散打的健身作用

　　散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散打的健身作用。

　　散打的健身作用

　　散打是國標武術(shù)一個主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺形式，也是中國武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運動相適應(yīng)所整理而成。

　　1979年散手在我國成為競技的比賽項目。在80厘米高，8米見方的擂臺上進行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法，不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位;運動員分體重、穿護具在相同的條件下平等競爭。在對敵斗爭中這些界限就沒有了，軍警對敵斗爭就專尋對手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大，散打的出現(xiàn)讓中國武林(格斗界)火紅起搏擊熱。

　　散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨特民族風(fēng)格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。散打起源與發(fā)展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動，生存斗爭緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗，學(xué)會了與野獸搏斗所使用的不同方法。如：拳打、腳踢、抱摔等簡單的散打技術(shù)，并學(xué)會了一些野獸獵取食物的本領(lǐng)，如：貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。

　　現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。

　　1979年，隨著中國武術(shù)熱的再度興起，中國體委按照競技體育模式，首先在浙江省體委、北京體育學(xué)院和武漢體育學(xué)院進行了武術(shù)對抗性項目的試點訓(xùn)練，并于同年5月在廣西南寧舉行的全國武術(shù)觀摩交流大會上做了首次匯報表演。同年，又進行了幾次比賽。1982年制定了《散打比賽規(guī)則》，1987年，散打被國家體委批準為正式比賽項目，并設(shè)“團體錦標賽”和“個人錦標賽”賽制?，F(xiàn)在武術(shù)散打?qū)鹘y(tǒng)技擊術(shù)進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)，找出其中帶有共性的規(guī)律，即把中國各拳種門派的拳法、腿法通過規(guī)整，總結(jié)出它們的基本運動形式，經(jīng)過高度抽象，確立進攻技術(shù)具有兩種運動形式：一種是直線型方法，另一種是弧線型方法。拳法以沖、摜、抄、鞭，腿法以蹬、踹、掃、擺、勾為內(nèi)容，摔法則根據(jù)“快摔”的要求和“無把”的特點，主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點，創(chuàng)造出“接招摔”和“夾打摔”的方法。同時，防守技術(shù)也劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種。散打從比賽形式上采用了中國傳統(tǒng)的“打擂臺”的方式，一方掉擂出局即為輸方。在競賽方法上采用三局兩勝制，先贏兩局者即為贏家。2000年首屆中國武術(shù)散打王爭霸賽在湖南長沙市舉行，湖南衛(wèi)視對賽事作了全程報道，這是中國武術(shù)散打發(fā)展史上的里程碑，中國武術(shù)散打進入了專業(yè)賽制的時期。眾多散打高手登臺競技，當(dāng)年的散打王是來自解放軍體院的“劈腿王”柳海龍。2001年3月27日，中國武術(shù)散打王爭霸賽在國家奧林匹克體育中心中國武術(shù)協(xié)會散打館拉開帷幕，比賽的直播工作在2000年湖南衛(wèi)視現(xiàn)場直播的基礎(chǔ)上，采取國內(nèi)各地方與國外電視臺同步直播的形式進行。從2001年2月15日開始，人民日報、中國青年報、中國體育報、北京電視臺、北京有線電視臺、中央人民廣播電臺等全國180多家媒體對賽事的籌備情況進行了跟蹤報道，引起了社會各界對2001年散打王爭霸賽的廣泛關(guān)注。　　通過2000年一年來的比賽，散打王爭霸賽已經(jīng)在體育界、武術(shù)界尤其是散打?qū)I(yè)隊中得到了普遍認同，廣大教練員、運動員參加散打王爭霸賽的熱情空前高漲。 2001年，中國武術(shù)散打王爭霸賽的報名工作業(yè)已于2月10日截止，報名隊由2000年的25支增加到40多支，報名人數(shù)由117名增加到200多名，其中很多是國內(nèi)、國際比賽的冠軍。由于報名人數(shù)的大幅度增加，比賽采用單循環(huán)淘汰制。

　　2001年的散打王爭霸賽以北京為主賽區(qū)，在全國各大重點城市輪回比賽的形式進行比賽，這場賽事給越來越多的人帶去新的驚喜。2001年中國武術(shù)散打王爭霸賽在整體燈光、音響、舞臺包裝、武舞表演比2000年更精彩，更具有觀賞性和娛樂性，這是競技體育、時尚文化和影視藝術(shù)的完美結(jié)合，是中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的新的里程碑。2001年中國武術(shù)散打王爭霸賽在競賽組織方面的最大突破是邀請外國選手正式組隊參加常規(guī)比賽。這標志著中國武術(shù)散打王爭霸賽的國際化理念將由設(shè)想變成為現(xiàn)實。2001年中國武術(shù)散打王爭霸賽將分為資格晉級賽、八強賽、半決賽、決賽(各級別冠軍賽)、總決賽(王者爭霸賽)、超級散打王爭霸賽等六個階段進行比賽。當(dāng)年的散打王是來自北體大的“白眉大俠”“鞭腿王”苑玉寶