臺球快速入門之如何運桿的技巧(2)

臺球快速入門之如何運桿的技巧

　　臺球快速入門五：如何站位如何站得穩(wěn)

　　支撐腿是持桿手同側(cè)的腿，負責支撐身體，保持身體的高度穩(wěn)定。另一側(cè)的腿俯身時自然彎曲，用來輔助支撐，保證身體左右穩(wěn)定。兩條腿和手架手作為擊球時身體的三個支點共同來保證重心的穩(wěn)定。下圖紅線是雙腿姿勢，黃色的圓圈代表了身體重心所在位置。

　　站位方法

　　1、雙腿站位

　　雙腿自然開立，支撐腿在后，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撐來保證身體高度的穩(wěn)定性，如果完全就會因為肌肉抖動使整個身體晃動;輔助腿向前邁一小步，在俯身擊球時，輔助腿自然彎曲。如下圖，希金斯的站位方法。

　　2、重心

　　身體重心落在雙腳前方靠近支撐腿與手架手連線的一側(cè)，換言之就是中心在支撐腿前，盡量靠近擊球線，這樣可以保證在運桿時，運桿手的運動對重心產(chǎn)生的影響減小，從而減小重心的左右晃動。如果在運桿時發(fā)現(xiàn)重心有明顯晃動，最好站起來調(diào)整一下，重新俯身運桿。我們在看比賽時，有時選手俯身，又起來，俯身又起來，巧粉擦了一遍又一遍，大家別誤會，他們只是習慣了給手上找點事做，并不是為了擦巧粉起來的，而是重新調(diào)整身體姿勢。

　　3、姿勢不是一定的

　　大家會看到比賽中生活里有各種各樣的打球姿勢，其實對與錯都是相對的，因為每個人身體骨骼結(jié)構(gòu)不同，肌肉力量也不同，還會有障礙球干擾或者其他特殊的情況，所以會有各種不同的姿勢，適合自己的才是最好的。但有些原則是要保證的：重心穩(wěn)定，運桿對重心影響小，出桿穩(wěn)定。滿足這些原則找到適合自己的姿勢才是最好的。

　　4、站位瞄點法

　　1很多斯諾克球員在使用的一種方法叫站位瞄點法，幫助我們更容易的在直立時找好雙腳位置，然后俯身就可以直接瞄準擊球。

　　2找到母球正確的擊打線路，然后支撐腿站到擊球線上，如下圖支撐腳所在的黃線就與臺面的進球線在同一位置。

　　3俯身時手架手也落在擊球線上，如上圖紅線上的紅色標點代表手架也落在正確的擊球線路上，然后俯身下去就可以直接瞄準擊打了，這種方法在剛開始學球的時候很有幫助，推薦初學者使用。

　　臺球快速入門六：冥想訓練法

　　曾經(jīng)有人做過一組對照試驗，讓倆組水平相同的臺球選手分開練習，一組實戰(zhàn)練習，另外一組冥想練習，幾天后進行測驗，發(fā)現(xiàn)兩組選手的進步是幾乎相同的。

　　臺球中的冥想訓練不是進行冥想的訓練，而是依靠冥想來進行臺球的訓練。依靠集中注意力，在腦中模擬臺球的實戰(zhàn)過程，進入特定的想象情景來訓練臺球技能。

　　一旦掌握了冥想訓練法，就可以隨時隨地的練習，不斷的進步。

　　首先，進行冥想訓練不需要進入完全的冥想狀態(tài)，但需要首先達到注意力的高度集中，集中去想象一個特定的場景，可能是某一種球形、某一條線路、某一種桿法或者某一種姿勢。

　　當在腦中還原出這個場景之后，去模擬身體在場景中的和動作，這時需要依靠我們身體平時打球的記憶，在想象中去調(diào)整身體，然后模擬擊球。

　　在想象中觀看擊球結(jié)果，這一步需要依賴我們對整個臺面的了解，對每一種變化的可能都需要有知識的積累，在想象中去進行預(yù)判、實踐、觀察結(jié)果和總結(jié)經(jīng)驗。這樣在想象中完成一個完整的學習的過程。

　　注意事項

　　冥想訓練法需要在有一定理論和實踐基礎(chǔ)的情況下進行，否則無法觀察到結(jié)果，在很多情景的想象中會感到模糊不清甚至完全空白。

　　如果想象力不夠，可以試著多鍛煉左手打球，這樣可以多一項技能，同時也可以增強想象力。

　　臺球快速入門七：幾種手架方法

　　臺面千變?nèi)f化，手架也要有十八般武藝才能應(yīng)對自如，不至于陷入“無從下手”的窘境。各種手架的都是以把球桿架在能打到母球的位置并且架得穩(wěn)為目的的。正常擊球的手架姿勢大家可能比較熟悉，當母球周圍有障礙球或者庫邊時，就演變出各種手架姿勢來躲過障礙或者適應(yīng)庫邊。還是那句話，臺面千變?nèi)f化，需要我們發(fā)揮想象力，比如下圖(請勿輕易模仿)

