武術(shù)散推手中摔法類常用技法

　　摔法是中國(guó)武術(shù)最基本的技術(shù)門類之一，廣義的摔法是指自己站立使對(duì)手倒地技術(shù)的總稱，可以包括踢倒、打倒、拿倒和摔倒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：武術(shù)散推手中摔法類常用技法。

　　武術(shù)散推手中摔法類常用技法

　　人們平常說的摔法一般是指摔倒對(duì)方的技法，而踢倒、打倒、拿倒一般分別歸到腿法、拳法、拿法里。摔法在徒手搏擊技法之中具有重要地位，中國(guó)武術(shù)中摔的技術(shù)積累十分厚實(shí)，是中國(guó)技擊術(shù)里一個(gè)，必不可少的組成部分，與踢、打、拿共同組成了中國(guó)功夫的四大武技。

　　散推手中的摔法簡(jiǎn)言之是交手雙方以近身為前提，在緊密的直接接觸中，隨機(jī)變換姿勢(shì)、位置，施用固定成招勢(shì)的或隨機(jī)組合成的動(dòng)作，破壞對(duì)方身體平衡，使對(duì)方失去重心而倒地的技術(shù)方法。操作原則是：以靜制動(dòng)、動(dòng)以處靜、趁勢(shì)接力、隨屈就伸、順化避害、引進(jìn)落空、避鋒藏銳、脫化移形、抽身換影、閃轉(zhuǎn)走化、以斜克正、以橫破直、以巧制拙、以柔克剛、以剛制柔、剛?cè)嵯酀?jì)。交手中作到頭腦清醒、隨機(jī)應(yīng)變、及時(shí)果斷地采取行動(dòng)，正確變換戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)就能得勝。

　　武術(shù)散推手中摔法類常用技法1、武術(shù)散推手摔法的幾個(gè)特征

　　摔法是具有獨(dú)特風(fēng)格的攻防格斗術(shù)，通過斗技、斗智、斗勇、斗力，自身保持平衡而將對(duì)方摔倒，就可以進(jìn)一步達(dá)到捆綁解押的目的。如屬敵我性質(zhì)的搏斗，摔時(shí)或倒后可加以重刨，如屬抓捕罪犯，可將倒地之?dāng)衬弥谱『笤賻鲜挚健?/p>

　　武術(shù)散推手摔法以允許踢、打、拿為前提，踢打摔拿相生相克、互轉(zhuǎn)互濟(jì)。以腿腳的勾、別、鎖、絆等，與上肢的抓、拿、推、拉等，或身軀的扛、靠、擠、撞等動(dòng)作配合運(yùn)用來摔倒對(duì)方。可以是主動(dòng)摔與被動(dòng)摔相結(jié)合，為完勝奠定基礎(chǔ)。因施技可使對(duì)手始料不及、防不勝防，再加上摔技可以是身體重力與肌肉收縮力迭加迸發(fā)、勁道遒實(shí)多變，可令對(duì)手無奈敗北。武術(shù)中摔法的技術(shù)特點(diǎn)是千百年來在血與汗的實(shí)踐中，根據(jù)交手技擊規(guī)律及實(shí)用效果形成的。武術(shù)摔法經(jīng)歷代發(fā)展演練，內(nèi)容豐富、技法多變，是近身搏斗的主要技法。摔法的技術(shù)含量較多，擯棄野蠻，蘊(yùn)涵中華文明的基因乃至精華。

　　由于交手雙方都可以自由互相使用踢、打、摔、拿四種不同的擊技動(dòng)作，交替組合來進(jìn)攻或防守對(duì)手，這就給單純主動(dòng)使用摔法造成了更大的困難，施技難度更加復(fù)雜，散推手摔法使用的見效或成功，必須要走在對(duì)方踢、打、拿之前，或是使用對(duì)方不宣蹋、打、拿和踢、打不著、拿不住的摔法技術(shù)動(dòng)作。散推手摔法中的摔不同于摔跤中的摔，是摔與打、摔與拿、摔與踢……有機(jī)結(jié)合，技術(shù)含量較高的技法，基本上都是摔中寓打，摔打踢拿相互為契機(jī)，往往是在對(duì)方重心游離或精神散逸的機(jī)會(huì)突發(fā)手段，使對(duì)手茫然倒地。這正是拳法風(fēng)格的摔，與后來成為獨(dú)立領(lǐng)域的摔跤相比，雖然有一定的相同之處，但基本特點(diǎn)此疆彼界的差別比較清楚。

