陳式心意混元太極拳的簡(jiǎn)介

陳式心意混元太極拳的簡(jiǎn)介

　　陳式心意混元太極拳是馮志強(qiáng)老師集畢生之研修、在其武功練達(dá)化境后而總結(jié)創(chuàng)立于世的優(yōu)秀拳種，于20世紀(jì)八十年代中期形成體系，九十年代開(kāi)始在國(guó)內(nèi)外傳播。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳式心意混元太極拳的簡(jiǎn)介。

　　陳式心意混元太極拳的基本介紹

　　陳式心意混元太極拳是馮志強(qiáng)老師集畢生之研修、在其武功練達(dá)化境后而總結(jié)創(chuàng)立于世的優(yōu)秀拳種，于上世紀(jì)八十年代中期形成體系，九十年代開(kāi)始在國(guó)內(nèi)外傳播。混元太極拳融合了陳式太極纏絲內(nèi)功和心意六合內(nèi)功之精髓，直接表達(dá)了太極拳的內(nèi)涵真義。即以心意為指導(dǎo)，以丹田混元?dú)鉃楦?，依太極陰陽(yáng)之理，經(jīng)太極十三勢(shì)的體用修煉，達(dá)到內(nèi)外合一、混元一氣的上乘功夫?；煸珮O拳以混元內(nèi)功為本，以拳械套路和單式操練為體，以推手和散手為用。在功法、拳法和用法上都有較大的提升與發(fā)展，形成了完備的體系。在修煉內(nèi)容上形成了"內(nèi)外俱煉，以內(nèi)為主;動(dòng)靜相兼，以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主"練功原則。混元太極拳將養(yǎng)生與技擊兩方面有機(jī)地統(tǒng)一在一起，既有極好的養(yǎng)生保健作用，又有極強(qiáng)的技擊防身功效。從而有效地克服了太極拳發(fā)展中出現(xiàn)的"體操化"、"外家化"和"紙上談兵"的弊端，恢復(fù)了太極拳的原本練法。

　　陳式心意混元太極拳理精法密，內(nèi)容豐富，體系完整，主要由"心意混元太極內(nèi)功"、"心意混元太極拳械"和"心意混元太極推手"等三部分構(gòu)成。

　　這三部分雖各有修煉內(nèi)容和特點(diǎn)，但又互為一體，密不可分。拳以功為本，功以拳為用，拳功一體，體用兼?zhèn)?，真正體現(xiàn)了太極拳的內(nèi)涵真義和原本練法。

　　陳式心意混元太極拳的拳法介紹

　　陳式心意混元太極拳技擊32式

　　恢復(fù)古典太極的本來(lái)面目，保持中華武術(shù)的技擊靈魂。

　　速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，剛多柔少，連綿不斷，氣勢(shì)磅礴，招招式式都具有鮮明的技擊功能。人不犯我，我不犯人，若有人與我為敵，則依其變，順其勢(shì)，以其人之力還治其人之身。

　　最具實(shí)戰(zhàn)性的陳式圓形推手

　　檢驗(yàn)拳架的試金石，知己知彼提升的訓(xùn)練方法。

　　陳式心意混元內(nèi)功心法。

　　采在地陰陽(yáng)之精華，修煉后天以補(bǔ)先天，內(nèi)功為太極神勇的基礎(chǔ)物質(zhì)。

　　養(yǎng)氣生精，按摩臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)三焦，互補(bǔ)培元。

　　打通任督二脈，體內(nèi)真氣鼓蕩，內(nèi)勁十足，隨著內(nèi)功日漸深厚，功助拳威，如猛虎下山，威勢(shì)難擋，疾如閃電，迅似驚雷。

　　心意混元太極拳18式 行云流水，農(nóng)纖合度

　　至陰至柔、動(dòng)靜相兼、螺旋纏絲、陰陽(yáng)開(kāi)合、一動(dòng)全動(dòng)、節(jié)節(jié)貫穿。太極拳螺族式的弧形動(dòng)作，充分鍛煉全身肌肉，燃燒體內(nèi)多余脂肪，打造農(nóng)纖合度的美人身段。

