柔道練習(xí)者有什么要求
在我們的第一印象中，柔道和摔跤很類似，都是需要摔倒對(duì)方的，那么想要摔倒對(duì)手，是不是就需要有力量，體重夠重，身高適當(dāng)，這樣就更容易摔倒對(duì)方呢?這些只是我們自己認(rèn)為的罷。那身高多少適合練柔道呢?什么人適合練柔道呢?我們一起來(lái)了解一下柔道練習(xí)者有什么要求。
1、身高要求
在柔道的聯(lián)系上，并沒(méi)有關(guān)于身高的要求。因?yàn)槿岬朗且环N注重培養(yǎng)選手對(duì)技巧的掌握，可以說(shuō)柔道就是考量?jī)蓚€(gè)人誰(shuí)更能將技巧掌握的更熟練，更能靈活的運(yùn)用，就更容易獲得勝利。所以在柔道的比賽中，其實(shí)身高越高，也不一定越站優(yōu)勢(shì)，因?yàn)槿岬乐写嬖谒しǖ母穸罚鄬?duì)于高個(gè)子的人來(lái)說(shuō)，矮個(gè)子的人重心較低，所以更不容易摔倒;但同時(shí)，高個(gè)子的人的手臂長(zhǎng)一些，他更容易使用柔道中的鎖喉等技術(shù)。所以，不管是高還是矮，都占有優(yōu)勢(shì)。
2、性別要求
柔道的練習(xí)，對(duì)性別也是沒(méi)有什么要求的。因?yàn)槿岬谰褪侨嶂?，即溫柔的方式，它是一種以柔術(shù)為主的個(gè)頭流派。它主張借力打力，是以柔克剛，柔道的比賽并不是力量的對(duì)比，所以不管是男性還是女性，都是適合練習(xí)柔道的。
3、體重要求
剛剛也有提到，柔道注重的是選手對(duì)技巧掌握的嫻熟程度，它不是力量的對(duì)比，所以柔道的練習(xí)人群，并沒(méi)有完全的限制他們的體重。在柔道的比賽中，一開(kāi)始是不分體重級(jí)別的，但后來(lái)為了適應(yīng)國(guó)際上的比賽，柔道在比賽的時(shí)候，采取了體重的分級(jí)。在男子柔道項(xiàng)目比賽中，有60公斤以下、66公斤、73公斤、81公斤、90公斤、100公斤、100公斤以上等級(jí)別區(qū)段的劃分，而在女子項(xiàng)目比賽中，有48以下、52、57、63、70、78、78以上等級(jí)別區(qū)段的劃分。
4、溫馨提醒
只要你的身體健康符合要求，一般都是適合練習(xí)柔道的。柔道也不會(huì)存在著年齡的限制，只要你已經(jīng)開(kāi)始記事、懂事，而且是適合練的話，想學(xué)都是可以練習(xí)柔道的。但在練習(xí)柔道的時(shí)候，需要有刻苦、勤勞、耐心的精神，不然很難練好柔道的。
想學(xué)習(xí)柔道，該做哪些健身準(zhǔn)備
我從二零一四年十月開(kāi)始練習(xí)柔道，至今練習(xí)兩年多一點(diǎn)，除去自己因畢業(yè)論文和工作關(guān)系停訓(xùn)兩個(gè)月之外，每周都堅(jiān)持兩到三次訓(xùn)練。
柔道是一項(xiàng)集身體爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、無(wú)氧耐力、有氧耐力、絕對(duì)力量的運(yùn)動(dòng)，最好的練習(xí)方式就是用伙伴做大量技術(shù)打入和實(shí)戰(zhàn)(在有一定基礎(chǔ)上)，并且有優(yōu)秀的教練提供技術(shù)教學(xué)和指導(dǎo)。但大量非訓(xùn)練時(shí)間會(huì)缺少榻榻米、教練、伙伴。
課下，有以下練習(xí)。
拳臥撐：5*20，每周兩次
反手俯臥撐;5*20 每周兩次
卷腹：50 每周兩次
跳箱訓(xùn)練;10*10 每周兩次
引體向上：五到六組，總次數(shù)五十以上，每周兩次
跑步：5km 每周兩次(現(xiàn)在增重沒(méi)怎么跑)
臥推：10*10 50kg 每周兩次
二零一七年最想把拉皮條打入加到課下專項(xiàng)訓(xùn)練。
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