　　散推手中的摔法以對(duì)手倒地的實(shí)際效果為前提，不受摔跤項(xiàng)目規(guī)則的制約。跤絆是摔跤的主要手段，散推手摔法中有時(shí)用靠法，有時(shí)用腿法踢倒對(duì)方，交手中還可以用拳法放倒對(duì)手，靈活度很大，用招不限于類似跤絆的摔法。拳家說的“打人容易摔人難”，是說擊打只要瞧準(zhǔn)時(shí)機(jī)擊中目標(biāo)即可，而運(yùn)用摔法跌倒對(duì)方就較前者復(fù)雜了。除了需要正確的審時(shí)度勢(shì)、準(zhǔn)確把握機(jī)會(huì)外，還涉及到用勁的技巧，方位等，手法也不象打法那樣直截了當(dāng)。武術(shù)散推手中摔法地使用是技術(shù)含量較高的技法之一，與單純的摔跤術(shù)又有不同，既要求摔倒對(duì)方，又要避開、化解或控制對(duì)方打擊。

　　武術(shù)散推手中的摔法技術(shù)動(dòng)作要求快速完成，不象摔跤比賽，在一局的比賽時(shí)間內(nèi)，使用任何摔法動(dòng)作，不受時(shí)間上的限制和約束;相對(duì)于散打比賽規(guī)則要求的“必須在兩秒鐘時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的全過程，否則不得分”的要求來說，可能是更快，是按徒手實(shí)戰(zhàn)技擊規(guī)律要求“必須走在對(duì)方前面完成動(dòng)作的全過程”。因?yàn)樵谀銓?shí)施摔法的同時(shí)，對(duì)方可以使用任何一種反摔、拳打、腳踢、擒拿動(dòng)作。很顯然散推手中要練的摔法，只能是快速見效的技術(shù)動(dòng)作，時(shí)間上不宜用一個(gè)定量來作標(biāo);隹，應(yīng)該以效果來判明，應(yīng)當(dāng)是“走在對(duì)方前面為快、恰到好處”。

　　在實(shí)踐應(yīng)用中，必須抓住稍縱即逝的空擋、破綻，牽逼鎖靠、消掛旋轉(zhuǎn)，運(yùn)用杠桿、力偶等力學(xué)原理，通過改變其力點(diǎn)、支點(diǎn)，使對(duì)方重心越出底基、失去平衡而倒地。同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意各法的使用時(shí)機(jī)，“趕現(xiàn)成的”最為省勁、贏的干脆，若強(qiáng)以求成，容易弄巧成拙。沒有機(jī)會(huì)時(shí)，通過引誘調(diào)動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使對(duì)手送上門來較為省事，得機(jī)得勢(shì)方能成功。

　　在散推手中雙方相互攻擊情況下，與摔跤的區(qū)別在于搏斗時(shí)一般不與對(duì)手扭抱糾纏，而是迅速近身，以肩、臀、胯、肘、膝等適宜部位為力點(diǎn)，也可以采用反關(guān)節(jié)動(dòng)作或支撐性的手法使對(duì)手失去平衡，往往在一抖肩、一擰腰、一轉(zhuǎn)垮、一墜肘、一落膝之際，將對(duì)方瞬間輕捷巧妙的掀翻在地。在摔跌應(yīng)用上，講究腿上的封逼套抽、掀根管腿、拿跌并用。散推手的摔法講究沾衣跌敵，所謂“沾衣”，一是等對(duì)手沾衣，勢(shì)盡而力未至之際;二是自身與對(duì)手身體無力點(diǎn)相觸，運(yùn)用螺旋力原理粘衣發(fā)勁。關(guān)鍵在于如何黏結(jié)對(duì)手攻擊力點(diǎn)，消化對(duì)手攻擊力量，破壞對(duì)手身體平衡，以及正確自然的腰部發(fā)力和腳步輾轉(zhuǎn)助力。

