陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點

　　陳氏太極拳養(yǎng)生功(以下簡稱養(yǎng)生功)，源于陳氏太極拳，是陳氏太極拳在健身養(yǎng)生及醫(yī)療保健方面的精華。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點。

　　陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點

　　它擇取陳氏太極拳獨特的采氣、集氣、煉氣、煉意方法，把意、氣、形和呼吸有機地結(jié)合在一起，同時又舍去了陳氏太極拳套路中的高難動作，因而具有得氣快、氣感強、祛病強身效果好而又方便易學(xué)等優(yōu)點。本功法無偏差、無副作用，對高血壓、冠心病、骨質(zhì)增生、神經(jīng)衰弱、胃腸官能癥等慢性病都有較好療效，且不受場地、時間等條件限制，男女老少皆宜。

陳氏太極養(yǎng)生功的功法特點

　　養(yǎng)生功動靜結(jié)合，內(nèi)外兼修，形神合一。練功時，在松靜自然的前提下，貫穿一動無有不動的原則，使意識、動作、呼吸三者密切配合，人與大自然融為一體，采集天地間清靈之氣營養(yǎng)身體，同時排出體內(nèi)病、濁之氣，以增進(jìn)健康，益智延年。通過持久練功，元氣會漸漸聚集于丹田，進(jìn)而充實，飽滿，壯大，自然養(yǎng)就至大至剛的浩然正氣，以涵養(yǎng)道德，陶冶情操，坦蕩胸懷。這種浩然正氣施于自身，可收強身及醫(yī)療保健功效;用之防身御敵，則產(chǎn)生強大的沖擊力量，足以震傷對方的五臟六腑。本功法反應(yīng)敏捷，隨機應(yīng)變，具有出于自然而不拘泥于拳腳的形式招數(shù)。

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　　陳氏太極簡介

　　河南省溫縣陳家溝太極拳，世代相傳，其架式與用勁，與一般傳習(xí)之太極拳，不盡相同，稱謂陳氏(家)太極拳。明洪武七年(一三七四年)陳氏自山西省洪洞縣大槐樹遷居河南省溫縣常陽村。嗣以陳氏宗族繁衍，遂將常陽村易名為陳家溝。自陳氏遷溫縣始祖陳卜至今，太極拳世代相傳，一脈相承已有六百年之歷史。陳氏太極拳在此六百年歷程中，關(guān)于創(chuàng)造發(fā)展，由博而約，以至定型，在陳氏族譜家乘拳譜以及陳氏子孫之著作中，有明確之記載，足資考證。

　　陳氏太極的風(fēng)格特點

　　陳氏太極拳采取陰陽學(xué)說，以動靜開合之理，與剛?cè)崽搶嵵?，為輕沉遲速互練之術(shù);拳勢動作，均以螺旋進(jìn)退，稱纏絲勁，為陳氏獨創(chuàng)之奧秘，世代口口相傳，頗少文字記載。在陳氏拳譜中，太極拳經(jīng)關(guān)于理法者，僅為「拳經(jīng)總歌」及「打手歌」兩篇，為陳氏第九代陳王廷所著。此兩篇文字說明縱放屈伸與諸靠纏繞，運用纏絲勁，及引進(jìn)落空，四兩撥千斤，與舍己從人，還是由己之理?！复蚴指琛龟愅跬⒃鵀樗木洌笥勺訉O衍為六句。