陳式太極拳老架一路二路簡(jiǎn)介

　　陳式太極拳老架一路又稱大架，是由中國(guó)河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興，在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上，精煉歸納編定而成。 陳式太極拳老架二路原名為炮捶。有41個(gè)動(dòng)作，震腳發(fā)勁的動(dòng)作較多。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳式太極拳老架一路二路簡(jiǎn)介。

　　陳式太極拳老架一路二路簡(jiǎn)介

　　陳式太極拳老架一路特點(diǎn)：

　　陳式太極拳老架式(亦稱大架)系陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興所創(chuàng)。他在陳王庭創(chuàng)編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八式長(zhǎng)拳一路的基礎(chǔ)上，由博歸約編排成現(xiàn)在流行的老架一路、二路(亦稱炮捶)。一路拳以柔爲(wèi)主，柔中有剛，其特點(diǎn)是：架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身，以纏絲勁爲(wèi)核心，動(dòng)作以腰爲(wèi)主，節(jié)節(jié)貫串;一動(dòng)則周身無(wú)有不動(dòng)，一靜百骸皆靜。運(yùn)動(dòng)如行雲(yún)流水，綿綿不斷，發(fā)勁時(shí)松活彈抖，完整一氣。

　　練習(xí)時(shí)要求：虛領(lǐng)頂勁，立身中正，松肩沈肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開(kāi)圓，虛實(shí)分明，上下相隨，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，外行走弧綫，內(nèi)勁走纏絲;以身領(lǐng)手，以腰爲(wèi)軸，纏繞圓轉(zhuǎn)，逐漸産生一種似柔非柔，似剛非剛，極爲(wèi)沈重而又極爲(wèi)靈活善變的內(nèi)勁，如棉花裹鐵，外柔內(nèi)剛。整套拳沒(méi)有平面，沒(méi)有直綫，沒(méi)有斷續(xù)處，沒(méi)有凹凸處，沒(méi)有抽扯之形，沒(méi)有提拔之意，渾然一圓，方爲(wèi)合格。

陳式太極拳老架一路二路簡(jiǎn)介

　　陳式太極拳老架二路特點(diǎn)：

　　二路拳以剛爲(wèi)主，剛中寓柔。練習(xí)時(shí)，震腳發(fā)力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪莽出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海、雄師抖毛之神威。

　　學(xué)習(xí)二路拳，應(yīng)在練好陳式太極拳老架一路的基礎(chǔ)上，突破去僵求柔的階段，達(dá)到周身相隨，全身一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，內(nèi)外結(jié)合，放鬆沈穩(wěn)，勁力完整，呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，此時(shí)學(xué)練二路拳方能免出偏差。否則沒(méi)有松彈勁，練拳時(shí)就會(huì)僵硬一條，上重下浮，橫氣填胸，心跳過(guò)速，呼吸發(fā)喘，嘴發(fā)青，臉發(fā)白，對(duì)健身和練功均爲(wèi)不利，學(xué)者務(wù)必注意。

　　練習(xí)二路拳時(shí)，應(yīng)在先練幾遍一路拳或作些基本功練習(xí)，待勁、氣調(diào)順之後再練二路。練習(xí)一路拳時(shí)要求：以身領(lǐng)手、以腰爲(wèi)軸、節(jié)節(jié)貫穿、運(yùn)行速度要慢。主要體會(huì)內(nèi)氣運(yùn)行與外形結(jié)合。以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，動(dòng)作配合呼吸，注意纏絲勁的練習(xí)。在用法上以朋、捋、擠、按爲(wèi)主，采、挒、肘、靠爲(wèi)輔。練習(xí)二路拳時(shí)，因有一路拳的基礎(chǔ)，就不需要過(guò)分考慮內(nèi)氣。呼吸與動(dòng)作配合，動(dòng)作以手領(lǐng)勁。手領(lǐng)、身隨、步法活，根穩(wěn)、勁整、精神足。以采、挒、肘、靠爲(wèi)主，以朋、捋、擠、按爲(wèi)輔，真正體現(xiàn)出二路拳快、剛、猛的特色。