壘球投手容易錯誤的地方及糾正方法

壘球投手容易錯誤的地方及糾正方法

　　壘球運(yùn)動在世界上是有影響和群眾基礎(chǔ)的體育項目。歷經(jīng)百年的發(fā)展,形成了特殊的壘球運(yùn)動文化。其運(yùn)動方式、鍛煉價值是其它運(yùn)動項目不可替代的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的壘球投手容易錯誤的地方及糾正方法，歡迎閱讀!

　　壘球投手容易錯誤的地方1:投擲時直臂

　　現(xiàn)象：投擲不能大臂帶動小臂而是直臂。

　　糾正方法：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)背后過肩肘關(guān)節(jié)向前揮臂，反復(fù)練習(xí)鞭打動作與投擲紙折疊飛機(jī)練習(xí)。在此同時，還可以在樹上系一根橡皮筋，讓這些學(xué)生手抓另一端，進(jìn)行滿弓練習(xí)。

　　上下肢不協(xié)調(diào)

　　現(xiàn)象：上下肢不協(xié)調(diào)，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。

　　糾正方法：首先教會他們投擲順序，即先蹬地、送髖、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。指導(dǎo)他們先做分解動作，然后做連貫動作，練習(xí)中告訴他們注意身體前傾、重心前移。

　　壘球投手容易錯誤的地方2：投擲角度不好

　　現(xiàn)象1：壘球出手過早投得過高，即所謂見高不見遠(yuǎn)。

　　現(xiàn)象2：壘球出手過低使壘球過早地擦地，在空中飛行的時間過短，達(dá)不到投遠(yuǎn)的目的。

　　糾正方法：在平時練習(xí)時，我在投擲線前2.5米遠(yuǎn)的地方，設(shè)了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學(xué)生將球從橫線上投過。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生基本上掌握了投擲的角度。 現(xiàn)象3：壘球偏左偏右。

　　糾正方法：首先要求這些學(xué)生做正面肩上屈肘自然揮臂，對準(zhǔn)目標(biāo)練習(xí)，壘球偏左了是投擲中轉(zhuǎn)體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉(zhuǎn)過來或手臂偏右了。

　　針對以上投壘球的錯誤動作，教會他們正確轉(zhuǎn)體，我在爬桿空中懸掛一塊1米×1米的泡沫墊子讓這些學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)，我還在墻上畫一個直徑1米的環(huán)圈，在樹上放一個吊球讓學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)。為了培養(yǎng)學(xué)生的投準(zhǔn)興趣，我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。

　　壘球場介紹：

　　通常，壘球得內(nèi)場為泥地，外場是草地。因為壘球場內(nèi)場被本壘和其他三壘圍成一個菱形，所以壘球場也被稱為菱形場。壘與壘間隔18.3米(60英尺)一條假想的線將四個壘連成一個銳角為45度的菱形。投球手站在球場中央一塊橡膠制的投球墊上。實力強(qiáng)勁的投手一般都能將球以110千米/小時的速度擲出。但是，為了擾亂擊球手的擊球節(jié)奏，投球手也會擲出一些稍慢一點(diǎn)的球，比如說為使打擊手打空而投的緩慢球。外場的大小不那么嚴(yán)格，但是，女子速投壘球的本壘離外場圍欄之間至少應(yīng)該有61米(200英尺)。

　　壘球的比賽方式：

　　這八支隊伍都在一個球場內(nèi)比賽，每支隊伍都將與其他七支隊伍遭遇。前四名將進(jìn)級半決賽，半決賽中，第一名將對陣第二名，第三名與第四名對陣。第一名和第二名球隊的敗者將隊陣第三名與第四名球隊中的勝者，而這場比賽的得勝一方將與第一名球隊和第二名球隊之間的勝者爭奪總冠軍。