如何打好拳擊的距離戰(zhàn)
如何打好拳擊的距離戰(zhàn)
拳擊是一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在世界各國(guó)廣泛開(kāi)展，并有著悠久的歷史，在國(guó)防、體育、健身運(yùn)動(dòng)中有著極其深遠(yuǎn)的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：如何打好拳擊的距離戰(zhàn)。
如何打好拳擊的距離戰(zhàn)
隨著時(shí)代不斷地發(fā)展，已經(jīng)步入了一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)層次，它無(wú)論從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，還是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，要求上將越來(lái)越高，比賽的難度也隨之增大。
身材高大的人，則想多發(fā)揮自己的快速動(dòng)作和身高、臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)，而采用遠(yuǎn)距離戰(zhàn)，如拳王阿里和古巴的業(yè)余拳手。
而身材較低的人比如泰森。選擇距離的適當(dāng)與否，即能找到最佳距離在比賽中至關(guān)重要。輕易決定或固定距離，會(huì)使拳手的技術(shù)發(fā)揮受限，故拳手必須學(xué)會(huì)各種不同距離的攻防技術(shù)。
下面談?wù)勅绾未蚝眠h(yuǎn)距離戰(zhàn)。
一、遠(yuǎn)距離步伐的重要性
靈活敏捷的步伐移動(dòng)，在比賽的進(jìn)攻、防守及防守后的還擊、迎擊及佯攻和引擊后的進(jìn)攻中，起著極其重要的作用。靈活的步伐能使拳手在困境中脫身，力爭(zhēng)誘使比賽進(jìn)入對(duì)自己有利的態(tài)勢(shì)。
遠(yuǎn)距離的拳法也必須以步伐為基礎(chǔ)，自腳而膝、髖、腰、肩、肘、腕，最后瞬間集于拳鋒。(著力點(diǎn)最好是垂直于對(duì)手的有效部位，一步、一拳、一呼氣三位一體)這種合力拳，是體重及人體生物力加滑步的速度而結(jié)合成的。其速度快，力度大，突發(fā)性強(qiáng)，又從移動(dòng)中擊中目標(biāo)(使對(duì)方難以防守，措手不及)。
比賽一開(kāi)始，雙方擺好拳架，保持自然心態(tài)距離，用眼睛的余光注意對(duì)方的步動(dòng)，其步伐的速度、幅度、方向都要與對(duì)方的速度、幅度、方向做相呼、相應(yīng)、相反的運(yùn)動(dòng)。在防守時(shí)內(nèi)固精神，外示安逸、氣沉丹田。《拳經(jīng)》曰：“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，我先動(dòng)”。
二、遠(yuǎn)戰(zhàn)距離的判斷
遠(yuǎn)戰(zhàn)必須要有冷靜的頭腦，才能在最佳距離內(nèi)不加思索，出步伸拳就能擊中目標(biāo)。這種進(jìn)一步擊中目標(biāo)，退一步避開(kāi)來(lái)拳的距離，就是遠(yuǎn)戰(zhàn)的最佳距離。正確的距離，來(lái)自于眼睛余光的觀察，迅速地移動(dòng)，避開(kāi)不利的距離，及時(shí)的變換方向
比賽時(shí)，為使動(dòng)作協(xié)調(diào)靈活，上身保持放松程度的挺直和平衡基本的拳架，使進(jìn)攻防守快速準(zhǔn)確，在移動(dòng)中擅于判斷，時(shí)刻注意攻防距離，這樣才能在防守后及時(shí)還擊或迎擊。在比賽中始終處于積極主動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)地位，使對(duì)方的行動(dòng)被我牽制，而造成心理恐懼。(進(jìn)攻無(wú)力，防守失措)更有利于己方找到遠(yuǎn)距離的最佳距離，隨心所欲地打好遠(yuǎn)距離的組合拳。
三、遠(yuǎn)戰(zhàn)距離保持秘密
遠(yuǎn)戰(zhàn)應(yīng)保持不丟不頂?shù)暮侠砭嚯x。因?yàn)檫h(yuǎn)戰(zhàn)多用直拳、擺拳和拋拳。不但進(jìn)攻時(shí)能發(fā)拳且在退步防守時(shí)也能發(fā)拳。
對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，我用快速的部防同時(shí)發(fā)拳，對(duì)方就不易擊中我有效部位(拳與拳在相應(yīng)的距離抵消)。所以，多進(jìn)攻即是有效的防守。當(dāng)然要有雄健的體力及專項(xiàng)的速度耐力。正如太極拳中的云手和倒卷肱及排球中的攔網(wǎng)，既是防守，又是進(jìn)攻。
四、近戰(zhàn)中的進(jìn)攻與防守
近戰(zhàn)進(jìn)攻時(shí)，擊打要準(zhǔn)確、敏銳、迅速。為達(dá)到這一目的，不可讓肌肉太緊張，不可用力過(guò)猛，要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)、合理
進(jìn)入近戰(zhàn)距離或?qū)?duì)手逼人臺(tái)角圍繩時(shí)，不要讓對(duì)方分離和扭抱。應(yīng)立即施以連擊及有力的組合拳，一拳的結(jié)束是另一拳的開(kāi)始。
如對(duì)方用縱隔或橫隔來(lái)防守時(shí)，可以用各種不同的試探拳佯攻，發(fā)現(xiàn)有空隙時(shí)立即擊打，以試探性的打擊來(lái)挫敗對(duì)手的防守。
脫離對(duì)方時(shí)，首先必須注意對(duì)方的動(dòng)向，借機(jī)移動(dòng)，以左直拳阻止對(duì)手的前進(jìn)變?yōu)檫h(yuǎn)距離的位置。其它如向右或左側(cè)閃步，以右手側(cè)擊拳連同左側(cè)步之后再用左上鉤拳擊打的辦法，都是很有效的。所以，以自己的有利方式避免被對(duì)方牽制的戰(zhàn)術(shù)，是致勝的原則。
打近戰(zhàn)時(shí)，容易導(dǎo)致受傷，如頭部的意外打擊、碰撞，又如眉角碰開(kāi)或擊打到后腦部位造成嚴(yán)重的犯規(guī)。
一個(gè)好的拳手，必須學(xué)會(huì)遠(yuǎn)、中、近三種不同距離的攻防技術(shù)，比賽中，根據(jù)自身的優(yōu)勢(shì)和比賽中的情況來(lái)選擇不同距離的攻防戰(zhàn)略。