　　陳式太極內(nèi)功心法，由靜生慧，氣若幽蘭

　　吸收天地日月之精華，修煉后天以補(bǔ)先天，養(yǎng)內(nèi)氣，調(diào)陰陽(yáng)，通經(jīng)絡(luò)。通過(guò)修煉太極內(nèi)功美肌養(yǎng)顏，修心舒壓，怡情養(yǎng)性，培養(yǎng)沉靜細(xì)膩、慧質(zhì)蘭心的優(yōu)雅氣質(zhì)。

　　混元太極劍24式美人如玉劍如虹

　　寶劍美人，交相輝映，劍走輕靈，攻防結(jié)合。

　　陳式心意混元太極拳理精法密，內(nèi)容豐富，體系完整，主要由"心意混元太極內(nèi)功"、"心意混元太極拳械"和"心意混元太極推手"等三部分構(gòu)成。

　　(1)"心意混元太極內(nèi)功"、 混元太極內(nèi)功 混元太極纏絲功

　　(2)"心意混元太極拳械" 混元太極拳24式 混元太極拳精練48式

　　混元太極刀三十八式 混元太極劍四十八式 混元太極炮錘三十二式 混元太極炮錘三十八式 混元太極炮錘四十六式

　　(3) "心意混元太極推手"

　　陳式心意混元太極拳的拳法特色

　　馮志強(qiáng)老師所傳授的混元太極拳二炮錘，保留了原來(lái)71個(gè)拳式，按照混元太極拳功法原理進(jìn)行升華。對(duì)原來(lái)二路炮錘中的發(fā)力動(dòng)作按混元太極拳的要求，以意鼓氣、以氣催力，肢體松弛，掌心含空，拳心含空，達(dá)到練意不練氣，練意不練力，從而更徹底地體現(xiàn)了太極拳的原本真意。針對(duì)現(xiàn)今陳式太極拳傳統(tǒng)二路炮錘傳承中出現(xiàn)的"外家化"弊端，具有正本清源之功效。

　　陳式混元太極刀陳式混元太極刀具有鮮明的內(nèi)家刀特色，共有38個(gè)刀式。該套刀法風(fēng)格樸實(shí)厚重，威武曠達(dá)，頗有大將之風(fēng)。其刀法纏繞圓活，剛?cè)嵯酀?jì)，輕沉兼?zhèn)?，慢中有快，快中含粘，故又稱"混元太極纏刀"。混元太極刀是混元太極拳本家刀法，具有武相，與混元太極劍相得益彰，共同體現(xiàn)了混元太極拳的拳種風(fēng)格。

　　陳式混元太極劍陳式混元太極刀具有鮮明的內(nèi)家劍術(shù)特色，共有48個(gè)劍式。該套劍法風(fēng)格瀟灑飄逸，仙風(fēng)道骨，頗具帥氣。它包含十三種劍法、沾粘連隨四勁力和五行步法，輕沉兼?zhèn)?，突出身法。混元太極劍是混元太極拳本家劍法，具有文相，與混元太極刀相得益彰，共同體現(xiàn)了混元太極拳的拳種風(fēng)格。

　　陳式心意混元太極拳的拳法理念

　　混元太極拳是將太極拳、心意拳熔為一體，太極拳旨在周身纏絲，內(nèi)纏外繞，周身一家，運(yùn)行丹田一?；煸?dú)猓逕捄筇煲匝a(bǔ)先天。心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合貫通心意，通三節(jié)、達(dá)四梢、走四象、運(yùn)五行并相合一氣，修煉先天以壯后天。

　　混元太極拳以混元養(yǎng)氣、采氣內(nèi)功為本，以器械套路及單式操練為體;以推手、散手為用。內(nèi)練精氣神，外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣，練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。本門拳功著重養(yǎng)氣、采氣、行氣、運(yùn)氣，旨在生元、培元、壯元、混元。在內(nèi)氣壯大的基礎(chǔ)上，積蓄真元之力，以意行氣，按竅運(yùn)氣，采用自然呼吸。拳法上不允許縱跳發(fā)力，震腳亂抖，避免外傷筋骨肉，內(nèi)傷精氣神，從而使練功者靜心、放心、專心地進(jìn)行修煉。

　　混元太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了"內(nèi)外懼練，以內(nèi)為主;動(dòng)靜相兼，以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主"的風(fēng)格特點(diǎn)。在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風(fēng)格特點(diǎn)。在練法要訣方面形成了"內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家，混元一體"風(fēng)格特點(diǎn)。[2]