　　散推手的摔法突出散著手摔、快摔、巧摔，不一定非得攥拿、摟抱好對(duì)方才能捧，主要是沾身即跌、一觸即摔，突出快和巧，講求以較小的代價(jià)換取較大的勝利，不在于拼勁斗狠，采用的是以靜制動(dòng)、趁勢(shì)借力、近身擠靠等多種技法，追求借用對(duì)手的力量、順勁摔到對(duì)方。在交手中快打巧拼，既是對(duì)意志毅力考驗(yàn)，也是身體素質(zhì)的比對(duì)，更是技能技巧的較量。要善于捕捉時(shí)機(jī)、果斷進(jìn)攻，培養(yǎng)機(jī)智、果斷、勇敢、頑強(qiáng)等意志質(zhì)量。在兩人近距離身體接觸中進(jìn)行競(jìng)技，對(duì)于柔韌、靈活、力量、速度、心理等素質(zhì)要求較高。在激烈萬變的交手中要求全身各部位協(xié)調(diào)配合，正確適用技術(shù)動(dòng)作，要用活勁。在雙方相互攻守中要善于靈活地克服阻力，既要有勁，又要會(huì)借勁使勁、會(huì)用巧勁。用好巧勁借勁，就可以用小力勝大力，所謂“依巧破千斤”。

　　散摔技術(shù)在交手運(yùn)用過程中，往往將踢摔、打摔、擒摔、靠跌相結(jié)合。需要適時(shí)針對(duì)場(chǎng)上交手情況和對(duì)手技術(shù)特點(diǎn)，調(diào)整自己的應(yīng)戰(zhàn)策略，當(dāng)打就打，當(dāng)摔就摔，當(dāng)拿就拿，有效地使用各種戰(zhàn)術(shù)，爭(zhēng)取主動(dòng)、牽制對(duì)方，調(diào)整進(jìn)攻和防守的節(jié)奏，掌握主動(dòng)權(quán)。

　　武術(shù)散推手中的摔法包括有固定把位、無固定把位，先從有固定把位的技法開始學(xué)練，爭(zhēng)取早日達(dá)到?jīng)]有固定把位摔法的層次。摔技有一定基礎(chǔ)后，就可以進(jìn)行連接拿技爭(zhēng)取完勝的練習(xí)。

　　武術(shù)散推手中摔法類常用技法2、武術(shù)散推手摔法的幾個(gè)優(yōu)勢(shì)

　　交手中的拳打腳踢，一般是力度小了不顯示什么效果，力度大到造成形變而受傷才會(huì)失去反抗能力，從實(shí)踐中可以體認(rèn)到，控制擊打力度與把握對(duì)方人身傷害程度的難度較大;而且拳打腳踢最容易引起對(duì)方奮起拼搏，導(dǎo)致相互受傷的后果。而合理使用摔法技術(shù)相對(duì)容易做到避免人身傷害，不傷人而戰(zhàn)勝對(duì)手。運(yùn)用摔法達(dá)到以暴治暴之目的容易做到適度，由于其不是依靠擊打力造成對(duì)方軀體形變受傷，主要靠運(yùn)用持續(xù)力造成對(duì)手產(chǎn)生位移失去平衡而倒地。摔法力度可以由己方掌握，在人體傷害程度問題上，相對(duì)容易做到不造成傷害后果。被摔倒在地一方，如果經(jīng)過倒地自我保護(hù)能力的訓(xùn)練，完全可以做到不自我摔傷。

　　摔法適應(yīng)于近身搏擊，進(jìn)身扭摔在一起，打斗中遠(yuǎn)距離格斗技術(shù)，如直拳、側(cè)踹等難有發(fā)揮的余地而派不上用場(chǎng)，運(yùn)用摔法將對(duì)手摔倒在地，有利于迅速離開而擺脫險(xiǎn)境;將對(duì)手摔倒在地還可以有效降低其反抗能力，有利于施用擒拿技術(shù)將其牢牢控制，迅速制服襲擊者而獲完全勝利。

