陳氏太極拳老架一路
陳氏太極拳老架一路
陳氏太極拳老架一路，是陳氏太極拳系列套路中最為古老的套路之一，由75個動作構(gòu)成。下面由學習啦小編給您介紹：陳氏太極拳老架一路。歡迎閱讀!
陳氏太極拳老架一路
一般完整練習一遍,所需時間約為15分鐘左右。它本于中國傳統(tǒng)太極哲理思想，以意行氣，以氣運身而強內(nèi)壯外健體魄;以慢求靜，由靜而忘我而涵養(yǎng)心性;形神松柔，，積柔成剛，剛?cè)峄藬持苿?。所以動作以柔為主、輕輕呼吸、緩緩運動、節(jié)節(jié)貫穿、連綿不斷、松活彈抖、輕柔隨意。適合各種年齡體質(zhì)者練習，是比較普及的套路之一。
陳氏太極拳老架一路
1、預備勢 20、倒卷肱 39、小擒打 58、斜行
2、金剛搗碓 21、白鶴亮翅 40、抱頭推山 59、閃通背
3、懶扎衣 22、斜行 42、六封四閉 60、掩手肱拳
4、六封四閉 23、閃通背 43、單鞭 61、六封四閉
5、單鞭 24、掩手肱拳 43、前招 62、單鞭
6、金剛搗碓 25、六封四閉 44、后招 63、運手
7、白鶴亮翅 26、單鞭 45、野馬分鬃 64、高探馬
8、斜行 27、運手 46、六封四閉 65、十字腳
9、摟膝 28、高探馬 47、單鞭 66、指襠捶
10、上三步 29、右擦腳 48、玉女穿梭 67、猿猴獻果
11、斜行 30、左擦腳 49、懶扎衣 68、單鞭
12、摟膝 31、左蹬一跟 50、六封四閉 69、雀地龍
13、上三步 32、上三步 51、單鞭 70、上步七星
14、掩手肱拳 33、擊地捶 52、運手 71、下步跨虎
15、金剛搗碓 34、踢二起 53、雙擺腳 72、轉(zhuǎn)身擺蓮
16、撇身拳 35、護心拳 54、跌岔 73、當頭炮
17、青龍出水 36、旋風腳 55、金雞獨立 74、金剛搗碓
18、雙推手 37、右蹬一跟 56、倒卷肱 75、收勢
19、肘底看拳 38、掩手肱拳 57、白鶴亮翅
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