè)充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨(dú)特個(gè)性，揮灑活力的奧林匹克項(xiàng)目!

　　當(dāng)前許多都市女性都練習(xí)起TKD，并逐漸成為了一種時(shí)尚。在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家、亞洲的韓國(guó)、臺(tái)灣地區(qū)有八成以上的女子接受過TKD訓(xùn)練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛的運(yùn)動(dòng)，女子通過TKD的訓(xùn)練，能獲得以下功效：

　　◎ 改變形體，塑身減肥或強(qiáng)健身體，達(dá)到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn);

　　◎ 增強(qiáng)女子體質(zhì)，提高心血管機(jī)能水平;

　　◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì);

　　◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境;

　　◎ 培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);

　　◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作;

　　◎ 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采;

　　◎ 通過TKD禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對(duì)生活的無奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。

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