　　散推手中有效的摔法可以給對(duì)方心理造成極大的沖擊。熟練的掌握摔法技術(shù)、成功地運(yùn)用摔法動(dòng)作，在比賽中會(huì)給對(duì)手在精神上造成很大的壓抑，極大的消耗對(duì)手的體力。因?yàn)榈沟卣咭话愣际菫榱吮苊馍眢w受到強(qiáng)烈的震動(dòng)或砸壓而憋氣，致使肌肉緊張，還需要在極短的時(shí)間內(nèi)迅速站起來投入下一回合的較量，致使精神、體力都有極大消耗，給身體又一次造成新的緊張，影響下一步的技術(shù)發(fā)揮。

　　在見義勇為或警察制服犯罪嫌疑人時(shí)，運(yùn)用摔法將其摔倒在地，被摔倒者輕則泄氣、喪失信心，重則失去攻擊能力或昏迷休克，便于進(jìn)一步對(duì)其控制，如上銬、捆綁以防其逃脫，可帶回伏法。一般人在倒地的瞬間都會(huì)本能地用手扶物或撐地，這樣即使罪犯身藏兇器，一下子也來不及去取，可為我方贏得有利時(shí)機(jī)。而摔法相對(duì)于拳法、踢法等擊打動(dòng)作來說，其對(duì)人身傷害沒有那么大，又可以有利于保障嫌疑人在法律意義上的安全，達(dá)到文明執(zhí)法的較高層次。在一般性質(zhì)不明地打斗中，可避免打傷對(duì)方而造成醫(yī)藥費(fèi)等經(jīng)濟(jì)損失。

　　武術(shù)散推手摔法注重引進(jìn)落空，所謂“不能引進(jìn)落空，不能四兩撥千斤”，如果摔技不能用引進(jìn)落空來四兩拔千斤，就會(huì)停留在“力大打力小”的層次里徘徊。“有力打無力、大力勝小力”的“力勝”層次，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。拼力氣取勝的交手，嚴(yán)格地說夠不上“術(shù)、技、藝”，如果不是大人打小孩、相差懸殊的話，拼力氣后往往贏的人是筋疲力盡，輸?shù)娜耸菬o可奈何，看的人是索然無味，這就是常見得客觀現(xiàn)實(shí)。散推手摔技不排除力勝，更追求四兩撥千斤、以弱勝?gòu)?qiáng)，摔技如果僅僅依靠力大取勝，那就永遠(yuǎn)追求不到自身不用力、借力也摔人的境界。

　　武術(shù)散推手摔法可以作到以小力勝大力。交手中不見得是人高馬大就必然會(huì)勝利，散推手摔法主張的是當(dāng)對(duì)手向你進(jìn)攻時(shí)，不要同樣以蠻力強(qiáng)力頂抗，而是“順化借力”、“以最少的力量達(dá)到最大的效果”、“順其力而破之”。如利用杠桿原理，以自己肢體或?qū)κ种w的某個(gè)部位為支撐點(diǎn)，借助對(duì)手進(jìn)攻的力量，順?biāo)浦鄣匕褜?duì)手撂倒。這就是一個(gè)瘦弱力小的人，可以運(yùn)用正確的技法，摔倒比自己高大有力對(duì)手的原因之一。

　　武術(shù)散推手中摔法類常用技法3、武術(shù)散推手先從摔技開始練起

　　現(xiàn)實(shí)中練習(xí)搏擊術(shù)，從哪種技法開始練習(xí)的都有，大部份拳種從拳打腳踢開始練習(xí)，有的專門練習(xí)腿法，也有從擒拿開始練習(xí)的。任何一門武術(shù)，要追求進(jìn)步、高效，一定是從教學(xué)訓(xùn)練方法改進(jìn)的科學(xué)、高效開始的。武術(shù)散推手從摔技開始練習(xí)，有其科學(xué)的理由，符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)規(guī)律、徒手技擊規(guī)律。