　　幾種手架方法

　　1、正常擊球

　　正常擊球我們都盡量保證球桿平行于臺面擊球，這樣可以使力的傳導到位并且減少失誤。需要注意手腕貼緊臺面，用大拇指和食指形成的凹槽來駕桿。

　　2、母球后方有障礙球 第一種情況

　　母球后的障礙球我們首先應(yīng)該考慮依靠架桿手臂的彎曲來躲過障礙球，例如下圖，這樣的姿勢需要調(diào)整重心位置更靠后一些，避免身體在擊球時向前方傾倒。

　　3、母球后方有障礙球 第二種情況

　　如果依靠彎曲手臂來躲過障礙球時手臂彎曲幅度太大，手架手離母球太遠導致運桿不穩(wěn)，我們可以將駕桿手臂的肘部旋轉(zhuǎn)翹起來躲過障礙球。需要注意我強調(diào)旋轉(zhuǎn)意思是肘部在翹起的時候肩部和手腕的位置不變，是以這條線為軸，旋轉(zhuǎn)頂起肘部，這樣才能保證擊球線路不變，在手肘翹起后手腕依然以緊貼臺面為最佳。特魯姆普和尼爾羅伯遜會經(jīng)常使用這種手架，例如下圖

　　4、母球后方有障礙球 第三種情況

　　如果前面兩種方法都不合適，比如障礙球在母球的正后方并且靠近母球，這樣我們就必須抬起手腕，讓桿頭越過障礙球擊球。這種手架的要點是要手架的支撐穩(wěn)定，力量需要從肩部直灌入手指，保持手指、手腕、肘部和肩部的共同穩(wěn)，例如下圖

　　5、高架

　　高架是在母球后方有很多障礙球或有貼近母球的障礙球時可以使用的手架姿勢，一般高架需整個上身都抬高，并且重點要抬高桿尾。高架需要手架的手指支撐穩(wěn)定，從食指到小拇指可以有多種擺放方式：兩前兩后(中指和無名指在前，食指和小拇指在后，手腕需要一定的傾斜來平衡手指長短不一產(chǎn)生的偏差)，一前兩后(如圖所示)，兩指支撐(無名指和小拇指支撐，食指大拇指收回，特別說一下這種手架的好處，好處是更容易繞過緊貼母球后方的障礙球，而且可以將手架凹槽的高度提高到極點，奧沙利文經(jīng)常使用這種高架姿勢)。

　　6、庫邊上的手架 第一種情況

　　貼庫球?qū)Τ鯇W者而言是最頭疼的，因為一遇到貼庫球或者母球離庫邊較近的情況就無從下手，怎么放都別扭，困擾主要在兩方面：第一是不知道怎樣穩(wěn)定桿頭，鎖緊球桿方向;第二是身體失去了手架手的穩(wěn)定支撐會重心不穩(wěn)，覺得隨時要倒。母球離庫邊有一定距離的情況下，正常運桿時桿頭不會超出臺面，可以用庫邊支撐球桿，手指包裹住球桿來限制方向(食指在外側(cè)，中指和大拇指在內(nèi)側(cè)，共同夾緊球桿)，例如下圖

　　7、庫邊上的手架 第二種情況

　　如果母球沒有緊貼庫邊，但離庫邊較近，可以將手指放在庫邊上，手掌彎曲，用手掌上方的部分頂住庫邊支撐身體，然后用大拇指和食指來固定運桿方向，例如下圖

　　8、庫邊上的手架 第三種情況

　　如果白球緊貼庫邊，需要用食指到小拇指中的兩根或三根手指頂住庫邊邊緣支撐身體，用拇指貼住食指形成凹槽來運桿，這種方法需要整個運桿手臂支撐穩(wěn)定，因為手腕和手掌騰空，幾個關(guān)節(jié)處共同固定支撐，跟高架的用力方法類似。這種手架在比賽中很常見，尤其是斯諾克比賽當互相把白球打到發(fā)球區(qū)后方底庫庫邊防守時。

　　注意事項

　　手架姿勢要因地制宜，把握住兩個原則：一是球桿架得穩(wěn);二是身體重心穩(wěn)。