太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是源于中國,屬于世界的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在中國擁有深厚的群眾基礎(chǔ)和久遠(yuǎn)的文化淵源。它以健身強(qiáng)體、防身技擊、修身養(yǎng)性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。太極拳有什么特點(diǎn)么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。歡迎閱讀!

　　太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)(1)心靜意導(dǎo)，呼吸自然

　　各式太極拳皆要求思想專一，心理安靜，用意念引導(dǎo)動(dòng)作。要 做到先在心，后在身，以意導(dǎo)靜，形意合一。打拳時(shí)呼吸要自然平穩(wěn)，并與動(dòng)作相配合。

　　太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)(2)中正安舒，松柔連貫

　　太極拳要求立身中正安穩(wěn)，姿勢松展圓滿，身體肌肉、關(guān)節(jié)不可緊張僵硬。動(dòng)作如行云流水，悠緩流暢，連綿不斷。

　　太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)(3)動(dòng)作圓活，周身協(xié)調(diào)

　　太極拳動(dòng)作大多走弧形或螺旋形，轉(zhuǎn)折圓潤和順，銜接自然。

　　頭、眼、手、腳、軀干要互相配合，整個(gè)身體要和諧地組成一個(gè)整體。

　　太極拳的共同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)(4)輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)

　　太極拳動(dòng)作“邁步如貓行，運(yùn)勁似抽絲”，柔而不軟，剛而不硬，富于韌性、彈性。即使發(fā)力動(dòng)作，也要做到剛中有柔，充滿彈性。

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　太極拳與其它武術(shù)項(xiàng)目相比，其獨(dú)特之處在于它是一項(xiàng)心靜體松，柔緩自然，連綿不斷，動(dòng)靜結(jié)合，著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的武術(shù)項(xiàng)目。

　　盡管太極拳存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異，但在基本特點(diǎn)上各式太極拳是一致的。

　　太極拳與其它武術(shù)項(xiàng)目相比，其獨(dú)特之處在于它是一項(xiàng)心靜體松，柔緩自然，連綿不斷，動(dòng)靜結(jié)合，著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的武術(shù)項(xiàng)目。

　　初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng)

　　靜下心，身體放松

　　初次學(xué)習(xí)太極的人往往很容易受到外界的干擾，不能夠全身心的投入到太極的學(xué)習(xí)中來，不能完全的放松身體，這樣不但學(xué)不好太極，發(fā)反而會(huì)因?yàn)樵骄氃骄o繃，對身體造成傷害。

　　練太極拳時(shí)切記不要緊張，要將身體完全放松下來，才能保持輕松的狀態(tài)練習(xí)下去，要知道學(xué)習(xí)拳架的同時(shí)也是去求松柔的初步過程。

　　沉肩墜肘，松腰開胯

　　剛練拳架最常出現(xiàn)的通病就是聳肩翻肘，這樣身體自然會(huì)緊，所以要在行拳過程中時(shí)時(shí)反醒，檢視肩肘是否松沉。而松開腰胯是太極拳中最難解決也是最根本的核心之一。腰胯是身體的主宰，只有腰胯松了，才能做到全身的松柔。

　　自然檔距

　　自然檔距是太極拳有別于其他拳法的觀點(diǎn)，也是太極拳中值得注意的特殊要點(diǎn)。太極拳中要求所有步法都要確保兩腳的中間橫向距離要大約與肩寬相等，這就保證了太極拳的正肩正跨的姿態(tài)，最終達(dá)到中正松沉的風(fēng)格。