　　拳打腳踢主要是依靠擊打力，容易造成對(duì)手軀體形變受傷，在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)中為了避免雙方傷害事故，歷來大都是采取假想性或象征性的“點(diǎn)到為止”，這樣就會(huì)由于實(shí)踐不足、不能真練，而難以提高技擊水平。每個(gè)人生來不具備交手技術(shù)，在父?jìng)髯?、師教徒的傳承?xùn)練過程中，只有不受傷才能天天學(xué)，只有天天練才能逐步提高、才能達(dá)到較高水平，運(yùn)用摔法將對(duì)方跌倒既能明顯判別出優(yōu)劣高低，同時(shí)比較容易避免擊打?qū)Ψ降闹苯觽?。武術(shù)散推手摔法力度可以由己方掌握，相對(duì)容易做到適度，較有把握做到交手訓(xùn)練和競(jìng)賽不造成傷害的后果，可以落實(shí)安全第一的原則。

　　武術(shù)推手在程式化階段的訓(xùn)練，就是努力提高自己維持身體平衡能力，獲得使對(duì)方失去重心而倒地的技術(shù)方法?；谀氵B站都站不住，何談戰(zhàn)勝對(duì)方的現(xiàn)實(shí)，如果你能使對(duì)方重心不穩(wěn)、失去身體平衡，你就已經(jīng)接近戰(zhàn)勝對(duì)手。摔技經(jīng)過訓(xùn)練有了一定功夫，交手伊始就造成對(duì)方重心不穩(wěn)，此時(shí)無論使用摔法，還是拿、打、蹋哪一種技法動(dòng)作，都容易取得成功。也就是說先從摔技開始練起，可以較為順利地為下一步的拿、打、踢法訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，這樣符合安全、高效的訓(xùn)練要求和絕大多數(shù)人的認(rèn)識(shí)規(guī)律，如果顛倒過來則弊多利少。

　　單純摔人的摔跤練習(xí)與踢、打、拿是分開的，單純顧及摔技則會(huì)失去其它技術(shù)。和單純以摔人為目的摔跤不同，散推手摔技是和踢、打、拿相統(tǒng)一的，所以先從摔技開始練習(xí)，不但不會(huì)喪失踢、打、拿的能力，反而會(huì)更增加踢、打、拿能力的基礎(chǔ)。摔技的身手步法多變，如果能夠從摔技中逐步去比對(duì)、體會(huì)武術(shù)各門類技術(shù)身手步法，就能夠較容易地聯(lián)系、掌握到踢、打、拿技法，會(huì)更靈活、技術(shù)更精準(zhǔn)。從摔技開始是以摔技作好拿、打、踢的基礎(chǔ)，不是重摔跌而輕打擊，更不是舍棄拿、打、踢技術(shù)而專注于摔技。注重訓(xùn)練的先后是次第問題，練成之后“覺則無漸次”。踢、打、摔、拿技法各有其存在的必要、條件和功能，沒有此好彼差或偏于任何一技的問題。

　　武術(shù)散推手中摔法類常用技法4、武術(shù)散推手中的防摔與反摔

　　許多人認(rèn)為“防摔”是指防止對(duì)方使用摔法，在交手時(shí)為了不讓對(duì)方使用摔法，別人一進(jìn)攻就大幅度挪動(dòng)、迅速跑開，而這恰恰也失去了自己進(jìn)攻的良機(jī)、消極被動(dòng)，拳家稱之為“逃”。采取“逃跑”的方法，頂多可能是使對(duì)方使不了摔法，而自己卻沒有了取勝的機(jī)會(huì)，在練功中只會(huì)白白浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。

