太極拳單勢(shì)與套路的關(guān)系
太極拳單勢(shì)與套路的關(guān)系
太極拳的套路是由一個(gè)一個(gè)單勢(shì)組成的，每個(gè)單勢(shì)環(huán)環(huán)相連，就構(gòu)成了套路。太極拳的單勢(shì)與套路有怎樣的關(guān)系呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳單勢(shì)與套路的關(guān)系。歡迎閱讀!
太極拳單勢(shì)與套路的關(guān)系
初學(xué)身法最重要，所以要多練單式(單式更出武功)。傳統(tǒng)教法，一個(gè)單式能夠一個(gè)月做到位就已經(jīng)很好了，筆者認(rèn)為一般需要二、三個(gè)月才做得好。當(dāng)然現(xiàn)在還如此教的話，學(xué)生都跑光了，時(shí)代不同了
單式與套路的關(guān)系是零件與機(jī)器的關(guān)系。太極拳的每個(gè)單式都是一個(gè)零件，把零件拼接起來(lái)(加入動(dòng)作轉(zhuǎn)換)形成一臺(tái)機(jī)器，也就是套路。每個(gè)零件都必須合格，機(jī)器才能運(yùn)轉(zhuǎn)得力;若機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)，說(shuō)明有零件壞掉了，必須再拆開來(lái)檢查。傳統(tǒng)太極，是學(xué)完一個(gè)式子才教下一個(gè)，這里的“學(xué)完”是指身法上做對(duì)，這就牽涉到許許多多的環(huán)節(jié)。身法做對(duì)以后，動(dòng)作練習(xí)純熟，就可以應(yīng)用到實(shí)踐中去。
從某種意義上說(shuō)，單式比套路更重要。等單式熟練后，套路練的是單式的銜接、過(guò)渡、連貫、整合。而現(xiàn)代教法是顛倒過(guò)來(lái)了，本末倒置，一開始出產(chǎn)的零件就是次品，出來(lái)的機(jī)器就是報(bào)廢的，就圖個(gè)外觀好看而已。等人的動(dòng)作成為習(xí)慣后，再改就不容易了。另外架子不是練招式，而是練身體結(jié)構(gòu)。
太極拳單勢(shì)練習(xí)
很多人練太極拳習(xí)慣于打套路。學(xué)習(xí)太極拳總要學(xué)幾個(gè)套路，認(rèn)為學(xué)了套路才算學(xué)會(huì)了太極拳。其實(shí)這是學(xué)習(xí)太極拳的一個(gè)誤區(qū)。習(xí)練太極拳還有一個(gè)重要的方式，就是進(jìn)行單勢(shì)的練習(xí)。
太極拳的套路是由一個(gè)一個(gè)單勢(shì)組成的，每個(gè)單勢(shì)環(huán)環(huán)相連，就構(gòu)成了套路。練好單勢(shì)是練好套路的基礎(chǔ)。而單勢(shì)也可以單獨(dú)來(lái)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。甚至在時(shí)間有局限的情況下，以習(xí)練單勢(shì)為主也是一種較好的方式。在套路練習(xí)中，勢(shì)與勢(shì)之間的連接關(guān)系，包括轉(zhuǎn)折、承接等很關(guān)鍵，而這些連接性的轉(zhuǎn)折、承接在每個(gè)單勢(shì)內(nèi)部結(jié)構(gòu)中，在每一動(dòng)的轉(zhuǎn)換中也都存在，細(xì)細(xì)加以體會(huì)，這種“動(dòng)動(dòng)相連”就能收到與練套路時(shí)“勢(shì)勢(shì)相連”的同樣效果。
單勢(shì)的練習(xí)相對(duì)套路而言，更加突出專項(xiàng)性，針對(duì)性更強(qiáng)?？筛鶕?jù)自己的特點(diǎn)，對(duì)技術(shù)掌握的情況來(lái)選擇相應(yīng)的單勢(shì)練習(xí)。比如，要重點(diǎn)體會(huì)以腰為軸、手隨身動(dòng)的感覺(jué)，就可以多練習(xí)“云手”，一次練習(xí)幾十個(gè)、上百個(gè)，感覺(jué)就逐步加強(qiáng)。如果要提高平衡能力，就重點(diǎn)練習(xí)“分腳”“蹬腳”，左右腿交替支撐，配合身法、手法。如果要體會(huì)練拳時(shí)氣的升降變化，就可以反復(fù)練習(xí)太極起勢(shì)，隨著手的抬起、放下、配合、呼吸，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但內(nèi)里變化明顯。
太極拳的每一個(gè)勢(shì)子都有獨(dú)特的練習(xí)方法、特點(diǎn)和價(jià)值功用，都是不可代替的。選擇不同的單勢(shì)來(lái)練，效果也有所不同，單勢(shì)練習(xí)對(duì)于勢(shì)子的功能有強(qiáng)化作用。
太極拳單勢(shì)的練習(xí)，有幾點(diǎn)需要注意，一是除了需要專項(xiàng)性的針對(duì)練習(xí)外，要重點(diǎn)選取那些最典型的勢(shì)子來(lái)進(jìn)行，如“云手”“如封似閉”“單鞭”等。二是單勢(shì)練習(xí)不僅僅是動(dòng)態(tài)練習(xí)，也是靜態(tài)練習(xí)。靜態(tài)練習(xí)就是把一些單勢(shì)作為樁功來(lái)練。三是單勢(shì)練習(xí)不僅要體會(huì)勁路，還要注意體會(huì)氣路。每一個(gè)勢(shì)子體會(huì)它們的外形、變化、內(nèi)勁、內(nèi)功等方面，不能只從形體層面上重復(fù)，不能練成“太極操”了。
練習(xí)單勢(shì)，要把動(dòng)作調(diào)好，要領(lǐng)找對(duì)，形成正確的要領(lǐng)定型，這是基礎(chǔ)。否則越練越偏離要領(lǐng)，那就“事倍功潰”了。所以我們要予以高度的重視，特別是對(duì)于那些并不需要以套路形式來(lái)進(jìn)行太極拳表演的人來(lái)說(shuō)，多進(jìn)行太極拳單勢(shì)的練習(xí)是一種很有效的方法。
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