論太極拳文化對社會健康的價(jià)值
太極拳是最具中國傳統(tǒng)文化特色的武術(shù)健身項(xiàng)目之一。作為健身術(shù)，它以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo)，注重吐納導(dǎo)引、內(nèi)外兼修;作為技擊術(shù)，它取陰陽五行之理，崇尚以柔克剛、以弱勝強(qiáng)、后發(fā)制人等技擊理念，體現(xiàn)了中國古代哲學(xué)的智慧。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：論太極拳文化對社會健康的價(jià)值。歡迎閱讀!
論太極拳文化對社會健康的價(jià)值
人們習(xí)練太極拳可以強(qiáng)健體魄、防身御侮，還可以從中體悟天人合一、道法自然、持中守正等中國傳統(tǒng)文化。從一定意義上說社會是人的集合，人的健康是社會健康最重要的因素。人們在長期研習(xí)太極拳過程中形成的有關(guān)套路、拳理、技擊理念、健身思想、行為模式、價(jià)值取向等太極拳文化，具有觀念文化和行為文化的雙重特性，對于促進(jìn)人的身體、心理及精神健康，濡養(yǎng)順應(yīng)時(shí)代的價(jià)值觀和民族精神，促進(jìn)社會健康都具有非常重要的價(jià)值。
一、太極拳文化的健身價(jià)值
行為形態(tài)的太極拳文化主要是技擊與健身運(yùn)動，其健身價(jià)值越來越受到人們的重視。隨著物質(zhì)生活水平的提高，現(xiàn)代人的身體健康面臨諸多新問題。一是膳食失衡與營養(yǎng)過量問題。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變和體力勞動的減少，許多人的營養(yǎng)攝入量超過人體所需要的水平而導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管等疾患。以糖尿病為例，中國糖尿病患者1980年占成人的比例不足1%，1994年為2.5%，2001年為5.5%，而2010年糖尿病患者達(dá)到了11.6%，前驅(qū)糖尿病患者達(dá)到了成人的50%，超過了同期美、日、韓等發(fā)達(dá)國家糖尿病和前驅(qū)糖尿病的患病率。
論太極拳文化對社會健康的價(jià)值
如此激增的發(fā)展態(tài)勢和如此龐大的高風(fēng)險(xiǎn)患病人群，如果不采取有效的干預(yù)手段，中國將面臨爆發(fā)大規(guī)模糖尿病及相關(guān)的并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。二是人口老齡化問題。按照國際有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，中國自2000年即步入了老齡社會，2013年，中國60歲以上的老齡人口占人口總數(shù)的14.8%，隨著人口老齡化形勢日趨嚴(yán)峻，高血壓、糖尿病、老年癡呆等老年性疾病呈現(xiàn)增長態(tài)勢。以老年性癡呆為例，目前全國患病總數(shù)在800萬以上，而且每年新增患者約30萬人。老齡社會的老年人的健康問題直接關(guān)系著老年人晚年生活質(zhì)量和家庭與社會的負(fù)擔(dān)。三是亞健康問題。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會的有關(guān)數(shù)據(jù)表明：目前75%的國人處于亞健康狀態(tài)，多數(shù)患者的年齡在15至49歲之間，表現(xiàn)為免疫力下降，身體不適、心理不快，以及某種社交障礙等。亞健康狀態(tài)雖然還不屬于疾病狀態(tài)，但卻是很大的健康隱患。如果不及時(shí)糾正則容易發(fā)生嚴(yán)重的健康問題。
應(yīng)對現(xiàn)代社會面臨的健康問題，應(yīng)從醫(yī)療保健、生活方式、運(yùn)動健身等多方面綜合采取措施。太極拳文化作為健身運(yùn)動，動作松靜、自然、柔和、舒緩，呼吸勻細(xì)深長，是典型的有氧運(yùn)動。太極拳注重意念對動作的引導(dǎo)，動作與呼吸的配合，張弛開合、吐納導(dǎo)引，從而使人的五臟六腑、四肢百骸，以及呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌等身體各系統(tǒng)機(jī)能得到鍛煉。尤其是太極拳運(yùn)動對植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)整,對防治肥胖癥、糖尿病、高血壓及各種老年性疾病，改善亞健康狀態(tài)都具有非常積極的作用。
二、太極拳文化對心理和精神健康的作用
