臺(tái)球初學(xué)者的入門知識(shí)有哪些
臺(tái)球初學(xué)者的入門知識(shí)有哪些
臺(tái)球重要的是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)打好，才能做到指那打那。初學(xué)者打臺(tái)球也需要一定的入門知識(shí)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的臺(tái)球初學(xué)者的入門知識(shí)，歡迎閱讀!
>>>更多球類運(yùn)動(dòng)，歡迎往下戳↓↓↓
(◕ᴗ◕✿)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
(◕ᴗ◕✿)打排球的八大好處
(◕ᴗ◕✿)打羽毛球的十大好處
(◕ᴗ◕✿)臺(tái)球的各種分類及規(guī)則
(◕ᴗ◕✿)臺(tái)球初學(xué)者的入門知識(shí)
(◕ᴗ◕✿)籃球空手跑位的技巧圖解
臺(tái)球初學(xué)者需要練習(xí)的基本功
推白球練習(xí)
把白球擺放在4分點(diǎn)位向黑球方向直線推，吃一庫后從原路反回。
拿好球桿，調(diào)整好身體與4分點(diǎn)白球之間的距離，然后邁出右腳(右手握桿型)，右腳應(yīng)對(duì)直在4、5、6、7線上，然后邁出左腳兩腳基本平行，基本與肩同寬，然后打直右腿，左腿微彎。
順4、5、6、7方向伸出左臂及球桿，慢慢放下身體，背部盡量打直，左手前伸臂微彎，左肩向頭的方向壓。這樣有助于提起右肩。然后盡量提起右臂，把球桿放在頭下方，并將下巴致于球桿上。
動(dòng)作擺好之后開始慢慢前后拉動(dòng)球桿，記住身體不動(dòng)，只動(dòng)小臂，運(yùn)桿盡量運(yùn)直，不管從前后左右看都是直線在運(yùn)行!還要記住運(yùn)出你自己的節(jié)奏，運(yùn)出最自然最流暢的感覺。
橫向空岸練習(xí)
首先應(yīng)該進(jìn)行橫空岸練習(xí)。橫向空岸練習(xí)，就是將主球放在黃色球位置點(diǎn)上，沿橫向向左岸岸邊瞄準(zhǔn)，用中高桿擊打主球，擊球后要使球桿保持擊球瞬間的姿勢不動(dòng)，主球沿橫向前進(jìn)，碰岸彈回沿橫向返回原位，如果回球正好碰到球桿的桿頭，說明出桿直，出桿穩(wěn)，擊球姿勢、握桿姿勢及擊球點(diǎn)和瞄準(zhǔn)點(diǎn)正確，符合要求。如果主球被擊出后，由岸邊彈回偏離橫向運(yùn)動(dòng)，說明擊球姿勢和握桿方法不正確，或者是瞄準(zhǔn)點(diǎn)和擊球點(diǎn)偏向一邊。
臺(tái)球初學(xué)者的基本球形練習(xí)
1練習(xí)一：中袋直射
球的擺放位置：藍(lán)球放在藍(lán)球點(diǎn)上，母球放在藍(lán)球與中袋之間。
練習(xí)目的：把藍(lán)球打入中袋。
每組動(dòng)作：連入六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(打完一球后應(yīng)把藍(lán)球和母球放回原位)。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
2練習(xí)二：六只袋口紅球
球的擺放位置：六個(gè)袋口放置六只紅球，母球放在任何位置。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把所有的紅球打進(jìn)。
每組動(dòng)作：連入六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(每次除開球外，不能移動(dòng)母球)。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
3練習(xí)三：中袋直射加母球控制
球的擺放位置：藍(lán)球放在藍(lán)球點(diǎn)上，母球放在藍(lán)球與中袋之間。
練習(xí)目的：把藍(lán)球打入中袋及：
一、使用高桿使母球與藍(lán)球一起入同一袋口;
二、用中桿使母球停在藍(lán)球點(diǎn)附進(jìn);
三、用低桿把藍(lán)球打進(jìn)，然后把母球縮回另一中袋。
每組動(dòng)作：1—3連進(jìn)兩桿，連射六球?yàn)橐唤M動(dòng)作。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)
4練習(xí)四：六只袋口彩色球
球的擺放位置：將六只彩球隨意放在六個(gè)袋口，母球放在任意位置。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把所有彩球按由黃到黑的順序打入袋內(nèi)。
每組動(dòng)作：連射六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(每次除開球外不能移動(dòng)母球)。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)
5練習(xí)五：六只袋口紅球
類似與練習(xí)二，不過紅球擺放離袋口遠(yuǎn)一些(兩個(gè)球直徑的距離)
球的擺放位置：六個(gè)袋口放置六只紅球，離袋口兩個(gè)球直徑的距離,母球放在任何位置。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把所有的紅球打進(jìn)。
每組動(dòng)作：連入六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(每次除開球外，不能移動(dòng)母球)。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
6練習(xí)六：六只袋口彩色球
(類似與練習(xí)四，彩球與袋口兩個(gè)球直徑的距離)
球的擺放位置：將六只彩球隨意放在六個(gè)袋口，與袋口兩個(gè)球的直徑距離，母球放在任意位置。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把所有彩球按由黃到黑的順序打入袋內(nèi)。
每組動(dòng)作：連射六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(每次除開球外不能移動(dòng)母球)。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
7練習(xí)七：黑球尾袋
球的擺放位置：黑球放在黑球點(diǎn)上，母球放在任何位置，如圖所示。
練習(xí)目的：連進(jìn)三球，把黑球三次打入尾袋內(nèi)。
每組動(dòng)作：連入三球?yàn)橐唤M動(dòng)作，每次把白球放在同一位置。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
8練習(xí)八：紅球打中袋加白球走位
球的擺放位置：紅球放在藍(lán)球點(diǎn)上，白球放在藍(lán)球點(diǎn)及中袋之間，六只彩球垂直平排在一側(cè)。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把紅球打入中袋并控制白球走到每項(xiàng)只彩球的最近處。
