搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素

　　影響搏擊實(shí)戰(zhàn)的因素有很多,在緊張激烈的實(shí)戰(zhàn)中如何把握心理、選擇戰(zhàn)機(jī)和取得勝利,是搏擊教學(xué)中的基本問題。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素。

　　搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素一、心理

　　訓(xùn)練中有意識、有目的地完善選手出色完成比賽、競賽任務(wù)應(yīng)該具備的心理素質(zhì)和心理品質(zhì)。優(yōu)秀選手的心理品質(zhì)是以其遺傳素質(zhì)特別是大腦皮層的活動(dòng)特性為基礎(chǔ),在長期的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中不斷形成和完善的。選手在比賽實(shí)戰(zhàn)中會產(chǎn)生形形色色的心理障礙,常見的部分心理障礙產(chǎn)生的原因及克服的方法如下:

　　1、克服想贏怕輸?shù)乃枷?。想贏是選手在賽前對比賽的期望,怕輸是造成比賽失敗的重要因素。在實(shí)戰(zhàn)中想贏怕輸?shù)倪x手往往處于過度應(yīng)激狀態(tài),出現(xiàn)一系列“怯場”反應(yīng),注意力不能完全地集中在比賽實(shí)戰(zhàn)過程中?？朔@種心理反映方法通常有減壓法、戰(zhàn)績回憶法、心理疏導(dǎo)法等方法。

　　2、克服消極思維。思維對選手的行為有巨大的調(diào)節(jié)和指導(dǎo)作用。積極的思維能激發(fā)選手強(qiáng)烈的斗志使其勇于拼搏;消極的思維則會使選手喪失斗志,畏縮不前?？朔@種因素的方法主要有合理思維、自我談話、我暗示等方法。

　　3、克服意志障礙。這是根據(jù)目的支配調(diào)節(jié)行動(dòng),克服困難,從而實(shí)現(xiàn)目的的一種心理過程。意志障礙的出現(xiàn)是選手在實(shí)戰(zhàn)比賽過程中,出現(xiàn)了異常現(xiàn)象不能適應(yīng)比賽實(shí)戰(zhàn)進(jìn)程的需求,達(dá)不到理想的效果?？朔姆椒ㄖ饕凶晕矣?xùn)練、自我約束、自我控制等。強(qiáng)調(diào)在懶惰、動(dòng)搖、被動(dòng)、消極、自卑等情況下堅(jiān)決的戰(zhàn)勝自己。

　　搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素二、眼睛

　　眼睛,神之舍,李小龍稱視覺練習(xí)為“一切基本的開端”,證明了眼睛在搏擊中的作用是極其重要的,任何技術(shù)的完成與戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都離不開眼睛,都需要眼睛的觀察和輸送信號使大腦迅速作出反應(yīng)。實(shí)戰(zhàn)中,對于來自各個(gè)角度的攻防變化都應(yīng)能做到利用眼睛的洞察力及敏銳性作出相應(yīng)的反應(yīng),并根據(jù)對手不同眼神的變化,洞悉其心理,力求做到以我為主。如:通過對方冷靜、急躁、痛苦、激動(dòng)、畏懼、遲滯等不同反應(yīng)來判斷對手受擊情況。同時(shí),眼睛可以配合技術(shù)起到佯裝誘敵的作用,可以激怒對手讓其出現(xiàn)心理的自我干擾,從而影響其技術(shù)的發(fā)揮,然后按自己之意圖來控制戰(zhàn)局,占取主動(dòng)。

　　搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素三、時(shí)機(jī)

　　時(shí)機(jī)從字面來講就是時(shí)間與機(jī)會的結(jié)合,在搏擊中時(shí)機(jī)可以被理解為能讓選手發(fā)揮某種或某些技術(shù)的時(shí)間差。比賽與實(shí)戰(zhàn)中這種時(shí)間差是閃瞬即逝的,需要選手準(zhǔn)確的判斷與及時(shí)的把握,我們這里所談的時(shí)機(jī)主要是針對進(jìn)攻與反擊的時(shí)機(jī)。下面列舉實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)該把握的幾個(gè)時(shí)機(jī):

　　1、對手在失分后,出現(xiàn)憤怒的情形,反應(yīng)有明顯下降,我方應(yīng)保持冷靜鎮(zhèn)定趁勢攻擊。

　　2、對手出現(xiàn)閉眼,眼睛他視之瞬間是我方攻擊的極好機(jī)會。

　　3、對手在進(jìn)攻或反擊中,身體出現(xiàn)重心不穩(wěn)或出現(xiàn)轉(zhuǎn)身情形下,是我方進(jìn)攻或反擊的極好機(jī)會。

　　4、對手出現(xiàn)欲攻未攻,欲反未反的明顯動(dòng)作,在其半出不出之時(shí),是我方進(jìn)攻或反擊的極好機(jī)會。

　　搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素四、距離

　　選手的距離感是進(jìn)行攻擊或反擊的重要因素之一,比賽實(shí)戰(zhàn)中準(zhǔn)確的攻擊是以對距離正確判斷為前提的。進(jìn)攻或反擊中,對手位置不一定是對手原有的位置,應(yīng)充分的考慮到對手在進(jìn)攻或反擊我方后所處的位置。比賽實(shí)戰(zhàn)中要不斷的移動(dòng)調(diào)整自己與對手的距離,或者用手去測量與對手的距離,從而判斷與對手的距離抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行出其不意的攻擊或反擊。

　　搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素五、動(dòng)作

　　比賽實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作的好壞,直接影響擊打的效果與比賽的勝負(fù)。主要有以下幾個(gè)方面:

　　1、技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范。技術(shù)動(dòng)作是否規(guī)范正確不僅要看外形還要看身法,無論是單一技術(shù)的實(shí)施還是連接技術(shù)的配合,正確協(xié)調(diào)的身法起著重要的作用。

　　2、重心的平衡。平衡是搏擊中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。所要求的是一動(dòng)態(tài)平衡即在運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)能保持的平衡,選手的平衡能力與選手對技術(shù)的掌握程度關(guān)系很大,因此選手在技術(shù)練習(xí)時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的平衡能力。

　　3、技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確度。水平較低的選手在比賽實(shí)戰(zhàn)中出拳或出腿擊打,或往往打偏,擊打點(diǎn)明確但不夠準(zhǔn)確。動(dòng)作的準(zhǔn)確度除了跟判斷有關(guān)系外,與動(dòng)作本身也有很大的關(guān)系。

　　搏擊實(shí)戰(zhàn)中的要素六、節(jié)奏

　　搏擊中的節(jié)奏是指選手攻擊動(dòng)作的快慢、長短、急緩等。如果在比賽實(shí)戰(zhàn)中偏面強(qiáng)調(diào)快或穩(wěn)都是不科學(xué)的。選手節(jié)奏應(yīng)當(dāng)處在不斷的變化中,如是保持一種節(jié)奏很容易被對手適應(yīng),并抓住戰(zhàn)機(jī)。所以我們說,節(jié)奏本身也是一種戰(zhàn)術(shù)。比賽實(shí)戰(zhàn)中優(yōu)秀選手常在短時(shí)間內(nèi)保持一種節(jié)奏,讓對手產(chǎn)生麻痹,然后突然改變節(jié)奏,給對手一個(gè)措手不及的打擊。