行為形態(tài)與觀念形態(tài)的太極拳文化，在調(diào)適心理、愉悅精神方面具有重要價(jià)值。人的各種心理矛盾和心理壓力不能及時(shí)調(diào)試和舒緩，容易誘發(fā)各種心理和精神疾患。2009年中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心公布的數(shù)據(jù)顯示，我國心理問題和精神疾病的人口比例是7%，總?cè)藬?shù)在1億以上，重性精神病患者1600萬以上。由于心理和精神疾病患者在感知、思維、情感和行為等方面的障礙，給家庭和社會都帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。有關(guān)研究表明，習(xí)練太極拳要求身心放松、凝神靜氣、摒棄雜念、返觀內(nèi)照，專注于意、氣、神的運(yùn)行，追求物我兩忘、天人合一，即所謂“致虛極，守靜篤”，這對人的神經(jīng)系統(tǒng)是很好的養(yǎng)護(hù)，可以健腦益智。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：長期習(xí)練太極拳的人腦電波中α波(覺醒波)占明顯主導(dǎo)地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機(jī)能進(jìn)入良好的覺醒狀態(tài)，這對于改善人的心理狀況很有益處。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)：習(xí)練太極拳能夠促進(jìn)腦下垂體分泌“快樂荷爾蒙”——內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生與嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感，使人的身心感到輕松和愉悅、思維活躍、記憶力和創(chuàng)造活力增強(qiáng)，愿意與周圍人溝通交流，從而有效地排解焦慮、抑郁、狂躁等不良情緒。另外，太極拳拳理所強(qiáng)調(diào)的“中正安舒”，既是一種拳理身法，也是一種心態(tài)和人生智慧，有道是“虛則欹，中則正，滿則覆”，為人處事“中正”、“適欲”，避免“過”與“不及”，可以減少和化解許多矛盾沖突，有助于心理和精神的健康。
三、太極拳文化對民族精神的濡養(yǎng)
觀念形態(tài)的太極拳文化源于《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典和儒家傳統(tǒng)，包含著中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的“基因”。太極拳“中正安舒、舍己從人、以柔克剛、后發(fā)制人”等拳理，反映中華民族儒雅自律、外柔內(nèi)剛、不屈不撓的品格，它對濡養(yǎng)中華民族自強(qiáng)不息、厚德載物、奮發(fā)向上、正氣浩然的民族精神是非常有益的。
太極拳“中正安舒、舍己從人”等拳理，體現(xiàn)了儒家修身律己、中庸禮讓、自強(qiáng)自信、仁者無敵等思想情懷，尤其是“舍己從人”的技擊理念，既是戰(zhàn)術(shù)智慧，也是強(qiáng)大與自信的表現(xiàn)。太極拳“以柔克剛、以弱勝強(qiáng)”等理念，乃道家學(xué)者的智慧。太極拳關(guān)于動與靜、虛與實(shí)、開與合、剛與柔等陰陽轉(zhuǎn)化的拳理，體現(xiàn)了萬物陰陽相濟(jì)、互為其根、和諧共生、和而不同的思想，即所謂“萬物負(fù)陰而抱陽，沖氣以為和”(《道德經(jīng)》第四十二章)。習(xí)練太極拳要顧及天地方位、五行所屬、陰陽交感以及四季運(yùn)行等等，體現(xiàn)了古人對天人關(guān)系的認(rèn)識，天乃自然界，人乃自然界的產(chǎn)物，人與天有著統(tǒng)一的本原、屬性、結(jié)構(gòu)和規(guī)律，這有助于人們樹立敬畏自然、保護(hù)環(huán)境的觀念。太極拳講究后發(fā)制人，禮讓與威懾并重，其套路中沒有主動攻擊對方的招式，都是先化解對方的進(jìn)攻再借力發(fā)力，即所謂“彼不動，我不動，彼微動，我先動”。如果把這種理念內(nèi)化為人們的思維方式、行為模式和處事的藝術(shù)，可以減少和避免許多不必要的社會沖突和社會代價(jià)。
作為行為形態(tài)的太極拳文化，其武術(shù)性質(zhì)有助于培養(yǎng)人們的不畏強(qiáng)敵、勇于拼搏、自強(qiáng)不息、積極進(jìn)取等人生態(tài)度。其調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，力戒喧囂與浮躁，注重意念和感悟等要領(lǐng)，有助于人們對太極拳文化的內(nèi)化及觀念與行為之間的互動。有關(guān)調(diào)查表明：太極拳愛好者大多具有良好的生活和行為習(xí)慣，吸煙、酗酒等不良嗜好者甚少，他們往往是珍愛健康，謙和自律，外柔內(nèi)剛，具有良好的精神風(fēng)貌。另外，目前中國太極拳愛好者有數(shù)千萬之眾，其群體性的習(xí)練形式促進(jìn)了太極拳文化的傳播與弘揚(yáng)。
總之，太極拳以術(shù)載道、以術(shù)傳道，太極拳文化作為優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的有機(jī)組成部分，能夠在促進(jìn)人們身體、心理和精神健康同時(shí)，濡養(yǎng)天人合一、道法自然、持中守正的理念，傳承具有中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化特色的民族精神、價(jià)值觀和審美情趣，培養(yǎng)健康和諧，綠色環(huán)保的意識，為促進(jìn)社會健康發(fā)揮積極作用。