　　陳式心意混元太極拳的拳法階段

　　關(guān)于心意混元太極拳的技擊，從總體上說(shuō)可以分為三個(gè)階段。

　　初級(jí)階段:初學(xué)心意混元太極拳一般采用活樁慢練、去僵求柔的方法，堅(jiān)持用意不用力，特別是在套路熟練后，引拳一招一式要中定、混元，不能圖省事一帶而過(guò)。這一階段不要求與人推手，較勁。因?yàn)榇藭r(shí)整個(gè)身體的放松程度都還沒(méi)有達(dá)到一定的水平，如一較勁便不自覺(jué)的易使僵勁，這樣會(huì)影響下步演練。另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時(shí)卻動(dòng)作漂浮，不扎實(shí)，其原因就在于內(nèi)部氣滯，經(jīng)絡(luò)不通。所有初學(xué)者切勿求急而貪一日之功，要知道這一階段是打基礎(chǔ)，基礎(chǔ)打好了則日新月異，否則，就是枉練上幾十年到老還是一場(chǎng)空。

　　功道成熟階段:經(jīng)過(guò)數(shù)年修煉行拳如行云流水，功道逐漸成熟，這一時(shí)期每隔一個(gè)階段得改變練法，否則就會(huì)越練越?jīng)]味。對(duì)于這類我體會(huì)極深。記的前幾年練到?jīng)]味時(shí)我就請(qǐng)教恩師，馮先生說(shuō):拳練到一定程度，隔一段時(shí)間非改不行，否則你就會(huì)停留在一般一般水平上難以進(jìn)步。從無(wú)數(shù)的量變到質(zhì)變的飛躍這樣才能達(dá)到上乘功夫。一般來(lái)說(shuō)，這一階段可以與人推手較技，但以化引為主，不用拙力。前時(shí)期有個(gè)朋友告訴我:因小孩問(wèn)題與人發(fā)生口角，雙方交手之際，學(xué)的拳竟沒(méi)用上。這不奇怪，因?yàn)橛刑珮O十年不出門之說(shuō)，學(xué)上幾年太極拳臨陣就想運(yùn)用那是不可能的。

　　太極不是不打人，只是功夫不到時(shí)，若練功圓滿時(shí)，點(diǎn)打技擊不露形。這就是高級(jí)階段。吾師馮志強(qiáng)先生積56年之功力，拿人于談笑間，擲人與無(wú)形中。這一時(shí)期在練功上注重于內(nèi)外混元功的練習(xí)，外避風(fēng)寒，內(nèi)練三丹，拳不練可以，內(nèi)丹必不可少。三場(chǎng)集一身，三丹融混元，人物合一體，技擊威力顯。具備上述特點(diǎn)，與人較技?xì)庹直松硎怪ъ`，運(yùn)用混元內(nèi)功內(nèi)纏外繞，螺旋進(jìn)退，亂環(huán)引空，點(diǎn)打要穴，擲之無(wú)形，是謂妙手。恩師馮志強(qiáng)先生告戒我:要與人為善，同道朋友交手以點(diǎn)到為止切勿使人感到難堪。要知道藝無(wú)止境，我雖練功五六十年但也只能窺其太極奧妙之一二，故取他人之長(zhǎng)，不斷學(xué)習(xí)探索，昨天才能日日功深，前進(jìn)不止。老師說(shuō)的多好啊!中國(guó)武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，各種功法、拳道都是祖先在實(shí)踐中創(chuàng)造出留給后人的寶貴財(cái)富，繼承前輩所創(chuàng)武學(xué)，棄門戶之偏見(jiàn)，用科學(xué)的方式修煉，發(fā)揚(yáng)中華武學(xué)，把健康獻(xiàn)給人類，這就是我所期盼的。[1]

　　陳式心意混元太極拳的修煉守則

　　愛(ài)祖國(guó) 愛(ài)家人 愛(ài)混元 愛(ài)老師 愛(ài)學(xué)生 愛(ài)同門

　　講文明 講禮貌 講和諧 講團(tuán)結(jié) 講武德 講互助

　　守法紀(jì) 守規(guī)范 守誠(chéng)信 守節(jié)操 守中正 守恬淡

　　修道德 修正氣 修善緣 修孝心 修容忍 修堅(jiān)毅

　　靜中修 松中練 環(huán)中求 緩中運(yùn) 和中行 養(yǎng)中長(zhǎng)