太極拳推手的發(fā)人技巧
太極拳推手的發(fā)人技巧
練習太極拳是非常有利我們身體健康的，而太極拳推手的練習也是非常重要的，只有掌握太極拳推手的技巧，才能更快速的掌握太極拳的精髓。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳推手的發(fā)人技巧。歡迎閱讀!
太極拳推手的發(fā)人技巧一、合拍
在練習推手的時候，對方向我發(fā)手時，我應按動急則急應，不要急躁，不丟不頂，接住彼手即可。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發(fā)出的轉化時刻，即合拍時刻。
《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。
太極拳推手的發(fā)人技巧二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。
太極拳推手的發(fā)人技巧三、驟發(fā)
對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發(fā)出，不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
太極拳推手的發(fā)人技巧四、寸勁
向對方發(fā)動時，應以在極短之時間發(fā)出的最大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。
太極拳推手的發(fā)人技巧五、勁整
上述所發(fā)之寸勁亦應集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動須沉著松凈，專注一方”。
“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果最大，必須勁整。
太極拳推手用意不用力的方法
縱觀歷史舞臺，太極拳的魅力無所不在，常練太極拳的人精神煥發(fā)，面色紅潤，太極推手在其中起著巨大作用。
一、注意力要集中，靜下來
練拳時無論動作簡單或復雜，要始終保持安靜狀態(tài)，精神貫注，既嚴肅又活潑，不要心不在焉、注意力不集中，否則很難做到用意不用力。
二、放松，不用拙力
初學太極拳，往往心情緊張，周身僵滯，所以須從舒松柔和入手。在身體自然活動或穩(wěn)定情況下，使某些可能放松的肌肉和關節(jié)做到最大限度的放松。
在練習太極推手時，要避免拙力和僵勁，除了按要求用力外，身體各個部位肌肉也要盡量放松，使身體全身舒展開來。
松，可以說是太極拳的專用名詞，它是無限度的，松應逐步與心、意、氣、神相聯(lián)系。
看了“太極推手的發(fā)人技巧”文章的人還看了：
4.太極拳推手要領