每組動(dòng)作：連進(jìn)六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，每次把白球放在藍(lán)球點(diǎn)與中袋之間。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
9練習(xí)九：六只袋口紅球
(類似與練習(xí)二，不過紅球擺放離袋口遠(yuǎn)一些(三個(gè)球直徑的距離))
球的擺放位置：六個(gè)袋口放置六只紅球，離袋口三個(gè)球直徑的距離,母球放在任何位置。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把所有的紅球打進(jìn)。
每組動(dòng)作：連入六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(每次除開球外，不能移動(dòng)母球)。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
10練習(xí)十：六只紅球進(jìn)袋(2)
球的擺放位置：將六只紅球分別放在六個(gè)不同袋口離開兩個(gè)球位。
練習(xí)目的：連進(jìn)六球，把所有紅球打入袋內(nèi)。
每組動(dòng)作：連入六球?yàn)橐唤M動(dòng)作，(每次除開球外，不得把白球隨意移動(dòng))。
進(jìn)級(jí)要求：成功連續(xù)完成三組動(dòng)作可升級(jí)至下一練習(xí)。
臺(tái)球的六大基本要素
.手架
手架在擊打過程中也是很關(guān)鍵的，其作用是作為身體的第三個(gè)支點(diǎn)，為出桿提供一個(gè)穩(wěn)固的通道以及調(diào)節(jié)母球擊打點(diǎn)位。總之手架是否穩(wěn)固是進(jìn)球的一個(gè)前提。首先，張開手掌按與臺(tái)面，手掌攏起，四指抓緊臺(tái)面，拇指緊貼食指形成一個(gè)穩(wěn)固的v型通道，值得注意的是在整個(gè)擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺(tái)面，手形不能在任何時(shí)候松散。
2.身體姿勢
正確的姿勢應(yīng)該是兩腳分開略與肩同寬，(以右手持桿者為例)右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向臺(tái)面，這時(shí)你要感到兩腳和身體是很穩(wěn)定的，沒有過分前傾或是后坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強(qiáng)調(diào)兩腳站穩(wěn)以及身體舒適。你可以做以下實(shí)驗(yàn)：身體離開臺(tái)面，不要拿桿，雙手背在身后或者自然下垂，然后試著把身體壓低，這時(shí)如果你沒站穩(wěn)的話很容易感覺到。
3.試桿
在身體趴到臺(tái)面以后，接下來要的事就是試桿，你應(yīng)該保持握桿的小臂是放松且自然垂直的，換句話說你握桿的手指、手臂、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)都應(yīng)該很放松，這樣才能發(fā)出力來，如果很僵硬勢必影響到你的發(fā)力和擊球準(zhǔn)確性。然后把球桿盡量放平，這時(shí)你握桿的“拳頭”、下巴、手架和目標(biāo)球應(yīng)該是成直線的，然后，用你的小臂輕柔地帶動(dòng)球桿做水平的抽動(dòng)，使桿頭貼近母球的擊點(diǎn)，這樣反復(fù)試3、4次使之感覺平順，注意節(jié)奏要掌握好，不益過快。
4.握桿
很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至?xí)r間一長手上還會(huì)打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實(shí)用手指輕輕握住球桿就行了。其實(shí)打臺(tái)球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那么手腕也會(huì)隨之而僵硬，試想你會(huì)這樣去釘釘子嗎。
5.瞄準(zhǔn)
很多人在得到一個(gè)機(jī)會(huì)后就急于趴到球臺(tái)上準(zhǔn)備擊打，實(shí)際上這個(gè)時(shí)候你不妨走到臺(tái)邊彎下腰看清楚正確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，由于視角的關(guān)系，有些角度的球當(dāng)你趴到臺(tái)面后看到的角度并不是正確的，特別是一些看似直線的球。在你正確找倒了目標(biāo)球的瞄準(zhǔn)點(diǎn)后，很多人的視線就開始找不到方位了，到底目光該注視哪里，其實(shí)在試桿的時(shí)候，目光可以在母球的擊點(diǎn)、目標(biāo)球的撞擊點(diǎn)和袋口之間來回，沒有硬性規(guī)定，但有一點(diǎn)可以肯定，就是在出桿的時(shí)候目光是應(yīng)該盯準(zhǔn)目標(biāo)球而并非母球更不是袋口，很多人在出桿后馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習(xí)慣，擊球動(dòng)作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。
6.出桿
手臂帶動(dòng)球桿水平地向后拉去尋找發(fā)力點(diǎn),拉多少根據(jù)你所需發(fā)力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時(shí)可以松開后三指,否則手腕會(huì)感覺別扭,找倒了發(fā)力點(diǎn)后,有一個(gè)很短暫的停留,這時(shí)你要在精神和身體兩方面做好準(zhǔn)備,然后信心百倍的出桿,不要有任何猶豫,注意出桿不要太猛,要逐漸加力,當(dāng)桿頭到達(dá)母球的時(shí)候加到最大,這時(shí)你會(huì)體會(huì)到一種刺穿母球的感覺,這時(shí)不要立刻把桿抽回來要把力發(fā)徹底,這需要長時(shí)間的練習(xí)才能完成,如果猛然發(fā)力,那么你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感.不少人認(rèn)為到這里就算完成了一次擊打,其實(shí)出桿后身體的保持很重要,整個(gè)擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標(biāo)球落袋或者母球已經(jīng)趨于靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出桿身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形。
點(diǎn)擊下頁還有更多>>>打臺(tái)球的身體姿勢