　　散推手中的防摔是指防范或破壞對(duì)方使用成功或者說使上摔法。在散推手摔法練習(xí)中主張不拒絕對(duì)方使用摔法，大家都知道交手中的一個(gè)必要因素是距離，摔法掌握距離、貼身是關(guān)鍵。摔法遠(yuǎn)了不適用，只有近身在有效距離范圍內(nèi)，才好實(shí)施有效的摔法。交手技擊規(guī)律中很重要的一點(diǎn)就是，“對(duì)方身體進(jìn)來之時(shí)，也就是自身進(jìn)去之時(shí)”。進(jìn)攻方進(jìn)身主要方法有直進(jìn)、左或右側(cè)進(jìn)。直進(jìn)是以中線為主采取直接進(jìn)身，見效快，但容易遭對(duì)方攔截破壞;左或右迂回側(cè)進(jìn)，變化快，對(duì)方不易反應(yīng)。散推手摔法練習(xí)中主張放對(duì)方進(jìn)身或引對(duì)方進(jìn)身，利用對(duì)方忙著進(jìn)身、自身同時(shí)也相對(duì)進(jìn)去的時(shí)機(jī)，施用相應(yīng)技法破壞粉碎對(duì)方的摔法;在對(duì)方使不上摔法的同時(shí)，因?qū)κ值淖兓约菏股虾线m的摔法放倒對(duì)手，這就是散推手中的反摔。

　　摔法是使用，防摔是破解，反摔就是攻防陰陽轉(zhuǎn)換后的摔法使用。防摔與反摔應(yīng)在思想上有正確認(rèn)識(shí)，平時(shí)訓(xùn)練中高度重視。防摔與反摔成功與否，直接決定攻防效果。摔法是制約對(duì)手的重要手段，要想得心應(yīng)手地使用摔法，必須有過硬的防摔技術(shù)，深入掌握了破解摔法的技術(shù)，就可以反過來順利地使用摔法。

　　許多人喜歡拼力氣而采用阻擋、抗摔的方法，交手中互相頂勁抱纏、雙方反復(fù)換把、變勁，試圖找到最佳把位發(fā)全力摔倒對(duì)方，運(yùn)用所謂的延時(shí)阻抗性摔法。如果說在不許踢、打、拿的摔跤中還可以這么使的話，跤界前輩也稱之為“摔笨跤”。而在武術(shù)交手時(shí)這么使的話，武林前輩稱之為“逆其力破之為拙”。由于延時(shí)耗力，在可以自由使用踢、打、摔、拿四種不同擊技動(dòng)作的武術(shù)交手中，在相互擊打過程中是非常危險(xiǎn)、難以取勝的。

　　散推手中的防摔與反摔是在對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，及時(shí)正確感知判斷把握其力的方向、發(fā)力時(shí)機(jī)、借力打力是重點(diǎn)，以旋轉(zhuǎn)、貼靠、牽拉、推托等將對(duì)手摔倒。主要采取順力發(fā)力，即順著對(duì)手力的方向加力，使其過度、失去重心倒地;或是中途改變其力的方向戰(zhàn)而勝之;還可以待對(duì)手力發(fā)過后的瞬間、新力未生之時(shí)，自己發(fā)力將對(duì)手摔倒。這樣的摔法可以節(jié)省體力，挫對(duì)方的銳氣，不失時(shí)機(jī)巧妙的轉(zhuǎn)換摔法戰(zhàn)勝對(duì)手，訓(xùn)練了自己對(duì)技巧的熟練靈活掌握和應(yīng)用，提高了自己在瞬間的應(yīng)變能力和果斷性。

　　交手中如果對(duì)方只注意到了打法和防打法，就會(huì)在很多地方暴露出可供我方使用摔法的漏洞。比如對(duì)方猛打猛沖，雖有摧枯拉朽之勢(shì)，然卻容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，易被我方牽動(dòng)順勢(shì)摔;再如有時(shí)對(duì)方防守嚴(yán)密，使我方不宜實(shí)施打擊，我方可變打?yàn)樗⑵淞痰剑涸偃缬械乃し少N身使用，遇到近身糾纏即方便使用摔法。

　　防摔與反摔技術(shù)的訓(xùn)練與運(yùn)用，同樣有利于拳法、腿法、拿法的發(fā)揮。散推手中各項(xiàng)摔法技術(shù)都非常重要，應(yīng)當(dāng)具備全面技術(shù)。